O que são sais de Epsom?

Os sais de Epsom, também chamados de sulfato de magnésio, são um composto químico natural que pode ajudar em certas condições. Aqueles que usam sais de Epsom o fazem por vários motivos, como reduzir o estresse, aliviar dores musculares e controlar a irritação da pele.

Este artigo explica o que são os sais de Epsom e como funcionam. Também aborda como usar sais de Epsom, bem como possíveis benefícios e efeitos colaterais.

O que são sais de Epsom?

Os sais de Epsom são um tipo de sal mineral encontrado na natureza. Especificamente, este tipo de sal é um composto de magnésio e sulfato.

Os sais de Epsom se parecem muito com o sal grosso que você pode encontrar na cozinha. No entanto, não foram feitos para cozinhar e têm um sabor muito amargo.

Em vez disso, podem ser dissolvidos no banho ou aplicados na pele. Se não tiverem cheiro, também podem ser dissolvidos em água potável.

Acredita-se que é o magnésio que traz supostos benefícios à saúde e à beleza. Este mineral ajuda em muitos processos do corpo, incluindo funcionamento muscular, crescimento ósseo e processamento de energia.

Os sais de Epsom podem ser comprados em supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias.

O que é Epsom?
Epsom não é o quê, mas sim onde. Os sais de Epsom receberam o nome de uma fonte em Surrey, Inglaterra, onde foram encontrados pela primeira vez.

Como funcionam os sais de Epsom

A dissolução dos sais de Epsom na água do banho permite que eles se decomponham em magnésio e sulfato. Diz-se que mergulhar em uma banheira cheia de sais de Epsom permite que esses componentes sejam absorvidos pela pele para que seu corpo possa usá-los.

No entanto, se a quantidade absorvida pela pele é ou não suficiente para afetar a sua saúde, não está bem comprovado.

Vários estudos demonstraram que pouco ou nenhum magnésio é absorvido em um banho de sal Epsom. Na verdade, o magnésio tem dificuldade em passar por todas as camadas da pele. Resultados semelhantes também foram observados quando foram utilizados cremes para a pele com sulfato de magnésio.

O sulfato de magnésio funciona de forma eficaz quando tomado por via oral como laxante. Funciona retirando água do resto do corpo e trazendo-a para o trato digestivo. Isso facilita a evacuação.

Usos

Acredita-se que os sais de Epsom ajudem em uma variedade de condições, embora não haja muitas pesquisas para apoiar isso. Uma vez que os riscos de utilização são relativamente mínimos para a maioria, algumas pessoas – incluindo alguns prestadores de cuidados de saúde – consideram que os potenciais prós superam os quaisquer contras.

Dores musculares, dores e lesões

Seu médico pode recomendar banhos de sais de Epsom como tratamento alternativo para certas condições.

Além de relaxantes, as imersões com sais de Epsom costumam ser usadas para:

• Ajuda com dor e inchaço devido à artrite, um grupo de condições que afetam as articulações
• Alivia a dor e a sensibilidade causadas pela fibromialgia, uma condição de longo prazo que pode causar dor, exaustão e problemas de sono
• Aliviar a dor da diarreia
• Aliviar a dor das queimaduras solares
• Ajuda com contusões e entorses
• Curar e limpar lágrimas ou pontos após o parto
• Ajuda a suavizar unhas encravadas e dores nos pés

Saúde da pele e do cabelo

Os sais de Epsom podem ser usados ​​para ajudar a remover a pele morta do rosto, corpo e couro cabeludo. Também pode ser usado como máscara capilar para aumentar o volume do cabelo.

Outros usos podem incluir:

• Acalma a coceira causada por hera venenosa e picadas de mosquito
• Suavizar a pele afetada pela psoríase, uma doença que causa manchas escamosas na pele
• Limpa e acalma feridas causadas por herpes genital, uma infecção sexualmente transmissível

Alívio da constipação

Os sais de Epsom tomados como laxantes são eficazes no alívio da constipação. Muitas pessoas conseguem evacuar em seis horas.

Os sais puros de Epsom que não contêm fragrâncias ou outros aditivos podem ser tomados por via oral por adultos e crianças com 12 anos ou mais.

Como usar

Os sais de Epsom podem ser usados ​​na pele ou (se não tiverem cheiro) por via oral.

Siga sempre as instruções do produto ao usar sais de Epsom. A quantidade de produto necessária varia dependendo da forma e marca dos sais de Epsom que você está usando.

Lembre-se de que existem diferentes tipos de sais de Epsom: USP e agrícolas. Os produtos rotulados com “USP” atendem aos padrões da Farmacopeia dos Estados Unidos, uma organização independente que monitora a pureza, e são os únicos que devem ser usados.

Para dores musculares, dores e lesões

Para fazer um banho de sais de Epsom para aliviar dores musculares, dores e ferimentos leves:

• Dissolva uma a duas xícaras de sais de Epsom em água morna corrente
• Deixe de molho por 10 a 15 minutos

Certifique-se de seguir as instruções da embalagem para obter mais detalhes sobre a quantidade de produto a ser usada e também com que frequência você pode tomar banho com sais de Epsom.

Você também pode verificar a embalagem para obter informações sobre o uso específico da banheira. Em alguns casos, os sais de Epsom não podem ser usados ​​em banheiras com jatos.

Para pele e cabelo melhorados

Não há pesquisas que digam que os sais de Epsom são eficazes quando usados ​​cosmeticamente. No entanto, alguns usam sais de Epsom para remover a pele morta ou adicionar volume ao cabelo.

Para usar na pele, misture 1/2 colher de chá de sais com sabonete líquido. Aplique a mistura na pele em movimentos circulares e depois enxágue bem a pele.

Se usar no cabelo, adicione partes iguais de condicionador de cabelo e sais de Epsom. Misture bem. Deixe agir por 20 minutos e depois enxágue os cabelos.

Também é importante observar que alguns indivíduos podem apresentar irritação na pele ou reação alérgica.Sempre teste uma pequena quantidade do produto antes de aplicá-lo em quantidades maiores. Entre em contato com seu médico se tiver uma reação grave.

Para ajudar com constipação

É melhor conversar com seu médico antes de usar sais de Epsom como laxante, especialmente se você tiver outra condição médica. Tenha em mente que são possíveis efeitos colaterais graves e interações medicamentosas.

Se você receber luz verde, certifique-se de comprar sais de Epsom simples e sem perfume. Muitos adicionaram ingredientes destinados à imersão, não à ingestão.

Sempre siga as instruções da embalagem ao usar sulfato de magnésio como laxante.

Em geral:

• Dissolva uma dose, conforme instruções da embalagem, em oito onças de água
• Mexa para ajudar a dissolver ainda mais
• Beba tudo

Isso deve resultar em evacuação dentro de meia hora a seis horas. Caso contrário, informe o seu médico.

Armazenar

Os sais de Epsom devem ser armazenados em um recipiente hermético e mantidos secos. Na forma laxante, devem ser armazenados em local fresco e seco, fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Riscos

Os sais de Epsom devem ser usados ​​com cautela. É sempre melhor falar com seu médico antes de usar este produto.

Pele seca

Quando usados ​​topicamente, podem ressecar a pele. Isto pode ser problemático em climas frios e para pessoas com pele sensível ou naturalmente seca. Alguns indivíduos também podem apresentar uma reação alérgica.

Comece com apenas um pouco de sal (1/4 xícara) no banho e aumente gradualmente conforme tolerado. Observe atentamente sua pele em busca de ressecamento ou reação alérgica. Certifique-se de hidratar a pele após a imersão.

Problemas e desconfortos estomacais

Tomados por via oral, os sais de Epsom podem causar diarreia e desconforto estomacal. Converse com seu médico antes de usar sais de Epsom como laxante se você tiver problemas renais, dor de estômago, náusea ou vômito.

Você também deve falar com seu médico se tiver uma mudança repentina em seus hábitos intestinais. Os sais de Epsom não devem ser usados ​​por pessoas que seguem uma dieta pobre em magnésio.