O que saber sobre o humor eutímico bipolar

Eutímicoo humor pode ser definido como um estado de bem-estar e tranquilidade.É um termo geralmente usado quando se fala em transtorno bipolar, anteriormente conhecido como doença maníaco-depressiva.

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental em que as pessoas alternam entre episódios de depressão grave e mania ou hipomania.A eutimia descreve as fases intermediárias, sem nenhum desses extremos.

Este artigo discute o significado de “humor eutímico” e como ele se relaciona com o transtorno bipolar. Também aborda algumas estratégias de manejo para pessoas com transtorno bipolar.

O que significa eutímico?
Eutímico é um estado de espírito ou sentimento de otimismo e controle, onde a pessoa está bem, tranquila e funcionando. Muitas vezes está associado às fases do transtorno bipolar entre episódios maníacos e depressivos.

Humor eutímico no transtorno bipolar

O transtorno bipolar envolve extremos de altos e baixos emocionais que atingem níveis de depressão e mania.

O humor eutímico é o tempo entre episódios depressivos maiores, maníacos ou hipomaníacos. Isso não significa necessariamente que não haja sintomas de depressão ou mania, mas sim que, se os sintomas estiverem presentes, eles são menores e estão abaixo do limite para serem considerados um humor diagnosticável.

A duração do estado eutímico depende da pessoa, da gravidade do distúrbio e de quão bem ela responde ao tratamento. Essas fases podem ser curtas ou durar anos. A duração média é de 18 meses.

Mania vs. Hipomania
Mania e hipomania envolvem alta energia, atividade e humor melhorado, mas a mania é mais extrema. Além disso, a mania tende a durar mais tempo.

O que é

O humor eutímico é a fase entre os episódios bipolares.O humor é um estado emocional subjetivo. O afeto descreve como o humor de uma pessoa é demonstrado por meio do comportamento não-verbal.

Humor vs. Afeto
Humor é o que uma pessoa sente, e afeto é como esse humor é demonstrado na comunicação não-verbal.

O que não é

A eutimia não significa que uma pessoa está curada. Um equívoco comum é que o humor eutímico entre pessoas com transtorno bipolar significa que elas não têm mais a doença. Isto não é verdade.

Embora existam tratamentos para o transtorno bipolar e as fases eutímicas possam durar anos, o transtorno bipolar é uma condição vitalícia que precisa ser monitorada para possíveis episódios bipolares.

Reconhecendo períodos de eutimia

Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais médicos que tratam de transtornos bipolares são ótimos recursos para determinar as fases da eutimia. Também pode ser útil para pessoas com transtorno bipolar manter um diário de pensamentos, sentimentos e sintomas para refletir regularmente.

Como a eutimia é a fase do transtorno bipolar sem depressão maior, mania ou hipomania, ela pode ser identificada pela ausência de sintomas de episódio bipolar – por exemplo, falta de sono ou muito sono, fadiga ou energia excessiva, ou humor deprimido ou anormalmente otimista.

Estar eufórico significa que você está eutímico?
A euforia é um aumento da sensação de bem-estar e felicidade. Um humor ligeiramente eufórico pode fazer parte de uma fase eutímica entre os episódios bipolares. Porém, um nível mais elevado de euforia, principalmente se não estiver alinhado com a realidade, faria parte de um episódio maníaco ou hipomaníaco.

O que você pode fazer

Manter o uso de medicamentos, mesmo durante as fases de humor eutímico, é importante para prevenir episódios bipolares.Isso ocorre porque a interrupção do tratamento pode causar episódios maníacos ou depressivos.A interrupção desses medicamentos pode ser muito perigosa, principalmente quando o processo não é orientado por um profissional médico qualificado.

Evitar os gatilhos é outra forma importante de manter a eutimia. O estresse é um dos maiores gatilhos.Também pode ser útil acompanhar as flutuações e os gatilhos do humor durante todas as fases da doença para determinar padrões que possam ajudar no controle dos sintomas.

Além disso, estratégias de enfrentamento, como atividade física, podem ajudar a prevenir episódios bipolares e prolongar a eutimia.

Mudanças de humor devido a condições concomitantes

Pessoas com transtorno bipolar também sofrem frequentemente de transtornos de ansiedade, o que pode dificultar o tratamento do transtorno bipolar.

O uso excessivo de álcool e drogas também é comum entre pessoas com transtorno bipolar, e álcool e drogas podem desencadear episódios bipolares.

Outras condições que podem ocorrer com o transtorno bipolar incluem transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH), distúrbios alimentares e problemas de saúde física.

Ansiedade

Quase metade das pessoas com transtorno bipolar também são diagnosticadas com transtorno de ansiedade.

Embora a ansiedade seja um sentimento que qualquer pessoa pode experimentar, um transtorno de ansiedade é uma condição de saúde mental que envolve medo, preocupação ou apreensão excessiva e persistente, como transtorno de ansiedade geral, transtorno de pânico e fobias.

Estas condições podem complicar o tratamento do transtorno bipolar.

Anedonia

A anedonia ocorre quando a pessoa não consegue sentir prazer, o que pode acontecer na depressão. A anedonia é sentida por mais da metade das pessoas com transtorno bipolar quando estão em um episódio depressivo.

Gerenciando o transtorno bipolar

O transtorno bipolar é uma condição vitalícia, mas pode ser controlada.

O tratamento não para se o paciente estiver em estado eutímico. Uma pessoa com transtorno bipolar ainda pode lutar contra a ansiedade, apreensão ou medo intenso do próximo episódio bipolar, mesmo quando está eutímica. Isto significa que um humor eutímico não pode ser o objetivo final das pessoas com perturbação bipolar, mas que o seu bem-estar geral também deve ser considerado.

Muitas coisas podem ser feitas para ajudar a controlar o transtorno bipolar, além da medicação, incluindo:

• Comer uma dieta bem balanceada
• Praticar exercícios regularmente
• Seguindo uma rotina
• Permanecer consistente com medicamentos e consultas médicas
• Registro no diário e monitoramento do humor e dos sintomas
• Gerenciando o estresse
• Não usar álcool ou drogas
• Apoiando-se em redes sociais e profissionais para apoio

A terapia também pode ajudar. Algumas das técnicas de terapia comumente usadas para pessoas com transtorno bipolar incluem o seguinte:

• Terapia de bem-estaré uma terapia de curto prazo que envolve auto-observação e registro no diário. Seu terapeuta se reunirá com você regularmente e lhe dará exercícios para praticar em casa.
• A terapia cognitiva baseada na atenção plena ajuda você a aprender a gerenciar pensamentos e emoções angustiantes, ensinando-o a estar atento e a realizar atividades que lhe proporcionem prazer.
• Terapia de aceitação e compromissoensina aceitação e consciência com uma combinação de técnicas comportamentais e atenção plena.