O que são alucinações hipnagógicas e como são tratadas?|Sintomas, causas das alucinações hipnagógicas

O que são alucinações hipnagógicas?

Hipnagógico é o período de tempo entre o estado de vigília de uma pessoa e o momento em que ela está prestes a adormecer ou ficar sonolenta. O estado hipnagógico é conhecido como “O estado único de consciência entre a vigília e o sono”.

Quando uma pessoa está em estado hipnagógico, ela está apenas ligeiramente consciente do que está ao seu redor e pode até ter pensamentos oníricos. As alucinações hipnagógicas, por outro lado, são mais vívidas e realistas. Uma pessoa que sofre alucinações hipnagógicas pode ver outra pessoa que não está fisicamente presente na sala ou ouvir um som que não existe. Existem sensações que se manifestam de forma auditiva, visual, tátil ou olfativa quando a pessoa está prestes a adormecer e que podem ser muito perturbadoras para ela. Cerca de 1 em cada 4 pessoas experimenta alucinações hipnagógicas uma vez na vida. As alucinações hipnagógicas começam na idade adulta jovem e raramente são vivenciadas por crianças.

As alucinações hipnagógicas, assim como qualquer outro tipo de alucinação, não são reais e não devem ser confundidas com uma doença ou transtorno mental. Existem certos estados mentais que podem desencadear alucinações hipnagógicas e esta condição também pode ser causada por fatores externos.

Sintomas de alucinações hipnagógicas: como se manifestam as alucinações hipnagógicas?

Os sintomas das alucinações hipnagógicas envolvem uma das formas sensoriais e as alucinações hipnagógicas visuais são as mais comuns. As alucinações hipnagógicas podem durar de uma fração de segundo a alguns minutos.

• Sintomas de alucinações hipnagógicas visuais:Nas Alucinações Hipnagógicas Visuais, a pessoa pode ver a imagem de outra pessoa ou animal ou alguns pontos, formas ou até mesmo uma força luminosa. Todas essas imagens podem estar desfocadas ou vívidas.
• Sintomas de alucinações auditivas hipnagógicas:Os sons ouvidos nas Alucinações Auditivas Hipnagógicas podem ser suaves ou baixos, altos ou altos; ou podem ser uma gama progressiva de ruídos. A pessoa que sofre Alucinações Hipnagógicas pode vivenciar diversos tipos de sons, como passos, batidas, vozes de televisão, música, ruídos de animais, assobios, zumbidos ou até mesmo conversas.
• Sintomas de alucinações hipnagógicas táteis:A pessoa que vivencia esta forma de Alucinações Hipnagógicas sente como se alguém a estivesse tocando ou algo a tocasse, o que pode ser muito alarmante, principalmente se a pessoa estiver sozinha na cama. As alucinações hipnagógicas táteis consistem em dor, fricção, pressão, toque suave ou uma sensação assustadora de insetos ou aranhas em você.
• Sintomas de alucinações hipnagógicas olfativas:As alucinações envolvendo o cheiro são uma das formas menos comuns de alucinações. Nas Alucinações Hipnagógicas Olfativas, o cheiro pode ser de comida deliciosa; ar fresco e fresco; fumaça; ou o cheiro horrível de carne humana queimando.

Quais são as causas das alucinações hipnagógicas?

É difícil isolar as causas das alucinações hipnagógicas, pois cada caso é único e diferente. Fora isso, muitas pessoas estão mais sintonizadas com uma forma de sentido do que com outras. Algumas das causas comuns de alucinações hipnagógicas são:

• Simbolismo Automático:A ideia por trás disso é que a alucinação é uma forma de ideias ou pensamentos do paciente que é então desenvolvida em uma forma ou ideia de vida real.
• Movimento rápido dos olhos:Pensa-se que um estado mental semelhante ao REM pode desenvolver o estado hipnagógico, resultando em vívidas alucinações hipnagógicas que são experimentadas por algumas pessoas.
• Consciência:A concentração consciente em um pensamento recente também pode causar alucinações hipnagógicas. Pode ser um pensamento consciente ou subconsciente ou uma combinação de ambos.
• Medicamentos:Existem certos medicamentos que podem atuar nos neurotransmissores do cérebro e resultar em alucinações hipnagógicas. Esses medicamentos incluem opioides, antidepressivos e pílulas para dormir.
• Drogas Recreativas:Pessoas que usam regularmente drogas ilegais podem ter alucinações, incluindo alucinações hipnagógicas, com o uso dessas drogas ou após a retirada das drogas.
• Horário de sono:Ter um horário de sono irregular, como o observado em trabalhadores em turnos, altera a atividade cerebral e outros processos do corpo que podem causar alucinações hipnagógicas.
• Meditação:Este tipo de método de relaxamento pode ser realizado através de múltiplas técnicas. Existem alguns métodos pelos quais uma pessoa pode incorporar ou salvar uma imagem específica em seu cérebro, que pode trazer à vida quando estiver em estado hipnagógico.
• Posição de dormir:As alucinações hipnagógicas podem ocorrer dependendo da posição do corpo em que a pessoa dorme. Dormir deitado de costas é uma posição comum para quem tem terríveis alucinações hipnagógicas.
• Memória:A alucinação hipnagógica pode ocorrer como resultado de uma memória que o cérebro manteve por curto, imediato ou longo prazo.
• Condições Médicas:Certas condições médicas podem causar alucinações hipnagógicas e incluem danos cerebrais, estresse ou ansiedade severos, traumas, dificuldades de aprendizagem, doenças neurodegenerativas, distúrbios do sono, doenças mentais, narcolepsia e epilepsia.
• Privação Sensorial:Alterações em um ou mais sentidos podem causar uma alucinação hipnagógica. Um bom exemplo disso é o uso de tanque de flutuação ou fones de ouvido.

Tratamento de alucinações hipnagógicas

O tratamento das alucinações hipnagógicas depende da gravidade das alucinações e se elas estão interferindo nas atividades diárias da pessoa afetada. O tratamento das alucinações hipnagógicas também depende da causa das alucinações. A consulta médica deve ser procurada nos casos em que as alucinações hipnagógicas são causadas por problemas de saúde existentes ou medicamentos prescritos. A melatonina e a raiz de valeriana são suplementos naturais para o sono que podem ajudar a manter um horário regular de sono e evitar as alucinações hipnagógicas. É melhor consultar seu médico para descobrir o que está causando suas alucinações hipnagógicas e como tratá-las melhor.

A seguir estão algumas dicas que ajudarão a controlar, aliviar ou prevenir alucinações hipnagógicas:

• Limitar o consumo de álcool.
• Siga um horário regular de sono.
• Mantenha uma dieta saudável.
• Reduza o estresse.
• Beba muita água e mantenha-se hidratado.
• Faça exercícios respiratórios quando estiver na cama.
• Use uma luz noturna ao dormir.
• Use uma máscara para dormir.
• Nunca, jamais, use drogas recreativas.
• Mantenha um diário do sono.

Alucinações Hipnagógicas: CONCLUSÃO

As alucinações hipnagógicas podem ser aterrorizantes para a pessoa que as experimenta; entretanto, é importante lembrar que as alucinações hipnagógicas não são reais e, na verdade, são inofensivas. É importante manter a calma e não entrar em pânico ao vivenciá-los. Alguns de vocês podem ter que aprender a aceitá-lo como parte do seu processo de pensamento. É melhor consultar seu médico para descobrir a melhor maneira de lidar com essas alucinações.

Leia também:

• Alucinações versus delírios: diferenças que vale a pena conhecer!
• O que são alucinações, conheça seus tipos, causas, tratamento, diagnóstico
• Alucinações auditivas: tipos, causas, tratamento