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Em média, por dia, cada indivíduo libera gases do corpo no mínimo 12 a 21 vezes. A liberação de gases do corpo é um processo corporal muito comum e normal. No entanto, torna-se grave quando o gás se acumula na região do intestino e o indivíduo tem dificuldade para expulsá-lo do corpo. Nesta condição, o indivíduo muitas vezes sente inchaço, gases frequentes e terríveis edor abdominal. O gás é produzido no corpo por causa da goma de mascar, da ingestão de alguns alimentos específicos, da ingestão de alimentos diretamente com água sem mastigar adequadamente,fumare, claro, comer demais. Recomenda-se que se consulte imediatamente um médico se sentir algum destes sintomas.
Normalmente, o que você come é a principal fonte de gases no corpo. A digestão dos alimentos ocorre no intestino delgado e os alimentos fermentados não digeridos contendo bactérias e fungos passam para o cólon. Isso ajuda na produção de gases como hidrogênio e metano, que são então expelidos do corpo na forma de peido. Para a maioria das pessoas, fazer mudanças significativas ou mudar a dieta ajuda a obter alívio dos sintomas dolorosos. Deve-se fazer uma lista de alimentos que eles acham que causam gases em seu corpo. Alguns dos alimentos comuns que contribuem para a formação de gases no corpo são:
- Alimentos picantes
- Bebidas gaseificadas
- Alimentos com alto teor de gordura
- Alimentos com alto teor de fibras
- Alimentos artificiais, como itens sem açúcar ou alimentos com baixo teor de gordura
- Álcoois
- Lentilhas ou feijão
- Produtos lácteos
- Alimentos Fermentados.
O que levar para o gás?
Você pode tomar chá de camomila para gases
Este chá ajuda a reduzir a indigestão dos alimentos e também ajuda a eliminar gases e outros problemas estomacais, como inchaço. Os especialistas sugerem beber chá de camomila após cada refeição e antes de dormir, pois isso pode reduzir drasticamente a produção de gases no corpo.
Hortelã-pimenta também é boa para gases
A pesquisa revelou que a ingestão de hortelã-pimenta em qualquer forma ajuda a reduzir vários sintomas da síndrome do intestino irritável, como gases ou inchaço do estômago. É sempre sugerido que se consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento; isso ocorre porque esses suplementos podem afetar adversamente a absorção de ferro e também interferir com certos medicamentos. Alguns pacientes também apresentam acidez ou azia. Tomar uma xícara de chá de hortelã após cada refeição é bom para curar problemas gástricos.
Vinagre de maçã também pode ser consumido como gás
Tomar vinagre de maçã diluído antes de cada refeição ajuda a reduzir consideravelmente o problema gástrico. Este é um dos remédios mais eficazes e fáceis para o problema dos gases.
Pode-se levar cravo para gás
O cravo é um ingrediente muito comum e frequentemente utilizado na culinária. A ingestão de óleo de cravo ajuda a eliminar o inchaço do estômago, facilitando a produção de enzimas que auxiliam na digestão. Para alívio imediato pode-se tomar 6-8 gotas de óleo de cravo misturadas em um copo cheio de água. Isso proporciona alívio rápido e instantâneo de gases e dores causadas por gases.
Malhar também é bom para gases
Tenha uma rotina ativa, ou seja, fazer exercícios regularmente ajuda a liberar os gases presos no corpo. Desta forma, o problema como a dor causada pelos gases é reduzido drasticamente. Fazer uma caminhada após cada refeição ou pular corda ajuda a expelir gases indesejados do corpo. É por isso que o exercício deve fazer parte da rotina diária.
Outras medidas preventivas para gás
Algumas das medidas preventivas comuns para gás incluem:
- Parar de fumar
- Parar de beber álcool
- Pare de mascar chiclete
- Não fique sentado por longos períodos de tempo
- Evitar alimentos com alto teor de gordura e fibras
- Interromper a ingestão de bebidas gaseificadas.
