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Por que você deve se concentrar nas unhas?
Quer você goste ou não de manicure ou esmalte, é muito importante prestar atenção nas unhas. As unhas pintadas deixam as mãos lindas, mas depois que o esmalte sai, as unhas estão sempre tentando dizer alguma coisa. As variações de textura e cor das unhas podem indicar muito sobre o estado de saúde de uma pessoa. Por exemplo, a descamação constante das unhas pode indicar má digestão dos alimentos, enquanto o amarelecimento das unhas é um possível sinal de infecção fúngica. Os médicos usam esses pequenos desvios e imperfeições para ter uma ideia sobre a saúde e o bem-estar geral de um indivíduo.
O que significa quando suas unhas estão realmente duras?
Quer saber o que significa quando suas unhas estão realmente duras? Pois bem, unhas fortes são unhas saudáveis e bem cuidadas. Ter unhas duras como pedra e que não quebram facilmente é sinal de boa saúde. Se você tem unhas muito duras, significa que está com boa saúde.
O que fazer para ter unhas fortes e saudáveis?
Se alguém deseja ter unhas fortes e duras, precisa:
Coma uma dieta equilibrada e saudável
Uma dieta equilibrada é importante para o crescimento de unhas fortes e saudáveis, uma vez que comer bem é a base para uma boa saúde geral. As unhas são feitas de proteína. Portanto, ter uma alimentação rica em proteínas é importante para manter unhas fortes, duras e saudáveis. Ovos, sementes, feijão, aveia, carnes magras e nozes são excelentes fontes de proteína. O cálcio também é vital para prevenir a fragilidade e ressecamento das unhas. Assim, muitos alimentos ricos em cálcio, como vegetais de folhas verdes, laticínios ou sementes de gergelim, devem ser incluídos na dieta diária. Mesmo tomar suplemento de cálcio todos os dias pode ajudar a atender às necessidades diárias de cálcio. A vitamina B e a vitamina C também ajudam a fortalecer as unhas e a prevenir as unhas penduradas, respectivamente.
Mantenha uma boa higiene das unhas
A exposição constante à água é prejudicial à saúde das unhas. Quanto mais as unhas ficam encharcadas em água, mais secas e fracas elas ficam com o tempo. Manter as unhas secas e limpas é importante para prevenir o ressecamento, a fragilidade e o crescimento de bactérias e outros organismos sob as unhas. Os detergentes em produtos de limpeza domésticos e sabonetes também podem afetar negativamente a saúde das unhas. Portanto, usar luvas de borracha pode ajudar a proteger as unhas contra danos durante a execução das tarefas domésticas. A resistência das unhas também pode ser mantida mantendo-as sempre devidamente aparadas e lixadas.
Pratique cuidados adequados com as unhas
A melhor forma de fazer a manicure das unhas é lixá-las apenas em uma direção. Serrar para frente e para trás pode resultar em rachaduras e enfraquecimento das unhas. As unhas de formato oval são as unhas mais fortes. Quanto mais pontiagudas forem as unhas, maior será a probabilidade de quebrarem. Hidratar as unhas regularmente é vital para mantê-las fortes, duras e saudáveis. Um hidratante rico deve ser aplicado principalmente nas unhas, após a lavagem das mãos, para repor os óleos naturais que a água lavou. O cuidado adequado da cutícula das unhas é importante para promover a resistência das unhas. É aconselhável usar óleo de cutícula ou esmalte de unha, pois isso pode fornecer um escudo protetor para as cutículas e unhas e evitar que sejam danificadas. Deve-se estar sempre atento aos problemas nas unhas e também nas unhas dos pés. Para ter unhas saudáveis, é importante usar sempre sapatos bem ajustados, pois sapatos mal ajustados exercem pressão excessiva sobre os dedos e resultam na formação de unhas encravadas. Um médico deve ser consultado se surgirem problemas nas unhas e não se resolverem por si próprios, ou se estiverem associados a outros sintomas.
Evite hábitos prejudiciais à saúde
Os pregos não devem ser usados como ferramentas para pegar, cutucar ou erguer coisas. O hábito de roer as unhas ou cutículas deve ser totalmente evitado, pois esses comportamentos podem danificar o leito ungueal e enfraquecer a unha. Os pregos pendurados nunca devem ser arrancados, pois na maioria das vezes isso pode resultar na ruptura do tecido vivo e no enfraquecimento da estrutura remanescente da unha.
Conclusão
Se suas unhas são realmente duras e fortes, significa que você está saudável e provavelmente segue as práticas essenciais de cuidado das unhas mencionadas acima. Mantenha sua dieta saudável, rotina de exercícios e regime de cuidados com as unhas para ter unhas atraentes e saudáveis!
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