O que saber sobre Knotweed japonês

Knotweed japonês (Falópia japonesa), uma erva perene nativa da Ásia, contém compostos que podem ter propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antivirais, anticancerígenas e antibacterianas.Embora tenha sido usado na medicina tradicional há séculos, as evidências científicas que apoiam os benefícios da knotweed japonesa são limitadas.

O que é Knotweed Japonês?

Knotweed japonês é uma planta herbácea perene nativa da Ásia. Faz parte doPoligonáceasfamília e às vezes é chamadoReynoutria japonicaouPolygonum cuspidatum.

Possui galhos longos, caules grossos e folhas grandes e largas. Também produz flores brancas. Os caules da knotweed japonesa podem crescer bastante altos e retos, lembrando um pouco o bambu.

A knotweed japonesa foi introduzida pela primeira vez nos Estados Unidos em 1800 como planta ornamental. No entanto, logo foi reconhecida como uma espécie invasora devido à sua capacidade de crescer rapidamente e em quase qualquer lugar.

Apesar de sua natureza invasiva, a knotweed japonesa tem sido usada há séculos por suas propriedades medicinais. No entanto, a investigação sobre a knotweed japonesa é limitada e, portanto, muitas alegações de saúde que a rodeiam não são apoiadas por fortes evidências científicas.

Compostos em Knotweed japonês

Knotweed japonês é conhecido por conter uma longa lista de compostos bioativos. Muitos desses compostos têm sido associados a potenciais benefícios à saúde.

Os compostos bioativos são predominantes nas folhas, caules e raízes da planta Knotweed japonesa. Os polifenóis e outros antioxidantes (compostos que ajudam a remover substâncias potencialmente nocivas) são responsáveis ​​por grande parte da atividade bioativa da Knotweed japonesa. Na verdade, descobriu-se que a knotweed japonesa contém mais atividade antioxidante do que muitas outras espécies de plantas.

É digno de nota que a knotweed japonesa é especialmente rica em resveratrol, um polifenol encontrado no vinho tinto e em vários alimentos que tem sido associado a efeitos antitumorais, antiinflamatórios e protetores do coração, entre outros.

Os compostos mais notáveis ​​presentes na knotweed japonesa incluem:

• Flavan-3-ols(incluindocatequina)
• Fenólicoácidos(incluindocaftáricoácido eantraquinonas)
• Flavonaseflavonóis(incluindo quercetina eluteolina)
• Pernas de aço(incluindo resveratrol)

Knotweed japonês pode ter benefícios medicinais, em grande parte devido a esses compostos bioativos.

Quais plantas são semelhantes ao Knotweed japonês?
A knotweed japonesa às vezes é confundida com a erva-daninha americana (Phytolacca americana), outra espécie invasora. Apesar de sua aparência um tanto semelhante, as duas plantas não são iguais.

Benefícios para a saúde do Knotweed Japonês

Na medicina tradicional chinesa (MTC), a knotweed japonesa tem sido usada como remédio fitoterápico há séculos para tratar doenças como:

• Inflamação
• Várias infecções
• Icterícia (excesso de bilirrubina no sangue, marcada por amarelecimento da pele e da parte branca dos olhos)
• Queimaduras na pele
• Hiperlipidemia (níveis elevados de lipídios no sangue)

Acredita-se que os compostos encontrados na knotweed japonesa, como estilbenos, antraquinonas e flavonóides, forneçam efeitos farmacológicos.No entanto, a pesquisa sobre os potenciais benefícios medicinais da knotweed japonesa é extremamente limitada.

Na maior parte, os estudos foram realizados principalmente em laboratório e não em humanos. E embora possamos aprender com esses estudos, são necessárias pesquisas em seres humanos sobre a knotweed japonesa antes que ela possa ser recomendada como uma medicina alternativa eficaz.

Na MTC, a knotweed japonesa é comumente usada para tratar certos tipos de infecções virais.No entanto, não há muitas evidências científicas para apoiar isso.

Estudos de laboratório usaram raízes e caules da Knotweed japonesa para entender melhor quais compostos da Knotweed japonesa podem fornecer atividades antiinflamatórias. De acordo com o estudo, o resveratrol eglicosídeosmostrou os mais altos níveis de efeitos anti-inflamatórios. Descobriu-se que esses compostos inibem substâncias inflamatórias no corpo.

Outros estudos de laboratório sugeriram que a knotweed japonesa também pode ter efeitos antivirais e anticancerígenos.

O Knotweed japonês é seguro?

Knotweed japonês é geralmente considerado seguro, mas pode causar efeitos colaterais e certas precauções podem ser necessárias.

Como existem tão poucos testes em humanos, não se sabe o suficiente sobre a segurança da Knotweed japonesa. É reconfortante que a knotweed japonesa tenha sido usada por muitos anos na MTC sem relatos de eventos adversos graves. No entanto, alguns dos compostos da knotweed japonesa apresentam possíveis efeitos colaterais conhecidos.

O resveratrol é um composto bem pesquisado encontrado na knotweed japonesa. Com uso de curto prazo, o resveratrol normalmente não causa efeitos colaterais. No entanto, o uso prolongado ou altas doses de resveratrol de 2,5 gramas ou mais por dia podem causar:

• Náusea
• Vômito
• Diarréia
• Disfunção hepática

Knotweed japonês não é considerado tóxico, mas tomar grandes doses pode aumentar a chance de efeitos colaterais. A melhor maneira de evitar possíveis efeitos colaterais é usar a knotweed japonesa apenas conforme as instruções.

Crianças, pessoas grávidas, amamentando e pessoas com problemas de saúde podem precisar evitar o uso de knotweed japonês. Isso ocorre porque não há informações confiáveis ​​suficientes para saber se a erva é segura para pessoas nessas populações sensíveis.

Sempre converse com um médico antes de iniciar uma nova erva ou suplemento, especialmente se você tiver algum problema de saúde, tomar medicamentos prescritos, estiver grávida ou amamentando.

Dosagem

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais. 

Tal como acontece com outros aspectos da knotweed japonesa, não estão disponíveis informações sobre dosagem segura. Isto se deve simplesmente à falta de pesquisas confiáveis.

Em estudos de laboratório, a eficácia da knotweed japonesa parece depender da dose. No entanto, muitos desses estudos foram realizados com compostos específicos (como resveratrol e emodina), e não com a própria knotweed japonesa.

Até que mais informações estejam disponíveis, certifique-se de seguir as instruções de dosagem listadas no rótulo do suplemento ou fornecidas por um profissional de saúde.

Como armazenar

Para fins de qualidade, é importante armazenar a knotweed japonesa de maneira adequada.

Armazene os suplementos de knotweed japonês em local fresco e seco e mantenha-os longe da luz solar direta. Armários e despensas são locais seguros para armazenar a erva-doce japonesa e outras ervas ou suplementos.

Você pode armazenar knotweed japonês fresco no congelador se não planeja usá-lo imediatamente.

Ervas secas de knotweed japonesas podem ser armazenadas na geladeira ou no freezer, se desejar. Caso contrário, guarde a knotweed japonesa seca em local fresco e seco.

Descarte a knotweed japonesa se apresentar algum sinal de deterioração, como descoloração ou mau cheiro. Siga todas as instruções de descarte listadas na embalagem dos suplementos de knotweed japonês.

Fontes de Knotweed japonês

Knotweed japonês fresco ou seco pode ser usado para cozinhar e assar. No entanto, é mais comumente usado na forma de suplemento.

Se você está pensando em usar a knotweed japonesa, lembre-se de que seus potenciais benefícios à saúde ainda não foram comprovados por meio de evidências científicas sólidas. E embora a knotweed japonesa contenha vários compostos bioativos que podem beneficiar a saúde, não é um nutriente necessário (como vitaminas e minerais). Quando se trata de saúde, nada se compara a uma dieta bem balanceada.

Fontes Alimentares

A knotweed japonesa não é encontrada naturalmente nos alimentos, mas existem maneiras de cozinhar e assar com ela.

Como a knotweed japonesa é tão abundante devido à sua natureza invasiva, você pode procurar a sua própria. A knotweed japonesa fresca normalmente não é vendida nas lojas, mas pode ser possível encontrá-la nos mercados de produtores.

Knotweed japonês fresco pode ser grelhado, cozido de outras maneiras ou comido cru. Inúmeras receitas estão disponíveis online que detalham maneiras de adicionar knotweed japonês a pratos cozidos ou assados.

Diz-se que a knotweed japonesa tem um sabor ácido, semelhante ao ruibarbo.

Suplementos

Há algumas coisas que você deve ter em mente se decidir usar suplementos de knotweed japonês.

Os suplementos de knotweed japoneses são vendidos on-line e em várias lojas de produtos naturais ou suplementos. Você pode encontrar suplementos de knotweed japonesa na forma de pós, cápsulas, tinturas e extratos.

A maioria dos suplementos japoneses de knotweed são veganos e sem glúten. No entanto, algumas cápsulas podem conter gelatina, uma substância derivada de animais como vacas e porcos.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.