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Seu joelho dói ao descer as escadas, mas não ao subir? Algumas pessoas sentem dor no joelho ao descer escadas, que pode ser leve e ocorrer periodicamente ou a dor pode ser frequente. Existem várias causas para isso. Leia mais e saiba por que o joelho dói ao descer, mas não ao subir.
O que pode causar dor no joelho ao descer escadas, mas não subir?
Nosso joelho passa por muito estresse todos os dias enquanto realizamos as atividades diárias. Há chances de haver um problema com a rótula ou patela que pode resultar em dores nos joelhos ao descer escadas. Abaixo estão alguns motivos para explorar:
Joelho de corredor ou síndrome da dor femoropatelar
Síndrome da dor femoropatelar, também conhecido comoJoelho de corredoroujoelho do saltadoré uma condição em que a pessoa afetada sente dor na parte anterior do joelho. Isso ocorre quando ocorre movimento irregular na rótula ou patela, causando danos aos tecidos moles ao redor da articulação do joelho.
A condromalácia patelar pode causar dor femoropatelar e alguns sintomas incluem estalidos ou rangidos no joelho ao mover a articulação ou dor e inchaço na rótula. Mesmo anormalidades anatômicas, fraqueza muscular ou pés chatos podem causar dores nos joelhos ao descer escadas.
Osteoartrite do Joelho
Osteoartriteé uma condição que afeta mais de 32,5 milhões de indivíduos somente nos EUA e, especificamente, a osteoartrite do joelho é responsável por mais de 80% dos casos.(1,2)Esta pode ser uma das razões pelas quais seu joelho dói ao descer, mas não ao subir. Com o tempo, pode haver uma ruptura na cartilagem que sustenta o joelho, o que pode fazer com que os ossos se movam irregularmente sem o amortecimento adequado. Alguns sintomas da osteoartrite do joelho são ranger o joelho ao se movimentar, dor, inflamação e rigidez após ficar sentado ou deitado por muito tempo.
Condromalácia Patelar
Outra razão pela qual seu joelho pode estar doendo ao descer escadas pode ser ocondromalácia patelar. Nesse caso, ocorre amolecimento ou ruptura da cartilagem da rótula ou patela, e pode ocorrer dor quando o joelho e o osso da coxa se esfregam.(3)
Alguns tratamentos comuns para a condromalácia patelar são repouso, fisioterapia e medicamentos antiinflamatórios não esteróides. Atividades de baixo impacto, como natação, também podem ser úteis. Converse com seus especialistas e conheça os tratamentos adequados caso a dor não diminua.
Síndrome da Banda IT
Banda iliotibial ou TIé um tendão que se estende da pélvis até o topo da canela e também ao longo da lateral do joelho. A síndrome da banda IT ocorre devido a ações repetitivas, como correr, caminhar ou andar de bicicleta, que envolvem flexão dos joelhos. Quando há uma inflamação na banda IT, pode-se sentir fortes dores no joelho ao descer as escadas.
Lesão Ligamentar
ACL e MCL são os ligamentos que se conectam ao joelho. Se houver uma lesão nesses ligamentos ou se eles estiverem torcidos ou rompidos, seus joelhos doerão ao descer escadas. Deve-se observar que as lesões ligamentares do joelho podem ser graves e exigir cirurgia.(4)
Tensão muscular
Mais uma causa pela qual o joelho dói ao descer escadas podem ser pequenas lesões musculares, como distensões musculares. Embora não sejam graves e curem com o tempo; no entanto, às vezes, quando os músculos afetados estão ao redor do joelho, pode causar dor ao descer escadas.
Métodos gerais de enfrentamento que podem ajudar quando o joelho dói ao descer escadas
Embora condições graves que causam dor no joelho exijam atenção médica, algumas condições podem ser tratadas seguindo alguns métodos ou técnicas gerais de enfrentamento. Leia abaixo.
- Ative os músculos glúteos:Você pode ativar os músculos glúteos empurrando a parte externa do calcanhar.
- Use o pé inteiro:Use o pé inteiro ao caminhar ou subir escadas, pois pisar na ponta dos pés pode causar dor nos joelhos.
- Descanse adequadamente:Você precisa descansar sempre que sentir que está sobrecarregando o joelho. O descanso pode ajudar muito.
- Fisioterapia:Algumas condições que causam dor no joelho podem ser melhoradas comfisioterapia. Por isso, converse com um fisioterapeuta credenciado e conheça os exercícios terapêuticos mais adequados para os joelhos.
Remover:
Então, sabíamos alguns dos motivos pelos quais seu joelho pode estar doendo ao descer escadas. Se você sentir que a dor no joelho continua, consulte seu médico e faça os melhores tratamentos possíveis para se livrar dela.
Referências:
- https://www.cdc.gov/arthritis/basics/osteoarthritis.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5584421/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15607-knee-pain-chondromalacia-patella
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542957/
