Table of Contents
O que são aminoácidos?
O corpo humano está constantemente envolvido em diferentes tipos de atividades fisiológicas, muitas das quais associadas aos aminoácidos. O crescimento celular, a recuperação, a perda de gordura, a musculação e a resistência são afetados pela composição de aminoácidos do corpo. Há um total de 23 aminoácidos, todos essenciais para a composição molecular das proteínas.
Categorias de aminoácidos
Os aminoácidos são divididos em subcategorias que são:
Aminoácidos Essenciais:São nove e são extremamente importantes. Os aminoácidos essenciais entram no nosso corpo através dos alimentos que comemos.
Aminoácidos Não Essenciais:Estes são em número de doze e são sintetizados pelo corpo a partir de outros aminoácidos.
Como funcionam os aminoácidos no corpo?
Os aminoácidos são transportados para o fígado, uma vez sintetizados no corpo. Depois disso, seu uso depende da necessidade momentânea do corpo naquele momento. Enquanto alguns aminoácidos são absorvidos pela corrente sanguínea, outros vão e formam parte de aminoácidos que já foram sintetizados ou decompostos. Alguns aminoácidos também são usados na construção de enzimas utilizadas pelo fígado, como lipoproteínas e albumina.
Enquanto os aminoácidos circulam no corpo, cada célula utiliza a sua própria impressão de ADN e utiliza outros aminoácidos para sintetizar as suas próprias proteínas necessárias para o desempenho das suas funções. A síntese de proteínas requer um bom suprimento de aminoácidos essenciais e não essenciais, pois mesmo a ausência de um deles pode interromper as funções do corpo por algum tempo. Às vezes, o corpo não utiliza toda a quantidade de aminoácidos disponíveis. Nesses casos, os aminoácidos são guardados para uso futuro. Eles são retomados pelo fígado, onde o nitrogênio é retirado dos aminoácidos e convertido em uréia, que é excretada pelos rins. Qualquer quantidade restante de aminoácidos é queimada como energia a partir da glicose e/ou, alternativamente, armazenada na forma de glicogênio ou gordura.
Embora os aminoácidos sejam extremamente importantes para o corpo, outros nutrientes como carboidratos e gorduras são igualmente importantes em conjunto com proteínas para atividades como respiração, circulação e digestão. A deficiência de gordura, calorias e carboidratos no corpo pode fazer com que ele decomponha não apenas a proteína alimentar, mas também a proteína contida no fígado, músculos e outros órgãos para sobreviver e continuar com suas atividades fisiológicas.
O que são aminoácidos de cadeia ramificada (BCCAs)?
Desempenhando um papel fundamental em todos os processos vitais, os aminoácidos são absolutamente essenciais para manter um bom metabolismo corporal. Os aminoácidos de cadeia ramificada são um grupo de aminoácidos que são metabolizados diretamente no tecido muscular produzindo energia. Se o corpo for suplementado com BCCAs, não será necessário fazer nenhum esforço para quebrar os tecidos musculares para liberar energia. O uso de aminoácidos de cadeia ramificada auxilia no processo que envolve a degradação do tecido muscular durante o exercício, conforme confirmado por um estudo realizado na Universidade de Manchester publicado em sua revista.
Entre todas as outras funções, a tarefa mais importante dos aminoácidos de cadeia ramificada é fornecer um modo favorável de armazenamento para outros nutrientes como água, gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. É surpreendente saber, mas todas as principais enfermidades crônicas de saúde, como pressão alta, colesterol alto, hipertensão e insônia, estão ligadas a distúrbios metabólicos no corpo. Isto também se aplica à queda de cabelo e ao envelhecimento mais rápido. Por isso, é importante fazer esforços para garantir que o nosso corpo esteja bem equipado com quantidades suficientes de aminoácidos, a fim de manter um metabolismo saudável e ideal. Como a dieta atual é altamente influenciada por adulterações e componentes artificiais, a suplementação de aminoácidos é frequentemente necessária para manter a saúde e o bem-estar geral.
Quais são os benefícios para a saúde dos aminoácidos?
Os benefícios para a saúde associados aos aminoácidos são elevados. Embora existam 200 aminoácidos conhecidos por nós, apenas 22 deles em particular são identificados como aminoácidos proteinogênicos. Listamos os benefícios mais úteis dos aminoácidos essenciais para o nosso bem-estar.
Benefícios dos aminoácidos no combate à artrite:Um grupo de aminoácidos chamados L-arginina e L-metionina atuam com outros nutrientes no corpo e ajudam a combater a artrite.
Fortalece o sistema imunológico:O corpo tem o seu próprio mecanismo de resistência para lutar contra doenças e os aminoácidos são essenciais para aumentar a força do sistema imunitário.
Benefícios dos aminoácidos no fortalecimento dos músculos:Os tecidos musculares são constituídos por proteínas que constituem aminoácidos como seus blocos de construção. A L-leucina e os aminoácidos de cadeia ramificada, em particular, são necessários para a recuperação, o crescimento e a manutenção.
Benefícios dos aminoácidos para perda de peso:Os aminoácidos de cadeia ramificada e a L-carnitina atuam em conjunto para prevenir o enfraquecimento dos tecidos musculares durante sessões de perda de peso de longo e curto prazo.
Benefícios dos aminoácidos para a saúde da pele, cabelos e unhas:Os aminoácidos melhoram a saúde da pele, ajudam a combater a queda de cabelo e são necessários para o crescimento saudável da pele e das unhas.
Aumenta a fertilidade masculina:Aminoácidos como L-cisteína e L-arginina ajudam a melhorar a qualidade do esperma.
Antienvelhecimento:Os aminoácidos oferecem benefícios anti-envelhecimento. A síntese adequada de aminoácidos no corpo ajuda a reduzir o estresse oxidativo das células, ajudando assim a retardar o envelhecimento.
Melhora o bom humor e ajuda no sono adequado:O L-triptofano é um aminoácido particularmente bom para dormir e ajuda a equilibrar o humor e os níveis de energia.
Os aminoácidos atuam como antiinflamatório natural:O risco de doenças inflamatórias é consideravelmente reduzido através da canalização adequada de aminoácidos como L-glutamina, L-glicina e aminoácidos de cadeia ramificada.
Os aminoácidos ajudam no controle da menopausa:Aminoácidos, como L-arginina, magnésio e fitoestrógenos são conhecidos por controlar a menopausa, controlando os afrontamentos.
Benefícios dos aminoácidos na cura do zumbido:O Gingko biloba e a L-arginina melhoram a circulação sanguínea ao redor do ouvido, melhorando assim a disponibilidade de nutrientes e ajudando assim a curar o zumbido.
Equilibra os níveis de colesterol:Existem 3 aminoácidos que trabalham juntos para equilibrar os níveis de colesterol no corpo: L-carnitina, Taurina e L-arginina.
Regula o açúcar no sangue:Os aminoácidos reduzem o risco de diabetes, regulando os níveis de açúcar no sangue no corpo.
