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O que faz seu coração bater forte?
Batimentos cardíacos ou palpitações cardíacas são muito problemáticos e são motivo de preocupação para sua boa saúde e bem-estar geral. Palpitações significam que sua frequência cardíaca atinge o limite mais alto e torna difícil continuar com sua rotina diária normal. O coração batendo forte causa muitos problemas como desmaios,dor no peito, tonturae bufando.
Pode haver muitas causas para o seu coração bater forte (palpitações cardíacas), mas um estilo de vida inadequado é considerado um fator importante para deixá-lo doente com palpitações ao longo do tempo. A causa das palpitações cardíacas também inclui o alto nível de estresse, que é uma das principais razões no mundo de hoje para palpitações, deterioração da saúde e doenças.
Então, o que exatamente faz seu coração bater forte como se você tivesse corrido uma maratona? Abaixo estão algumas das principais causas de batimentos cardíacos ou palpitações:
- Em muitos casos, razões relacionadas ao coração causam batimentos cardíacos extensos.
- Níveis anormais de eletrólitos podem fazer seu coração bater forte.
- Certos medicamentos, como antibióticos, pílulas dietéticas,asmacomprimidos ou inaladores, pode causar batimentos cardíacos.
- Desidrataçãopode causar palpitações cardíacas.
- O abuso e a dependência de drogas podem fazer seu coração bater forte.
- A febre também aumenta os batimentos cardíacos.
- A alta ingestão de álcool pode causar batimentos cardíacos acelerados.
- Se você está tendo emoções intensas eataques de pânicoentão o coração batendo forte é uma ocorrência comum.
- Se você pratica uma forma agressiva de atividade física, isso também pode fazer seu coração bater forte.
- Se você estiver tomando alguns suplementos adicionais (à base de ervas ou medicamentosos), eles também podem aumentar sua freqüência cardíaca.
- A ingestão excessiva de cafeína faz seu coração bater forte.
- Caso você tenha uma tireoide hipoativa, isso pode causar palpitações cardíacas.
- A falta de alimentos nutritivos faz seu coração bater forte.
- Anemiaé uma causa comum de palpitações.
- A pressão arterial baixa é uma causa comum de palpitações cardíacas.
- Níveis baixos de açúcar também são uma causa comum de batimento cardíaco.
- Menopausapode causar palpitações cardíacas.
- A gravidez geralmente pode causar aumento da frequência cardíaca.
- Refeições ricas em carboidratos e gorduras podem causar batimentos cardíacos acelerados.
- Se você estiver comendo muitos alimentos que contenham glutamato monossódico (MSG), sódio, nitratos, poderá sentir palpitações cardíacas.
- Quando seu corpo está passando por grandes mudanças hormonais, as palpitações tornam-se bastante comuns.
Em muitos casos, as doenças cardíacas estão relacionadas com palpitações comoataque cardíacoe insuficiência cardíaca e é preciso estar muito atento a esses sintomas críticos para evitar qualquer incidente desagradável.
Você pode impedir que seu coração bata (palpitações cardíacas) naturalmente fazendo algumas mudanças saudáveis em seu estilo de vida, mas você precisa descobrir a causa por trás de sua frequência cardíaca acelerada com a ajuda de alguns testes que incluem eletrocardiograma, monitoramento Holter, registro de eventos, ecocardiograma e tóraxraio X. Quando os testes acima confirmarem a causa das palpitações, o tratamento poderá ser administrado.
A seção abaixo fala sobre as maneiras pelas quais suas palpitações cardíacas podem ser aliviadas por meio de tratamentos naturais e fazendo escolhas corretas de estilo de vida.
Como impedir que seu coração bata forte (palpitações)?
As palpitações cardíacas podem ter consequências importantes para a sua saúde geral, pois prejudicam o curso normal da vida, o que eventualmente diminui a sua eficiência. Para aumentar a longevidade e manter uma boa saúde, seu estilo de vida precisa ser mais saudável. Os alimentos que você ingere devem ser fornecidos com nutrição. Alimentos pesados não devem ser consumidos depois do meio-dia.
Você não precisa reduzir a gordura que está ingerindo, mas precisa consumir esses alimentos na hora certa. A regra de ouro para ser saudável é ser ativo e comer muito bem para não enfrentar nenhum tipo de deterioração da saúde.
Dicas para parar de bater o coração naturalmente são as seguintes:
Para impedir que seu coração bata naturalmente, você pode tentar tossir vigorosamente por alguns minutos, o que pode interromper instantaneamente as palpitações cardíacas. Durante a tosse, a pressão aumenta no coração e as palpitações cardíacas podem parar.
Na maioria dos casos, o estresse é a principal causa das palpitações, portanto, reduzir o estresse faz maravilhas. A respiração profunda ajuda a relaxar as batidas do coração naturalmente. Faça isso regularmente por alguns minutos e todos os tipos de doenças cardíacas desaparecerão com o tempo.
- Coma alimentos ricos em magnésio, como vegetais verde-escuros e espinafre.
- Frutas secas como amêndoas e castanhas de caju, que contêm gorduras saudáveis, ajudam a melhorar a saúde do coração naturalmente.
- Sementes de abóbora e linhaça também são boas para o coração e devem ser ingeridas regularmente para reduzir as batidas do coração.
- A manteiga de amendoim contém gordura e proteínas boas e é benéfica para o coração e para a saúde geral.
- Comendobananasajuda diária na redução das palpitações cardíacas naturalmente.
- O peixe contém ácidos graxos ômega-3 e ajuda a reduzir o risco de insuficiência cardíaca, reduz o colesterol e reduz a pressão arterial.
- Escurochocolatecontém antioxidantes e flavonóides e ajuda a reduzir o risco de muitas doenças cardíacas, incluindo palpitações.
- Iogurteé benéfico para a saúde geral e ajuda a reduzir as batidas do coração.
- Beba água fria para acalmar a mente e o humor, o que também pode ter um efeito calmante instantâneo no coração.
Acima estão algumas maneiras pelas quais você pode controlar instantaneamente as palpitações cardíacas; entretanto, no longo prazo, você precisa adotar um estilo de vida saudável e ser ativo fisicamente para melhorar sua saúde naturalmente.
Ioga para um coração saudável
Iogatem imensos benefícios e é praticado em todo o mundo com um zelo nunca antes visto. Dotado de qualidades para deixar o corpo flexível e livre de doenças, o yoga tem servido muito bem a todos. Ajuda o coração a funcionar corretamente e torna você mais ativo, mentalmente mais calmo e fisicamente mais forte.
Incluir ioga para uma boa saúde cardíaca tornou-se um dos principais motivos para que muitas pessoas gostem dela. Yoga ajuda muito das seguintes maneiras:
- A ioga reduz a pressão arterial, o que pode ser resultado de estresse e dieta inadequada.
- A ioga mantém você mentalmente em boa forma, para que haja menos estresse, o que tem uma ligação direta com as palpitações cardíacas, e você pode lidar com a pressão com calma, sem sentir nenhuma batida no coração.
- Yoga melhora seu sono para que você se sinta mais enérgico. Um bom sono é uma das principais razões para uma boa saúde.
- Yoga alivia você do estresse, onde ocorre a maioria dos problemas. O aumento dos níveis de estresse causa palpitações cardíacas. Praticar ioga ajuda a melhorar sua saúde e você descobrirá que é mais capaz de lidar com o estresse diário. Os benefícios da ioga foram declarados até pelos médicos; e eles têm recomendado ioga em grande escala para diferentes pacientes para diferentes condições, incluindo palpitações.
Conclusão
Portanto, você pode ver que há muitas causas para o seu coração bater forte e a mesma quantidade de remédios para aliviar a frequência cardíaca acelerada. É sempre bom praticar atividade física, que pode ser academia ou ioga, pois seus níveis de cortisol diminuirão após praticar qualquer atividade física e assim terão um efeito calmante no corpo. O cortisol é o culpado de problemas de saúde e deve ser reduzido por estar em boa forma. Gerenciar o estresse torna-se mais fácil com a ioga, pois é a principal razão para causar doenças cardíacas. Para aliviar o estresse, você pode comer alimentos ricos em antioxidantes para que as células do corpo fiquem mais saudáveis e o fluxo sanguíneo adequado seja garantido. Faça uma rotina saudável composta por exercícios e boa alimentação e cumpra-a. Exclua a gordura ruim da sua dieta, mas inclua manteiga clarificada, que é boa para o coração e os ossos.
