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De lindas flores a encantadores cactos, as plantas de casa são parte integrante da decoração da nossa casa, adicionando um toque de cor e vida aos nossos espaços. No entanto, são mais do que apenas ornamentos vivos. As plantas de casa podem proporcionar uma série de benefícios à saúde, desde purificar o ar até reduzir o estresse e melhorar o humor. Continue lendo para descobrir os doze poderosos benefícios à saúde que suas plantas domésticas podem trazer para sua vida.
Melhorando a qualidade do ar
As plantas de casa são purificadores naturais do ar, absorvendo poluentes e gases nocivos do meio ambiente. De acordo com um estudo da NASA, certas plantas podem filtrar compostos orgânicos voláteis (COV), como benzeno e formaldeído, que são comuns em muitas casas devido a itens de uso diário, como tintas, plásticos e produtos de limpeza.
UMassinatura mensal de flores, por exemplo, pode garantir que você tenha sempre plantas florescendo em sua casa que contribuirão para um ar mais limpo e fresco.
Aumentando a umidade
As plantas liberam vapor de umidade no ar, o que pode aumentar a umidade de um ambiente. Isto é particularmente útil em climas secos ou durante o inverno, quando o ar interior pode ficar muito seco. O aumento da umidade pode ajudar com pele seca, tosse seca e até prevenir olhos secos.
Reduzindo os níveis de dióxido de carbono
Durante o processo de fotossíntese, as plantasabsorver dióxido de carbono e liberar oxigênio. Ter plantas em casa pode ajudar a reduzir os níveis de dióxido de carbono, o que é particularmente benéfico para espaços fechados onde o gás pode acumular-se.
Incentivando um sono melhor
Algumas plantas, como a lavanda e o jasmim, são conhecidas pelos seus benefícios de promover o sono. Seu perfume tem um efeito calmante que pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono. Colocar essas plantas em seu quarto pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.
Reduzindo o estresse e a ansiedade
Estar perto da natureza, mesmo na forma de plantas domésticas, pode ajudar a reduzir a sensação de estresse e ansiedade. É conhecido como biofilia: nosso desejo inato de nos conectarmos com a natureza. Estudos mostram que mesmo o simples ato de cuidar das plantas pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de calma.
Aumentando o humor e a produtividade
A pesquisa sugere que as plantas de interior podem melhorar o seu humor e a produtividade. A cor verde tem efeito relaxante e rejuvenescedor, e cuidar das plantas pode dar uma sensação de dever cumprido. Além disso, um ambiente mais verde pode estimular a criatividade e melhorar a concentração.
Melhorando a memória e o foco
Vários estudos demonstraram que estar na presença de plantas pode melhorar a retenção da memória e a concentração. A influência calmante de uma planta de interior pode deixá-lo mais confortável e concentrado no ambiente.
Promovendo a Cura
O papel das plantas na promoção de uma recuperação rápida é verdadeiramente fascinante. Em vários estudos médicos, a presença de plantas em quartos hospitalares demonstrou um efeito positivo no processo de cura dos pacientes. Este efeito curativo pode ser atribuído a vários fatores.
Em primeiro lugar, as plantas ajudam a purificar o ar e a aumentar o nível de oxigénio, criando assim um ambiente mais saudável para a recuperação.
Em segundo lugar, os tons verdes e calmantes das plantas contribuem para uma atmosfera pacífica e serena que pode aliviar o stress e a ansiedade dos pacientes. Esta tranquilidade pode ajudar a reduzir a dor percebida e encorajar uma perspectiva geral positiva, auxiliando assim no processo de cura. Uma simples planta ou uma flor desabrochando pode servir como símbolo de vida e crescimento, proporcionando um impulso psicológico que melhora a cura física.
Oferecendo efeitos terapêuticos
Terapia hortícola– a prática de interagir com as plantas – é uma modalidade terapêutica reconhecida. Pode ajudar pessoas com depressão, ansiedade, demência e outras condições, dando-lhes um senso de propósito e realização.
Reforçando o sistema imunológico
Um dos benefícios menos conhecidos, mas poderosos, das plantas domésticas é a sua capacidade de contribuir para um sistema imunológico mais forte. O aumento da umidade produzido pelas plantas pode aliviar a pele seca e diminuir a suscetibilidade a resfriados, dores de garganta e tosse seca. Além disso, certas plantas de interior emitem substâncias chamadas fitoncidas.
Esses compostos orgânicos fazem parte do mecanismo de defesa da planta contra bactérias, fungos e insetos. Quando os humanos respiram esses fitoncidas, isso pode levar a um aumento no número e na atividade de um tipo de glóbulo branco chamado células assassinas naturais.
Estas células desempenham um papel crucial na defesa do nosso corpo contra vírus e células que têm potencial para se tornarem tumores, dando assim um impulso significativo ao nosso sistema imunitário.
Reduzindo os níveis de ruído
Embora não seja imediatamente aparente, um dos benefícios subvalorizados das plantas domésticas é a sua capacidade de amortecimento de ruído. As plantas podem absorver, desviar e refratar as ondas sonoras, diminuindo assim os níveis de ruído de fundo no seu espaço. Esta propriedade os torna especialmente benéficos em salas com superfícies duras, onde os sons tendem a ecoar e podem distrair ou até mesmo angustiar.
Plantas grandes com folhas grossas e ásperas são particularmente eficazes na redução do ruído, pois podem interromper o caminho das ondas sonoras. Ao integrar plantas de casa na sua casa ou espaço de trabalho, você pode criar um ambiente mais calmo e tranquilo que promove concentração e relaxamento,
Oferecendo benefícios estéticos
Por último, mas não menos importante, o valor estético das plantas domésticas não pode ser exagerado. Além de seus diversos benefícios à saúde, as plantas domésticas oferecem prazer visual e podem melhorar muito a aparência da sua casa. Suas folhas verdes vibrantes e flores ocasionais trazem um toque de natureza para dentro de casa, adicionando vida, textura e cor a qualquer ambiente. Suas diversas formas, tamanhos e cores podem complementar qualquer estilo de design, do rústico ao moderno.
Além disso, as plantas podem ser usadas como elemento de design para destacar uma área específica de uma sala ou para adicionar uma sensação de profundidade e riqueza. Além disso, o ato de organizar suas plantas, seja em uma prateleira, mesa ou penduradas no teto, permite que você se envolva de forma criativa com seu espaço. Através da interação dinâmica de vasos, plantas e posicionamentos, você pode criar seu oásis interno, um refúgio de conforto e tranquilidade.
Para concluir
Os benefícios das plantas domésticas vão muito além do seu apelo visual. Eles podem purificar o ar, promover a boa saúde, melhorar o humor e até estimular a produtividade e a criatividade. Então por que não trazer um pouco do ar livre para dentro de sua casa? Considere começar com uma assinatura mensal de flores ou adotar algumas plantas domésticas de baixa manutenção para aproveitar esses benefícios. Lembre-se de que cuidar de suas plantas domésticas não significa apenas regar e fornecer luz solar; também significa absorver a fonte de benefícios à saúde que eles trazem para sua vida.
