O que são alergias de inverno, conheça seus sintomas, tratamento e prevenção

A maioria das pessoas tende a associar as alergias à mudança das estações. A temporada de inverno normalmente não está associada aalergias. No entanto, existem muitos tipos de alergias que persistem durante e durante os meses frios. É essencial compreender que as alergias de inverno apresentam sintomas e problemas um tanto diferentes em comparação com as alergias de outras estações. Saber como identificar e evitar os gatilhos e como controlar os sintomas pode ajudá-lo a manter uma boa saúde durante todo o inverno. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre alergias de inverno.

O que são alergias de inverno?

As alergias de inverno são outra forma de alergia sazonal, mas devido ao clima mais rigoroso e frio típico dos meses de inverno, você passará mais tempo confinado dentro de casa e, portanto, a exposição a possíveis alérgenos internos será alta durante esta estação.1 

Durante os meses de inverno, há menos pólen presente no ar externo. O pólen é um dos maiores desencadeadores de alergias sazonais.2Isso pode fazer você pensar que está protegido contra suas alergias, mas no caso das alergias de inverno, os alérgenos externos não são uma causa significativa de preocupação. Como você passa mais tempo em ambientes fechados durante o tempo frio, notará um aumento potencial nos sintomas de alergia devido aos alérgenos internos. Sintomas como chiado no peito, coriza e espirros também são comuns nas alergias de inverno. 

De acordo com a Academia Americana de Alergia,Asma, e Imunologia, aqui estão os alérgenos internos mais comuns que podem desencadear sintomas de alergia no inverno:3

• Ácaros:Os ácaros são criaturas microscópicas que estão entre as causas mais comuns de alergias internas ao longo do ano.4Os ácaros podem ser encontrados em todos os continentes, exceto na Antártica. Não é possível eliminá-los totalmente de casa, mas você pode reduzir a reação alérgica a eles. Os ácaros prosperam principalmente em tapetes, roupas de cama e qualquer mobília estofada da casa. 

• Pelos de animais de estimação:Outro alérgeno interno comum é o pêlo de animais de estimação. Caspa são flocos de pele morta de animais domésticos, como cães e gatos. Os pêlos de animais de estimação não consistem em pêlos ou pêlos desses animais. A caspa pode causar reações alérgicas crônicas ou agudas em muitas pessoas. Os pêlos de animais de estimação podem ser encontrados em quase todas as superfícies internas, como estofados, tapetes e camas.5 

• Mofo:Todos nós respiramos alguns esporos de mofo de vez em quando. No entanto, para pessoas alérgicas, a exposição ao mofo pode causar congestão, coceira e espirros. O mofo e o mofo são normalmente encontrados em áreas úmidas da casa, como banheiros, porões e embaixo das pias.6 

• Barata:As baratas podem viver em qualquer lugar e podem ser um grande gatilho de alergia e asma para pessoas alérgicas a fezes, cascas secas e saliva. As baratas não são necessariamente um sinal de famílias insalubres ou anti-higiênicas, mas ainda assim é essencial que você mantenha todos os produtos alimentícios fechados e tome cuidado para não deixar migalhas, principalmente durante a noite. Consertar canos e torneiras com vazamento e vedar quaisquer fendas e rachaduras na casa pode ajudá-lo a manter as baratas afastadas. O clima úmido no inverno pode ser um fator significativo para conduzir essas baratas para dentro de casa.7 

Embora os dados exatos sejam difíceis de prever, estima-se que quase 5 a 20 por cento dos americanos sofrem de algum tipo de alergia de inverno.8A melhor maneira de aliviar os sintomas da alergia de inverno é tomar medidas preventivas, mas mesmo que os sintomas sejam piores, você ainda pode obter alívio deles.

Quais são os sintomas da alergia de inverno?

Aqui estão os sintomas comuns da alergia ao inverno:

• Espirrando
• Coceira nos olhos
• Abafado e/ounariz escorrendo
• Coceira na garganta
• Coceira nas orelhas
• Erupção cutânea
• Tosse seca, às vezes incluindocatarro
• Dificuldade em respirar, principalmente quando o nariz está entupido
• Uma sensação de desconforto geral
• Febre baixa

Em casos de alergias graves, você pode sentir sintomas mais agressivos que podem ser semelhantes aos sintomas da asma. Estes incluem:

• Respiração rápida
• Chiado ou um som de assobio quando você respira
• Aperto no peito
• Sentir-se exausto e/ou ansioso 

Como prevenir alergias de inverno?

Um dos maiores desafios das alergias de inverno é que nosso estilo de vida no frio pode piorar os sintomas até mesmo de uma simples reação alérgica. É comum as pessoas ligarem os aquecedores nesse clima, o que deixa o ar interno ainda mais seco. Isso pode causar nariz seco, aumentando a probabilidade de rachaduras na pele e sangramento nasal. Isso aumenta o risco de infecção, especialmente quando as passagens nasais já estão inchadas devido às alergias. O uso de soluções salinas nasais ajuda a reduzir o risco de contrair outra infecção viral secundária durante esse clima. 

Embora seja muito difícil simplesmente se livrar completamente das alergias de inverno, é possível reduzir significativamente sua exposição aos alérgenos, especialmente no seu entorno imediato, ou seja, dentro de sua casa. 

Aqui estão algumas dicas para minimizar sua exposição a alérgenos internos no inverno:

• Limpe, tire o pó e aspire com frequência para se livrar do máximo de poeira possível. Tente usar um aspirador com filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA). Um aspirador com filtro HEPA ajudará a remover a maioria das partículas de alérgenos das superfícies onde você aspira.9A aspiração regular também reduz os níveis de alérgenos de ácaros presentes nas partículas de poeira doméstica. 

• Evite usar carpetes de parede a parede. Esse tipo de carpete oferece um ambiente favorável para o crescimento de todos os tipos de alérgenos, especialmente ácaros. Opte por usar tapetes de área. Se você tem uma alergia severa ao inverno, talvez seja melhor retirar completamente o carpete e substituí-lo por madeira, azulejo ou linóleo. Porém, se você escolher a madeira como substituta, certifique-se de cuidar da limpeza para evitar que baratas se reproduzam nela. 

• Lave seus lençóis e fronhas em água quente. Você deve lavá-los pelo menos a 130 graus Fahrenheit. Isso ajuda a matar ácaros e muitos patógenos. Também é recomendável usar capas hipoalergênicas em travesseiros e colchões para manter os ácaros presos em seu interior. Além de lavar lençóis e fronhas, você também deve limpar regularmente suas roupas, roupas de dormir e quaisquer capas de estofamento removíveis. 

• Se você é alérgico a pêlos de animais de estimação, é melhor dar banho em seus animais de estimação pelo menos uma vez por semana para minimizar os pêlos. No entanto, esteja atento para não banhá-los com mais frequência do que uma vez por semana, pois o banho frequente pode ressecar a pele e o pêlo do seu animal de estimação. Também é melhor manter seus animais de estimação fora do quarto. 

• Usar um desumidificador para diminuir os níveis de umidade dentro do ambiente pode ajudar. Em muitos casos, níveis elevados de umidade no ar interno também podem desencadear uma reação alérgica. O nível de umidade ideal dentro de uma sala deve estar em torno de 30 a 50 por cento.10 

• Limpe todas as áreas onde há crescimento de mofo com uma solução de água sanitária a 5% e água. É essencial verificar continuamente os malditos locais da sua casa, especialmente o banheiro e o porão, em busca de sinais de crescimento de mofo.11 

• Evite deixar migalhas ou sobras na sala de jantar ou na cozinha durante a noite, ou mesmo depois que você ou seus animais de estimação terminarem de comer. Sobras e migalhas vão atrair baratas. 

• Corrija quaisquer vazamentos no porão, no banheiro, nos canos e no telhado para impedir que a umidade se acumule nas paredes e crie o ambiente perfeito para o desenvolvimento de mofo, ácaros e baratas. 

• Sele todas as aberturas e rachaduras nas paredes, janelas ou portas. Qualquer lugar por onde as baratas possam entrar ou onde o ar externo possa soprar para dentro. 

• Restrinja o tempo que seus animais de estimação passam dentro de casa. Se não for possível mantê-los do lado de fora, tente mantê-los fora dos locais onde você passa a maior parte do tempo, como a cozinha, o quarto ou a sala.

Se mesmo depois de ter feito tudo o que pode para tornar a sua casa à prova de alergias contra os factores desencadeantes conhecidos, ainda assim continuar a ter os seus sintomas, é provavelmente porque existem muitas outras condições indutoras de alergias em casa, tais como poeira, ácaros e ar seco. Além disso, se você tem um animal de estimação, é provável que você fique com pelos nas roupas sem perceber. Você ficará surpreso ao saber que o nível de pêlos de gato presente em locais públicos também é alto o suficiente para desencadear reações alérgicas.12

Como distinguir entre um resfriado e uma alergia?

O resfriado comum e as alergias, embora causados ​​por fontes diferentes, apresentam sintomas semelhantes. Os resfriados são causados ​​por um vírus transmitido por outra pessoa que já está infectada. As alergias, por outro lado, são causadas pela liberação de histamina pelo corpo, o que leva a uma resposta inflamatória a um alérgeno.13 

Um resfriado termina em algumas semanas, quando seu corpo combate a infecção. No entanto, as alergias podem acontecer sempre que você estiver exposto a alérgenos que entram no seu corpo.trato respiratório. Os sintomas de uma reação alérgica também tendem a durar enquanto você permanecer exposto aos alérgenos e continuar a inalá-los. 

No inverno, torna-se difícil distinguir entre uma alergia e um resfriado comum. Ambas as condições apresentam sintomas semelhantes, como coriza,congestionamentoe espirrando.14 

A principal coisa a notar aqui é que sintomas como olhos lacrimejantes, vermelhos e com coceira geralmente são sinais de uma reação alérgica e não de resfriado ou gripe. Por outro lado, ter febre ou dores não são sinais comuns de alergia. Embora às vezes você possa ter uma tosse leve nas alergias, geralmente é mais um sintoma de um resfriado. Se você tiver tosse forte, pode ser um sinal de que está com gripe.

Como tratar os sintomas de alergia no inverno?

Os sintomas de uma alergia de inverno podem ser tratados em casa, mas é provável que você se beneficie com tratamentos médicos de longo prazo com seu médico. Aqui estão alguns remédios caseiros simples que você pode tentar para tratar os sintomas:

• Medicamentos para alergia vendidos sem receita (OTC):Existem muitos anti-histamínicos, como a fexofenadina (nome comercial Allegra) ou a cetirizina (nome comercial Zyrtec), que podem ajudá-lo a obter alívio dos sintomas se tomados regularmente. Medicamentos OTC, como Zyrtec-D, que incluem paracetamol e também ajudam a aliviar dores de cabeça. 

• Use um spray nasal:Existem vários sprays nasais de esteróides com prescrição médica disponíveis, como triancinolona (nome comercial Nasacort) e fluticasona (nome comercial Flonase) que podem ajudar a aliviar a inflamação das passagens nasais e outros sintomas, incluindo coriza. Esses sprays nasais também podem ser adquiridos sem receita médica. 

• Usando tratamento de irrigação nasal como um lota:Um lota e outros dispositivos semelhantes funcionam enviando água estéril e destilada através de ambas as passagens nasais para eliminar quaisquer alérgenos presentes nessas passagens.15,16 

• Tome suas vacinas contra alergia na hora certa:Para pessoas com sintomas de alergia graves e crônicos, é melhor consultar seu médico sobre como tomar vacinas contra alergia. Essas injeções funcionam expondo você regularmente a pequenas quantidades de alérgenos, para que seu corpo comece a desenvolver resistência e imunidade a eles. Isso leva a reações menores e, se você tiver uma, a gravidade dos sintomas será muito menor com o tempo.

Conclusão

As alergias de inverno são iguais às alergias sazonais em termos de sintomas, mas devido ao estilo de vida de clima frio seguido durante esses meses, a gravidade dos sintomas pode ser maior ou a probabilidade de ocorrer uma reação alérgica é maior. Ácaros, excrementos de baratas, mofo e pêlos de animais são algumas das causas mais comuns de alergias no inverno. 

Comichão, espirros, coriza ou nariz entupido e erupções cutâneas são alguns dos sintomas comuns de uma alergia de inverno. Seguir medidas preventivas, limpar o nariz e os seios da face com um lota e tomar medicamentos para alergia podem ajudar a diminuir os sintomas. No entanto, se você achar que seus sintomas não melhoram com o tratamento ou se duram mais de algumas semanas, converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar injeções contra alergia. Tomar uma injeção anti-alérgica pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas alérgicos ao longo de um período de tempo.

Referências:

1. Gray, C., alergias de inverno. 
2. Amato, G., G., L., Boneni, S., S., C., Annesi‐Maesano, I., Behrendt, H., Locard, G., Popov, T. e Van Caubwberge, P., Allergy, 62(9), pp.976-990. 
3. A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. 2020. Alérgenos internos TTR | AAAAI. [online] Disponível em: [Acessado em 28 de novembro de 2020]. 
4. Aafa.org. 2020. Alergia aos ácaros da poeira | AAFA.Org. [online] Disponível em: [Acessado em 28 de novembro de 2020]. 
5. Ownby, DR, 2010, setembro. Pêlos de animais de estimação e asma de difícil controle: o fardo da doença. Em Procedimentos de Alergia e Asma (Vol. 31, No. 5). 
6. Edmondson, DA, Nordness, ME, Zacharisen, MC, Kurup, VP. e Fink, J.N., 2005. Alergia e “síndrome do mofo tóxico”. Anais de Alergia, Asma e Imunologia, 94(2), pp.234-239. 
7. Londres, MI, Sarinho, FW, Miranda, PJ, Solé, D. e Sarinho, E., 2011. Alergia a baratas: desafios no diagnóstico. Laboratório Clin, 57(11-12), pp.969-74. 
8. Mishra, RP, 1996. O INVERNO. Biodiversidade e Meio Ambiente, p.213. 
9. Munir, A.K.M., Einarsson, R. e Dreborg, S.K.G., 1993. A aspiração diminui os níveis de alérgenos de ácaros na poeira doméstica. Alergia e Imunologia Pediátrica, 4(3), pp.136-143. 
10. Organização Mundial da Saúde, 2003. Prevenção de alergia e asma alérgica (Nº WHO/NMH/MNC/CRA/03.2). Organização Mundial de Saúde. 
11. Hardin, BD, Kelman, BJ e Saxon, A., 2003. Efeitos adversos à saúde humana associados a fungos no ambiente interno. Jornal de Medicina Ocupacional e Ambiental, 45(5), pp.470-478.
12. Morris, DO, 2010. Alergia humana a pêlos de animais de estimação ambientais: uma perspectiva de saúde pública. Dermatologia veterinária, 21(5), pp.441-449. 
13. Hellgren, J., Cervin, A., Nordling, S., Bergman, A. e Cardell, L.O., 2010. Rinite alérgica e o resfriado comum – alto custo para a sociedade. Alergia, 65(6), pp.776-783. 
14. Hyrkäs, H., Jaakkola, MS, Ikäheimo, TM, Hugg, TT e Jaakkola, JJ, 2014. A asma e a rinite alérgica aumentam os sintomas respiratórios em climas frios entre adultos jovens. Medicina respiratória, 108(1), pp.63-70. 
15. Hulisz, D. e Eiben, J., Como os Neti Pots podem oferecer alívio. 
16. Klotter, J., 2006. Neti pot… irrigação nasal. Carta de Townsend: O Examinador de Medicina Alternativa, (274), pp.26-28.

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