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Principais conclusões
- A menopausa é quando uma mulher deixa de menstruar permanentemente, definida como pelo menos 12 meses consecutivos.
- A menopausa tardia ocorre quando uma mulher atinge a menopausa por volta dos 50 ou 60 anos.
- Fatores como tabagismo, genética e peso podem afetar o início da menopausa.
A menopausa tardia pode ser confusa e preocupante, especialmente se você ainda estiver menstruando por volta dos 50 ou 60 anos. Compreender os sinais – que vão desde ciclos menstruais irregulares a ondas de calor e alterações de humor – pode ajudá-la a navegar nesta fase com mais confiança e clareza.
O que é menopausa?
A menopausa ocorre quando as mulheres não menstruam por 12 meses consecutivos, marcando o fim da menstruação. Embora geralmente aconteça naturalmente, também pode ser desencadeado por cirurgia, tratamentos médicos ou doenças.
Durante a perimenopausa, período que antecede a menopausa, os níveis de hormônios produzidos pelos ovários diminuem. O primeiro sintoma é normalmente uma alteração no ciclo menstrual.
O que é perimenopausa?
A perimenopausa geralmente começa por volta dos 40 anos da mulher, levando a períodos irregulares, mais intensos ou mais leves. A transição da perimenopausa para a menopausa pode levar de dois a oito anos.
Sintomas tardios da menopausa a serem observados
A menopausa natural é um processo gradual ao longo de vários anos. Embora a maioria das mulheres chegue aos 51 ou 52 anos, o tempo varia individualmente. Se você tem quase 50 ou 60 anos e ainda está menstruada, pode estar passando por uma menopausa tardia.
Para mulheres que apresentam sinais de perimenopausa, a menopausa pode estar próxima. Os sinais iniciais incluem ciclos mais leves ou mais pesados, ignorados ou irregulares. Os sintomas posteriores incluem:
- Ondas de calor
- Suores noturnos
- Secura vaginal
- Diminuição do desejo sexual
- Ganho de peso
- Mudanças de humor
- Problemas para dormir
- Fadiga
- Dores de cabeça
A insônia (dificuldade para dormir), as ondas de calor e a secura vaginal podem durar vários anos após a menopausa.
Idade média da menopausa
As mulheres geralmente chegam à menopausa por volta dos 50 anos. A menopausa precoce ocorre antes dos 45 anos. É considerada prematura a qualquer momento antes dos 40 anos e a menopausa tardia quando as mulheres a atingem no final dos 50 ou início dos 60 anos.
Por que a menopausa acontece mais tarde para algumas mulheres?
Vários fatores podem afetar quando uma mulher atinge a menopausa:
- Fumar: As fumantes tendem a atingir a menopausa mais cedo do que as não fumantes. A fumaça do cigarro diminui a função ovariana e os níveis de estrogênio. Mulheres que fumam mais de 14 cigarros por dia podem entrar na menopausa quase três anos mais cedo do que as não fumantes.
- Consumo de álcool: Algumas pesquisas associam o consumo regular de álcool à menopausa tardia, embora sejam necessários mais estudos sobre tipos e quantidades específicas de álcool.
- Controle de natalidade: Estudos sugerem uma ligação entre o uso de contraceptivos orais e o atraso no início da menopausa.Não está claro se a pílula atrasa o processo ou apenas mascara os sintomas. Alguns profissionais de saúde acham que isso facilita a transição.
- Escolhas alimentares: Vários alimentos podem afetar o momento do início da menopausa.
Quais alimentos afetam a menopausa?
Detalhes sobre como as escolhas alimentares ao longo da vida podem afetar o início da menopausa incluem:
- Dietas ricas em frutas, vegetais e proteínas podem causar atrasos.
- Os comedores de carne têm maior probabilidade de sofrer atrasos do que os vegetarianos.
- A alta ingestão de peixes oleosos e legumes frescos pode atrasar o início em 3,3 anos.
- A maior ingestão de vitamina B6 e zinco pode atrasar o início em cerca de seis meses.
- Carboidratos como macarrão refinado e arroz estão associados à menopausa precoce.
Fatores de Risco
Se sua mãe passou pela menopausa mais tarde na vida, há uma chance de você também passar.Outros fatores incluem peso, padrões de ciclo menstrual, níveis de estrogênio e gravidez.
- Genética: A genética determina o início da menopausa em cerca de metade das vezes.Este fator é mais relevante se sua mãe entrou na menopausa naturalmente, e não por causa de uma cirurgia ou doença.
- Obesidade: Mulheres com sobrepeso e obesidade apresentam risco 50% maior de menopausa tardia do que outras mulheres. O tecido adiposo produz e armazena estrogênio, o que retarda seu esgotamento.
- Padrões do ciclo menstrual: Mulheres que começaram a menstruar tarde, tiveram irregularidades ao longo da vida ou têm níveis naturalmente elevados de estrogênio podem ter menopausa mais tardia.
- Gravidez: O momento e o número de gestações que você teve podem atrasar o início.
Quando a gravidez pode afetar a menopausa?
Estes aspectos da gravidez podem afetar o início da menopausa:
- Experimentando sua primeira gravidez mais tarde na vida
- Ter um de seus filhos mais tarde na vida
- Ter pelo menos um filho
- Gravidez múltipla
Quando consultar um profissional de saúde
Se você ainda estiver tendo um ciclo menstrual no final dos 50 ou início dos 60 anos, marque uma consulta com seu médico. Durante a consulta, você poderá ser questionado sobre seu ciclo menstrual e sintomas. Isso ajudará seu médico a identificar se você está na menopausa.
Eles também podem verificar se há níveis de hormônio folículo-estimulante (FSH) no sangue, que ajuda a controlar o ciclo menstrual ouestradiol, a principal forma de estrogênio (hormônio sexual primário nas mulheres). Os níveis de FSH flutuam, portanto, esses testes podem precisar ser rastreados ao longo do tempo. Os níveis de FSH no sangue flutuam durante a perimenopausa e diminuem após a menopausa.
