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O que são espasmos nas costas?
Os espasmos nas costas nada mais são do que dores abruptas causadas pela contração involuntária dos músculos e/ou ligamentos da região lombar, principalmente ao redor da região da medula espinhal. O espasmo nas costas causado por uma tensão muscular é bastante comum e pode ser bastante grave. Os espasmos nas costas podem ser causados por vários problemas.
O que pode causar espasmo nas costas?
O espasmo nas costas pode ser causado por uma variedade de problemas em qualquer parte da complexa e intrincada rede interconectada de músculos espinhais, nervos, ossos, discos ou tendões da coluna lombar. Uma irritação ou problema inflamatório em qualquer uma das estruturas acima pode causar espasmo nas costas ou dor prolongada que irradia ou se espalha por outras partes do corpo.1Algumas das lesões lombares na infância costumam causar espasmos musculares nas costas, seguidos de dor intensa e incapacidade.
Algumas das causas comuns de espasmo nas costas incluem:
- Uma distensão muscular nas costas ou ligamento é uma das causas mais comuns de espasmo agudo na região lombar.
- Levantar um objeto pesado, torcer ou fazer um movimento repentino pode fazer com que os músculos ou ligamentos se estiquem demais ou desenvolvam rupturas microscópicas principalmente nos músculos das costas ao redor da coluna. O grau de dor nessa distensão lombar varia de desconforto leve a dor incapacitante intensa, que depende da extensão da distensão nas costas e dos espasmos musculares da região lombar resultantes da lesão.
- Lombardoença degenerativa do discotambém resulta em espasmo nas costas. Por uma ou mais razões, os discos lombares entre as vértebras podem degenerar, especialmente devido ao envelhecimento ou a uma lesão.2Esta degeneração dos discos lombares pode causar inflamação e ligeira instabilidade na região lombar, provocando dor, espasmos musculares e, às vezes, ciática. Não deve necessariamente ser considerado um fenômeno físico da velhice. A doença degenerativa do disco lombar pode ocorrer em indivíduos de qualquer idade, até mesmo aos 20 anos de idade.
- Espondilolistese ístmicaocorre quando uma vértebra na parte inferior das costas desliza para a frente no espaço do disco abaixo dela. É mais comum no nível L5-S1 e pode causar dor lombar devido à instabilidade e dor na raiz nervosa devido à compressão da raiz nervosa.
- Articulação facetáriaosteoartrite, também chamada de degenerativaartriteou osteoartrite da coluna vertebral, é uma condição degenerativa que se desenvolve gradualmente ao longo do tempo. A dor é causada pela ruptura da cartilagem entre as articulações da coluna vertebral. No início, os sintomas podem ser apenas intermitentes, mas mais tarde podem evoluir para uma dor mais constante na região lombar e, eventualmente, causar ciática, além de espasmo na região lombar.
- Tanto a estenose espinhal quanto a espondilolistese degenerativa podem exercer pressão sobre os nervos no ponto de saída da coluna. Ficar em pé, como na caminhada normal, aumenta a pressão sobre o nervo e resulta em dor nas pernas.
- Em uma pessoa comosteoporose, mesmo uma pequena quantidade de força na coluna, como um espirro, pode causar uma fratura por compressão. As fraturas por compressão devem ser consideradas após qualquer início súbito de espasmo nas costas em adultos com mais de 50 anos. Em mulheres pós-menopáusicas com osteoporose e em homens ou mulheres após aplicação prolongada de corticosteróides, pode surgir espasmo crônico nas costas.
- Doença ou disfunção da articulação sacroilíaca pode ocorrer se houver muito ou pouco movimento nas articulações sacroilíacas. Essas articulações que conectam o sacro na parte inferior da coluna ao quadril de cada lado podem se tornar a causa raiz de espasmos graves nas costas.
- O uso de colchões inadequados às vezes provoca espasmo nas costas. Na hora de dormir, nosso corpo deve receber um suporte uniforme. Isso significa que não deve haver ar entre o corpo e o colchão. O único momento em que os músculos, ligamentos e outras estruturas da coluna podem relaxar completamente é durante o sono. E quando uma pessoa sofre uma lesão ou distúrbio nas costas, é especialmente importante dormir com um apoio uniforme para as curvas naturais e o alinhamento da coluna. Há uma variedade de problemas gastrointestinais que podem estar diretamente relacionados a qualquer espasmo nas costas, principalmente na região lombar. A inflamação do cólon, ou colite, está frequentemente associada à dor lombar. Muitas vezes, estes se apresentam com dores nas costas associadas a dores abdominais e sintomas que envolvem desconforto ou disfunção no trato intestinal e no estômago.
- Síndrome do intestino irritávelou várias doenças inflamatórias intestinais comocolite ulcerativaeDoença de Crohntambém pode ser o culpado pelo espasmo persistente nas costas.
Sintomas como diarréia, cólicas estomacais, prisão de ventre, gases e distensão abdominal podem causar espasmos temporários nas costas. A causa desse tipo de espasmo nas costas não é anatômica; portanto, o espasmo nas costas não será persistente ou crônico. Quando a causa é bem tratada, o espasmo nas costas desaparecerá simultaneamente. - O espasmo nas costas também pode ocorrer como resultado de estresse mental. Tais problemas emocionais muitas vezes podem causar o que é chamado de dor psicológica nas costas, onde a dor nas costas ou espasmo nas costas está diretamente relacionada ao forte estresse sentido pelo paciente, por qualquer motivo. Em alguns casos, o paciente pode desenvolver estresse devido ao espasmo nas costas existente, o que, por sua vez, leva a um aumento do espasmo nas costas.
- Mesmo problemas simples como azia, prisão de ventre, refluxo ácido, etc. podem ser responsabilizados por causar espasmos nas costas em conjunto com dor abdominal.
Fontes típicas de espasmos lombares
- A irritação nas grandes raízes nervosas da região lombar que chegam às pernas pode causar espasmo nas costas.
- Os nervos menores que irrigam a região lombar podem ficar irritados e resultar em espasmo nas costas.
- Os grandes músculos pares da parte inferior das costas (coluna eretora) podem ficar tensos, causando espasmos nas costas.
- Danos ou lesões nos ossos, ligamentos ou articulações podem causar espasmo lombar.
- A degeneração do disco intervertebral pode causar espasmo nas costas.
- A espondilolistese degenerativa pode causar espasmo lombar.
- Problemas estomacais e intestinais podem resultar em espasmos nas costas.
Remédios caseiros para se livrar do espasmo nas costas
Usando pressão fazendo massagens
Muitos espasmos musculares dolorosos nas costas podem ser tratados com massagens simples. Pressionar com o dedo o local do espasmo nas costas e soltá-lo após alguns segundos ajuda a aliviar o espasmo nas costas. Este processo deve ser repetido algumas vezes ao dia para eliminar o espasmo nas costas.
Hidroterapia
Cozinhar em um banho de água quente nas costas por 2-3 minutos e, alternativamente, jogar água fria nas costas por 30 segundos até que o espasmo dos músculos das costas desapareça é útil para alguns espasmos nas costas.
Exercício leve
O exercício físico leve diário, que consiste em alongamentos, é a forma mais comum de tratar o espasmo muscular nas costas.
Gelo
Aplique gelo na área afetada nas costas durante as primeiras 48 a 72 horas.
Descansar
Limite as atividades e descanse completamente por alguns dias, pois o descanso é importante para curar o espasmo nas costas. Deve-se descansar bastante tanto à noite quanto após períodos de intensa atividade física.
Medicamentos OTC
O alívio do espasmo nas costas pode ser alcançado através de analgésicos vendidos sem receita, como os AINEs.
Elevação das pernas
Elevar as pernas e relaxar completamente também pode ajudar no espasmo nas costas.
Hidratação
Aumentar a ingestão de eletrólitos e líquidos ajuda muito a aliviar o espasmo nas costas.
Fisioterapiaou uma visita a um quiroprático também beneficia no tratamento de espasmos nas costas.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3454558/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863659/
