O que são resfriados sazonais e quando ocorrem?

A estação fria nos EUA é normalmente outono e inverno. Começa no final de agosto e vai até março ou abril.O grupo de vírus que causa a maioria dos resfriados, os rinovírus, é mais ativo nestes meses mais frios. À medida que o tempo aquece, a segunda causa mais comum de constipações – os enterovírus não relacionados com a poliomielite – torna-se mais activa. É por isso que você pode ocasionalmente desenvolver um resfriado no verão.

Todo mundo experimenta resfriados de maneira diferente. No entanto, a maioria dos resfriados passa por cinco estágios. Os resfriados começam na fase de incubação, quando o vírus entra no corpo e se multiplica. Os primeiros sintomas, como garganta inflamada e fadiga, geralmente aparecem dentro de um a três dias e atingem o pico alguns dias depois. Na maioria dos casos, o resfriado desaparece dentro de sete a 10 dias.

Em que meses você pode pegar um resfriado?

Você pode pegar um resfriado em qualquer mês do ano. No entanto, quando a maioria das pessoas pensa na estação fria, pensa no outono e no inverno, quando o tempo está frio.

Os resfriados são mais comuns entre o final de agosto e o início de abril. Isso ocorre porque os rinovírus, o grupo de vírus responsável pela maioria dos resfriados, são mais ativos durante os meses mais frios.

Mais de 200 vírus podem causar o resfriado comum, mas nem todos são vírus do clima frio. Alguns vírus, como os enterovírus não relacionados à poliomielite, que são a segunda causa mais comum de resfriado, são mais ativos no verão. Esses vírus causam de 10 a 15 milhões de infecções a cada ano nos EUA.

O que são resfriados sazonais?
Resfriados sazonais são resfriados que ocorrem quando a atividade viral atinge o pico. Quase metade das temporadas de gripes e resfriados entre 1982 e 2016 atingiram o pico em fevereiro, seguido de dezembro e depois março. O momento do pico da estação fria pode mudar a cada ano com base no vírus que está circulando, como o clima o afeta e como as pessoas são imunes a ele.

Por que os resfriados são mais comuns em determinados momentos

Os resfriados são mais comuns em certas épocas do ano por vários motivos:

• As pessoas passam mais tempo dentro de casa e mais próximas umas das outras durante o inverno.
• As crianças estão na escola e partilham germes com muito mais crianças do que durante o verão.
• Os rinovírus sobrevivem e se espalham mais facilmente após quedas de umidade e temperatura, que são mais comuns durante os meses frios.
• Suas passagens nasais ficam mais secas durante o inverno (devido ao ar mais seco), permitindo que os vírus do resfriado se instalem e deixem você doente de forma mais eficaz do que durante os meses de primavera e verão.

O frio em si não deixa você doente. Somente a exposição a um vírus que causa o resfriado comum pode fazer isso.

Os cinco estágios dos resfriados

O resfriado comum progride em cinco estágios:

• Incubação(um a três dias)é o período após a exposição a um vírus, mas antes do aparecimento dos sintomas. Geralmente não há sintomas perceptíveis durante esta fase.
• Início dos sintomas (um a dois dias)é quando você pode notar os primeiros sinais de resfriado, como coceira ou dor de garganta, fadiga leve e possivelmente uma leve dor de cabeça.
• Sintomas de pico (um a dois dias)é quando os sintomas estão no seu pior. Isso pode incluir congestão nasal, coriza, espirros e tosse. O frio é mais contagioso nesta época.
• Planalto (dois a três dias)é o período em que o corpo começa a combater o vírus, mas você ainda pode apresentar alguns sintomas constantes, como tosse e coriza.
• Recuperação (três a cinco dias)é quando seus sintomas melhoram gradualmente. Algumas pessoas apresentam tosse persistente ou congestão nasal por até duas semanas enquanto o corpo cicatriza.

A quantidade de tempo que seu corpo passa em cada estágio varia. Embora a maioria das pessoas atinja o estágio de recuperação no décimo dia, é comum sentir sintomas residuais por dias ou semanas depois disso.

No entanto, se os seus sintomas piorarem significativamente após a melhora inicial, há uma chance de você ter uma infecção secundária, como sinusite ou bronquite. Consulte um médico se os sintomas do resfriado forem particularmente graves ou prolongados.

Poderiam ser alergias?

As alergias, também chamadas de rinite alérgica ou febre do feno, são uma experiência comum para muitas pessoas no verão devido aos altos níveis de pólen e ao maior tempo passado ao ar livre.

Os sintomas de resfriado e alergia podem ser semelhantes para alguns, mas existem algumas diferenças importantes:

• Duração:Os resfriados duram de sete a 10 dias. As alergias podem durar semanas a meses, dependendo do que você é alérgico e de sua prevalência no ambiente.
• Início:Os sintomas do resfriado desenvolvem-se gradualmente ao longo de alguns dias. As alergias começam rapidamente após a exposição a um alérgeno.
• Sintomas:Os sintomas de resfriado e alergia podem ser muito semelhantes. Mas apesar de ser chamada de “febre do feno”, as alergias não causam febre alguma.
• Freqüência:Com um resfriado, os sintomas persistirão, esteja você dentro ou fora de casa. Nas alergias, os sintomas pioram quando você está ao ar livre ou exposto ao alérgeno.
• Muco:O muco associado a resfriados pode ser ligeiramente amarelo ou verde. O muco associado a alergias deve ser claro e aquoso.

Muitas pessoas com alergias sazonais começaram a apresentar sintomas desde tenra idade. Outros desenvolvem alergias mais tarde na vida.

Se você desenvolver sintomas semelhantes aos do resfriado no verão, que persistem por mais de 10 dias ou parecem piorar quando você sai de casa, visite um médico para uma avaliação. Seu provedor pode encaminhá-lo a um alergista para encontrar o gatilho de seus sintomas.

É normal ficar resfriado todo mês?
A maioria dos adultos contrai cerca de dois a três resfriados por ano, mas não é incomum que as pessoas passem por períodos em que ficam resfriados com muito mais frequência. Seu sistema imunológico pode ficar enfraquecido por vários motivos, como alto nível de estresse mental ou físico ou não dormir o suficiente.

Como se livrar de um resfriado

Não existem medicamentos que você possa tomar para se livrar de um resfriado rapidamente. Mas você pode praticar estratégias de autocuidado para ajudar seu corpo a combater um resfriado:

• Reserve um tempo extra para descansar e ter um sono de boa qualidade.
• Mantenha-se hidratado com muita água, chás de ervas ou caldos.
• Gargareje com água salgada para aliviar a dor de garganta.
• Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína até que o resfriado desapareça.
• Eleve a cabeça com travesseiros extras à noite para ajudar a drenar o muco.
• Use um analgésico de venda livre, como paracetamol, para aliviar a dor.
• Coma alimentos ricos em nutrientes, como frutas e vegetais, para apoiar o sistema imunológico.
• Use um umidificador para umedecer o ar; isso pode ajudar a aliviar a congestão e a dor de garganta.

Tenha o cuidado de monitorar a duração dos seus sintomas e consulte um médico se eles parecerem piorar. Isto é importante para reduzir o risco de infecções secundárias.

Prevenção de resfriado

Você tem muitas opções para reduzir o risco de contrair ou espalhar um resfriado, mesmo durante os meses da estação fria:

• Lave as mãos:Esse é crucial para se manter saudável, pois você toca constantemente o rosto e os arredores. Lave com água e sabão ou aplique desinfetante para as mãos com frequência, especialmente durante a estação fria. Lembre-se de lavar-se antes de preparar ou comer alimentos, ou depois de tocar em itens comuns, como maçanetas de portas públicas.
• Cubra sua tosse:Se estiver doente, cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.Evite tossir nas mãos, pois isso pode espalhar germes em tudo que você toca. Usar máscara em locais públicos ou lotados pode reduzir o risco de pegar ou espalhar um resfriado.
• Evite tocar seu rosto:Evite tocar desnecessariamente em seu rosto, pois isso pode introduzir vírus causadores de resfriado em seu corpo. Se você precisar tocar seu rosto, lave bem as mãos ou use um desinfetante para as mãos antes de fazê-lo.
• Distanciamento social:Nem sempre é possível ficar em casa quando se está doente. Mas, se você conseguir, é melhor ficar em casa para evitar a propagação da infecção a outras pessoas. Isso pode significar ligar para o trabalho dizendo que está doente ou fazer com que um filho doente fique em casa e não vá à escola.
• Suplementos:Suplementos como vitaminas C e D e zinco podem estimular o sistema imunológico, ajudando a reduzir a frequência e a gravidade dos resfriados quando tomados regularmente.

Sempre consulte um médico antes de iniciar um novo suplemento, especialmente se você já toma outros suplementos ou medicamentos, ou tem uma condição médica latente.