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Durante o sono, algumas pessoas produzem sons na garganta. Isso é chamado de ronco e é comumente encontrado em muitas pessoas. Este artigo discute o ronco e se é uma doença. Saber sobre as causas e complicações do ronco pode ajudar. Aqui também discutimos como o ronco pode ser controlado.
Embora o ronco seja comum em ambos os sexos, é encontrado principalmente em homens. É um incômodo para o companheiro de cama. O ronco também tira o sono dos co-leitos e também da pessoa que ronca. O ronco também pode ser o principal sintoma da apneia do sono. Mesmo depois de um bom sono, a pessoa que ronca não se sente revigorada ao acordar. Também pode afetar a concentração e o desempenho durante as atividades diurnas.
Embora muitas pessoas ronquem em algum momento da vida, isso se torna um problema sério quando o ronco se torna um hábito.
O ronco é uma doença?
Não, o ronco não é uma doença. Acontece quando a língua bloqueia a passagem das vias aéreas, produzindo sons. No entanto, o ronco pode ser uma indicação de um problema subjacente, especialmente aqueles relacionados à passagem nasal e à respiração. De acordo com alguns estudos, o ronco é um distúrbio do sono comum, que pode levar a um sério problema de saúde, como obstrução obstrutiva.apnéia do sono.1
Quais são as causas do ronco?
Durante o sono, os músculos da garganta relaxam, a língua quase bloqueia o espaço na garganta, estreitando-a. Nessa situação, a respiração provoca uma vibração nos músculos da garganta que produz som. Esse som é comum quando a pessoa inspira o ar, mas também pode ocorrer durante a expiração. Às vezes, a passagem da garganta fica completamente bloqueada, levando à apneia. É quando o ronco pode ser grave.
A seguir estão as possíveis causas do ronco:
- Emsobrepesoe em indivíduos obesos, a presença de grandes tecidos dentro e ao redor da garganta é uma das causas mais comuns de ronco.
- Infecção nos seios da face (sinusite) ou alergia também é uma causa comum de ronco em alguns.
- Adenóides e amígdalas grandes ou inchadas também são causas comuns de ronco, principalmente em crianças.
- Anormalidades estruturais no nariz, como pólipos nasais ou desvio de septo, também obstruem a passagem do ar, o que pode resultar em ronco.
- Em algumas pessoas, as anormalidades na úvula também estreitam o espaço na parte posterior da cavidade bucal. Eles podem ter uma úvula mais longa do que o comprimento normal ou então, o palato mole pode ser longo. Durante a inspiração e a expiração, essas estruturas colidem umas com as outras para produzir o som do ronco.
- O ronco também pode ser observado em pessoas que bebem demais, em quem toma remédios para dormir, em idosos. Pode ser devido à perda do tônus muscular normal ou ao relaxamento excessivo.
Sintomas de ronco
O som de grunhidos ou chocalhos produzidos na garganta durante o sono é barulhento e perturbador para eles e também para as pessoas que dormem com eles. Os sinais e sintomas estão listados abaixo:
- Sonolência durante o dia
- Confusão
- Baixo nível de concentração, falta de atenção
- Não é capaz de tomar decisões
- Dores de cabeça
- Inquietação
- Respiração obstruída
- Perda de memória até certo ponto ou incapacidade de lembrar as coisas na hora certa
Quais são as complicações do ronco?
O ronco, principalmente se for habitual, pode resultar em complicações. Alguns dos efeitos e riscos relacionados ao ronco são os seguintes:
- O ronco interrompe a respiração.
- As pessoas não têm um sono reparador. Este sono mais profundo realmente relaxa os indivíduos. As pessoas que roncam teriam um sono mais leve, de modo que não se sentiriam relaxadas mesmo depois de dormirem por mais tempo.
- Como as pessoas não dormem com qualidade adequada à noite, devido ao distúrbio do ronco, sentem sonolência ao longo do dia.
- As pessoas que roncam podem sofrer de apnéia do sono ou distúrbios do sono.
- Apneia do sonono ronco, as pessoas podem levar ao aumento da pressão arterial e também apresentam alto risco de parada cardíaca e/ou acidente vascular cerebral. Às vezes aumenta o coração.
- A disfunção durante o dia e a apnéia do sono podem resultar em doenças vasculares.
Como o ronco pode ser gerenciado?
Muitas vezes as pessoas não sabem que roncam. As pessoas ao seu redor explicam a condição. É necessário procurar orientação médica para tratamento oportuno e evitar maiores complicações. Os médicos costumam coletar todas as informações sobre a rotina diária e realizar investigações para descartar problemas relacionados ao sono. Eles podem encaminhar um especialista do sono para aconselhamento ou aconselhamento sobre métodos alternativos para controlar a doença.
O ronco pode ser controlado usando alguns dos seguintes:
- Pessoas que roncam são aconselhadas a usar alguns aparelhos orais ou dilatadores nasais.
- As posições de dormir são alteradas para que a extensão do ronco seja reduzida. Em muitas pessoas, virar-se para os lados reduz o ronco do que dormir de costas.
- Existem mais alguns aparelhos que evitam o colapso dos músculos da região posterior da cavidade bucal. Eles são chamados de aparelhos de pressão positiva contínua nas vias aéreas, que absorvem o ar ambiente e sopram na garganta, evitando assim o colapso dos tecidos.
- As infecções de ouvido, nariz ou garganta são curadas com a ajuda de medicamentos adequados.
A cirurgia pode ser considerada em alguns indivíduos que apresentam anomalias anatômicas. Isso é feito seguindo diferentes formas, como microondas e/ou lasers.
Especialistas em sono ou psiquiatras ou médicos normais aconselham os pacientes e os aconselham e apoiam no manejo dos distúrbios do sono. Além do tratamento, o ronco pode ser controlado controlando os fatores desencadeantes. Algumas das medidas eficazes para controlar o ronco incluem,
- Manter um peso saudável
- Evitar álcool, drogas que induzam ao sono ou relaxamento muscular, principalmente antes de dormir.
- Dormindo de lado.
- O aconselhamento pode ajudar a regularizar os padrões definidos de sono.
- Evitar lanches antes de dormir e refeições pesadas.
- Protegendo contra alergias de poeira e ácaros.
- Manter a hidratação bebendo muita água e sucos. É necessário prevenir a desidratação, que pode trazer pegajosidade no palato bucal.
- Tomar um banho quente, pois ajudaria a limpar as cavidades nasais bloqueadas.
Conclusão
Embora o ronco não seja uma doença, pode causar complicações se persistir por muito tempo e se tornar uma rotina. O ronco pode ser controlado com medicamentos e medidas de estilo de vida. Algumas práticas simples podem ajudar na redução do ronco. Evitar bebidas alcoólicas, tomar banho quente, dormir bem, dormir de lado são algumas das medidas preventivas que podemos tomar para parar ou diminuir o risco de roncar.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389504/
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