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O fígado tem um papel crucial a desempenhar na manutenção da saúde geral e da longevidade. Na verdade, ele funciona continuamente sem descanso para garantir que seu corpo esteja livre de toxinas, células danificadas e queime gordura. Problemas de fígado surgem por diferentes razões. Esses problemas afetam a funcionalidade do fígado, tornando-o vulnerável a doenças. Os importantes incluem hepatite, cirrose e infecções. Muitas das dificuldades ocorrem devido aos alimentos que você consome e às porções. Você pode evitar danos ao órgão eliminando certos alimentos da sua dieta.
A Função do Fígado
O fígado atua como um filtro mecânico, produz bile que queima gordura e auxilia na digestão, distribui a gordura queimada para outros tecidos do corpo e auxilia na produção de proteínas. Os exemplos proeminentes de proteínas incluem aquelas que previnem a formação de coágulos sanguíneos e aquelas que são responsáveis pelo transporte de fluidos. Além disso, o fígado é responsável pelo processamento e metabolização de vitaminas como vitamina D e A e ferro.
O que não comer se você tiver problemas de fígado?
A seguir está a lista de alimentos que você deve evitar para garantir que não haja danos ou cicatrizes no fígado que reduzam a funcionalidade do órgão.
Açúcar adicionado –evitar alimentos ricos em açúcar é um procedimento saudável. Não inclua sucos de frutas, doces, refrigerantes, energéticos, refrigerantes e biscoitos. O acúmulo deaçúcaraumenta a pressão arterial e o teor de gordura no fígado.
Alimentos Fritos –alimentos fritos usam óleos ricos em calorias e gordura. O consumo de frituras aumenta o teor de gordura no fígado e desenvolve o colesterol, responsável por doenças relacionadas ao coração.
Sal –a ingestão excessiva de sal faz com que o corpo retenha o conteúdo de água no corpo. Evite alimentos industrializados, pois possuem excesso de sal para prolongar a vida útil do produto. Seu corpo necessita de apenas 1.500 mg de sódio por dia. Planeje sua dieta de forma que não exceda o valor.
Macarrão, Arroz e Pão Branco –todos os três produtos se enquadram na categoria de alimentos processados. Eles são responsáveis por aumentar o açúcar no sangue do que os grãos integrais devido à ausência de fibras. Limitar a ingestão é essencial para manter o fígado saudável.
Carne Vermelha –delicatessen e carne bovina são ricas em gorduras saturadas. Limite a ingestão ou elimine-a se estiver sofrendo danos graves.
Álcool – Álcoolé a principal causa de cicatrizes no tecido do fígado. Também é responsável por outras doenças. O consumo contínuo leva a danos celulares além da regeneração, dificultando a cura do fígado. Assim, reduz as enzimas exigidas pelo sistema digestivo para quebrar os alimentos e a gordura. Também reduz a produção de substâncias químicas responsáveis pela limpeza da corrente sanguínea.
Avaliação da condição
Antes de alterar o plano alimentar, é necessário avaliar o estado do fígado. Certifique-se de procurar assistência médica a esse respeito. Ao receber os laudos, você pode procurar um nutricionista para traçar um plano alimentar que ajude a aumentar a característica de autocura do fígado. Lembre-se de que o órgão é a única parte do corpo que possui tecnologia de autocura.
Fazer mudanças no seu estilo de vida também apoia a melhoria da funcionalidade do fígado. Alimentos que você pode incluir vegetais de folhas verdes, sucos de frutas e vegetais frescos, peixe, aveia,nozes, abacate, sementes ricas em antioxidantes e uso de azeite para cozinhar, pois auxilia no controle de peso.
Proteger a saúde do fígado é vital. Ele define quanto tempo você vive e quão bem.
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