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Óleo de peixeé a principal fonte de ácido graxo ômega-3. O óleo de peixe é um suplemento dietético popular tomado por muitas pessoas atualmente. Tem vários benefícios para o corpo que incluem coração saudável, ossos fortes e alta energia. O ácido graxo ômega 3 é um dos principais ácidos graxos importantes para o metabolismo normal. Estas são gorduras essenciais para o corpo, pois é necessário. É um dos ácidos graxos desejáveis para o corpo. No entanto, devido a vários motivos, o consumo excessivo de ácidos graxos ômega-3 não é bom para a saúde, podendo causar diversos tipos de efeitos colaterais. O óleo de peixe, a principal fonte de ácido graxo ômega-3, também pode causar efeitos colaterais.
O que é refluxo ácido ou azia?
Refluxo ácidoacontece quando os ácidos digestivos viajam para trás e para cima, do estômago até o esôfago. O ácido que sobe provoca uma sensação de queimação na região do peito e pareceazia. O refluxo ácido provoca uma sensação de queimação e dor no peito.
Os suplementos de óleo de peixe podem causar refluxo ácido?
Como o óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3, pessoas com tendência a refluxo ácido regular e que tomam medicamentos para remediar podem sentir irritação intestinal após consumir o suplemento em grande quantidade. Isso pode levar ao refluxo ácido. Pessoas com estilo de vida pouco saudável, como fumar e beber, ou que têm tendência a ficar acordadas até tarde, podem enfrentar esse problema mais do que outras pessoas com estilo de vida saudável.
Como prevenir o refluxo ácido causado por suplementos de óleo de peixe?
O problema do refluxo ácido ou azia devido aos suplementos de óleo de peixe pode ser revertido. Muitas pessoas desejam obter todos os benefícios dos suplementos de óleo de peixe, mas não conseguem tomá-los regularmente devido ao refluxo ácido e à azia. Algumas medidas preventivas podem ser tomadas para eliminar o risco de refluxo ácido logo após tomar estes suplementos e são elas:
- Os suplementos de óleo de peixe não devem ser tomados com o estômago vazio. Como o ingrediente das cápsulas permanece na forma oleosa, o óleo pode voltar para a região do esôfago caso o estômago esteja vazio. Portanto, o melhor momento para tomar os suplementos é logo antes das refeições.
- A água no estômago faz o óleo flutuar para cima e chegar à região do esôfago. Portanto, a água não deve ser ingerida em grandes quantidades logo após a ingestão dos suplementos de óleo de peixe.
Conclusão
Os suplementos de óleo de peixe podem fornecer a oportunidade de ingerir a dose diária necessária de ácido graxo ômega-3 sem realmente cozinhar o peixe em sua cozinha. Pode haver muitos efeitos positivos no consumo de óleo de peixe, mas também existem experiências ou efeitos colaterais negativos, como refluxo ácido ou azia. Os suplementos de óleo de peixe devem ser tomados com cuidado para evitar efeitos colaterais adversos. O consumo excessivo pode causar refluxo ácido e outros sintomas.
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