O que faz com que dor de cabeça e náusea ocorram juntas?

Dor de cabeça e náusea geralmente ocorrem juntas, como nas dores de cabeça primárias, como enxaquecas, em que a dor de cabeça causa náusea. Mas também podem ocorrer juntos como co-sintomas de uma doença como cólica estomacal ou intoxicação alimentar – ou como resultado de fatores de saúde como desidratação, menstruação e consumo de álcool.  

Enxaquecas e náuseas

A enxaqueca é um tipo comum de dor de cabeça acompanhada de náusea. Este distúrbio primário de dor de cabeça, do qual existem vários tipos, causa uma série de sintomas que podem variar de pessoa para pessoa.

Náuseas e vômitos são muito comuns, mas outros sintomas de enxaqueca podem incluir os seguintes:

• Dor de cabeça intensa, aguda, latejante e/ou pulsante (geralmente em um lado da cabeça)
• Sensibilidade à luz e ao som
• Fadiga
• Irritabilidade e inquietação
• Depressão e ansiedade
• Auras (distúrbios visuais, como luzes ou linhas piscando)
• Formigamento ou dormência em diferentes partes do corpo, geralmente em um lado do corpo

Gerenciando enxaquecas
Sentir-se enjoado e enjoado quando você está tendo crises de enxaqueca é muito comum e torna o controle da doença ainda mais difícil. Como não existe uma cura definitiva para as enxaquecas, viver com a doença significa usar medicamentos, bem como fazer mudanças no estilo de vida para aliviar a intensidade dos ataques e preveni-los.

Gatilhos de enxaqueca

As enxaquecas costumam ter gatilhos, que são conjuntos de estímulos, alimentos, bebidas e outros fatores que podem causar crises. Os gatilhos comuns incluem:

• Luzes brilhantes ou piscantes e luz solar direta
• Certos odores ou exposição à fumaça
• Álcool
• Certos alimentos, incluindo carnes curadas, queijos envelhecidos, abacates, iogurte e muitos outros
• Alterações nos níveis de estrogênio em pessoas com ovários, devido à menstruação, menopausa ou terapias hormonais
• Interromper abruptamente o uso de cafeína ou medicamentos que contenham cafeína
• Os efeitos colaterais de certos medicamentos, incluindo Nitrostat (nitroglicerina, um vasodilatador, o que significa que dilata os vasos sanguíneos), entre outros
• Esforço excessivo e exaustão física

Os gatilhos específicos variam de pessoa para pessoa. Se você tiver essa condição, é importante determinar quais são seus gatilhos.

Causas comuns de dores de cabeça e náuseas

Além da náusea causada por dores de cabeça, você pode sentir náusea e dor de cabeça como sintomas de um distúrbio subjacente. Esses sintomas podem variar em gravidade.

Infecção ou doença

Muitas doenças e infecções podem causar náuseas e dores de cabeça. Esses sintomas são comuns com:

• Influenza (gripe)
• O resfriado comum
• Gripe estomacal (gastroenterite)
• Amigdalite (inflamação das amígdalas, o par de almofadas de tecido mole na parte posterior da garganta causada por uma infecção viral ou bacteriana, como infecção de garganta)

Estresse ou ansiedade

Se você sofre de um transtorno de ansiedade, corre o risco de ter enxaquecas acompanhadas de náuseas.No entanto, sentimentos de estresse ou ansiedade também estão intimamente ligados a outros tipos de dores de cabeça, alguns dos quais podem ser acompanhados de náuseas.

Além disso, o estresse crônico afeta negativamente a saúde física geral e pode afetar o sistema imunológico.Isso pode torná-lo mais suscetível a doenças como infecções respiratórias ou gripe, que causam dor de cabeça e náusea.

Alergias Alimentares

Náuseas e dores de cabeça podem surgir como parte de uma reação alérgica do corpo a certos alimentos, bebidas ou medicamentos. As alergias alimentares também podem ajudar a desencadear ataques de enxaqueca. Cada caso é diferente – e os investigadores ainda estão a explorar as ligações – mas muitos alergénios têm sido associados a sintomas, incluindo:

• Produtos lácteos
• Trigo e milho
• Açúcar de cana
• Levedura
• Cítrico
• Grãos

Hipertensão

A hipertensão arterial, clinicamente referida como hipertensão, pode ser debilitante e perigosa de se conviver. Aumenta o risco de derrames, ataques cardíacos e muitos outros problemas.

Embora a hipertensão em si não esteja diretamente ligada a dores de cabeça e náuseas, estes sintomas podem surgir como parte de uma crise hipertensiva.Esta é uma emergência médica caracterizada por pressão arterial muito elevada que muitas vezes surge de forma repentina e rápida.

Baixo teor de sódio no sangue

Baixos níveis de sal (sódio) na corrente sanguínea causam uma condição chamada hiponatremia, que pode apresentar sintomas semelhantes aos da desidratação, mesmo que haja excesso de água no corpo. Isso ocorre porque há um desequilíbrio de eletrólitos devido aos baixos níveis de sódio.

Além de dor de cabeça e náusea, pode causar:

• Irritabilidade, confusão e inquietação
• Fadiga
• Convulsões (contrações musculares incontroláveis)
• Perda de apetite
• Espasmos musculares, fraqueza ou cãibras
• Vômito

Intoxicação Alimentar

Ao consumir alimentos ou bebidas que contenham certas bactérias ou vírus, você pode desenvolver intoxicação alimentar. Os sintomas específicos variam de acordo com o patógeno que o infectou, mas a intoxicação alimentar geralmente causa dores de estômago e cólicas, febre, diarreia, náuseas e vômitos.Essa condição também causa desidratação, que pode desencadear enxaquecas.

Bactérias e vírus comuns que causam intoxicação alimentar incluem:

• Staphylococcus aureus (estafilococo)
• Salmonela
• Vibriose
• Norovírus
• Clostridium botulinum (botulismo)
• Clostridium perfringens

COVID 19

COVID-19, a doença causada pela infecção pelo vírus SARS-CoV-2, pode causar uma ampla gama de sintomas. Dores de cabeça leves a muito fortes são comuns junto com náuseas. Outros sintomas incluem:

• Calafrios
• Febre
• Tosse
• Falta de ar
• Fadiga e/ou dores musculares
• Dor de garganta
• Perda de paladar e olfato
• Congestionamento 

Ciclo Menstrual

Flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona também podem causar dores de cabeça e crises de náusea. Enxaquecas menstruais (ou dores de cabeça hormonais) podem surgir antes da menstruação (desencadeadas pela síndrome pré-menstrual) ou durante a menstruação.   

Sintomas no início da gravidez
Os níveis hormonais também flutuam durante a gravidez, com dores de cabeça e náuseas frequentemente acompanhando os enjôos matinais no primeiro trimestre da gravidez.

Outras condições de saúde

Uma ampla gama de outras condições também está associada ao aparecimento de sintomas de dor de cabeça e náusea, como:

• Hematoma (sangramento cerebral devido a traumatismo cranioencefálico)
• Convulsões (atividade elétrica repentina e incontrolável no cérebro)
• Cefaleia em salvas (padrões cíclicos de dores de cabeça intensas)
• Infecção sinusal (inflamação das cavidades ao redor das passagens nasais)
• Tumores ou crescimentos na cabeça
• Meningite e encefalite, que causam inflamação das membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal e requerem atenção médica imediata para diagnóstico e/ou tratamento

Fatores de estilo de vida

Em muitos casos, náuseas e dores de cabeça resultam de escolhas alimentares e de estilo de vida e de condições de saúde subjacentes. Comuns entre eles são:

• Desidratação: Não beber água suficiente causa dores de cabeça e está associado a enxaquecas. A recomendação diária para adultos é de cerca de 2,7 litros (90 onças) para mulheres e 3,7 litros (125 onças) para homens.
• Baixo nível de açúcar no sangue: Pular refeições ou não comer o suficiente pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam consideravelmente, causando dores de cabeça e náuseas. Baixo nível de açúcar no sangue também é conhecido como hipoglicemia.
• Uso de álcool: Beber álcool pode causar desidratação e também flutuações no açúcar no sangue. Essas ocorrências causam dores de cabeça e náuseas associadas às ressacas.O álcool também pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
• Efeitos colaterais de medicamentos: Muitos medicamentos prescritos e vendidos sem receita (OTC) podem causar esses sintomas como efeitos colaterais, por isso é importante saber o que você está tomando. Notavelmente, o uso de muitos medicamentos para o controle da dor pode causar dores de cabeça, uma condição conhecida como dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos (MOH).
• Abstinência de cafeína: Se você bebe regularmente café ou chá, pode desenvolver dores de cabeça e náuseas se não tomar sua xícara normal. Curiosamente, a cafeína influencia a atividade dos vasos sanguíneos no cérebro e pode servir tanto como gatilho para dor de cabeça quanto como meio de alívio.
• Uso de nicotina: Uma história de tabagismo está associada a cefaleias em salvas que podem causar dores de cabeça e náuseas.

Tratamento

O tratamento depende da causa subjacente dos seus sintomas e se a dor de cabeça está causando a náusea ou se os dois são sintomas de outro distúrbio. Existem algumas estratégias básicas que podem ajudar em muitos casos de dores de cabeça e náuseas.

Descanso e relaxamento

Descansar o suficiente e relaxar pode ajudar a prevenir enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça. As estratégias a serem experimentadas incluem:

• Descansar durante um ataque: Se você estiver com enxaqueca, um dos melhores métodos para aliviar a gravidade da crise é ir para um local escuro e silencioso e tentar tirar uma soneca.
• Gerenciamento de estresse: Aprender técnicas de relaxamento para controlar o estresse também pode ajudar com dores de cabeça e náuseas. Isso pode envolver certos exercícios respiratórios, ouvir música calmante, trabalhar o relaxamento muscular e empregar estratégias de atenção plena.
• Biofeedback: Como a tensão muscular e o estresse estão intimamente ligados ao aparecimento de dores de cabeça, identificar quando esses níveis estão elevados pode ser fundamental para controlar os sintomas. O biofeedback envolve o uso de dispositivos para monitorar marcadores fisiológicos, como tensão muscular, temperatura da pele e variabilidade da frequência cardíaca. Ao tornarem-se mais conscientes destas mudanças, os indivíduos podem desenvolver estratégias para reduzir o stress e a tensão, o que pode ajudar a prevenir ou diminuir a frequência e a gravidade dos sintomas de dor de cabeça ao longo do tempo.

Mantenha-se hidratado

A desidratação é uma causa muito comum de dores de cabeça e náuseas. Beber água durante um ataque pode ajudar muito a aliviá-lo. Não só isso, mas as dores de cabeça são menos frequentes se você garantir a ingestão diária adequada de líquidos.Notavelmente, se você estiver vomitando, precisará prestar atenção extra à hidratação.

Coma alimentos leves

Certos alimentos ajudam a controlar problemas digestivos, como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), úlceras e azia. Chamada de dieta leve, também pode ajudar a aliviar as náuseas relacionadas às dores de cabeça.

Os melhores alimentos para dores de cabeça e náuseas incluem:

• Alimentos de trigo refinado, como pão, biscoitos e massas
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura
• Pudim e creme
• Creme de trigo ou outros cereais quentes de trigo refinado
• Carnes magras e tenras, aves ou frutos do mar
• Ovos

Por outro lado, você deve evitar certos alimentos que podem piorar os sintomas, como:

• Produtos lácteos com alto teor de gordura ou gordurosos
• Legumes crus, verduras, brócolis, repolho, pepino e outros
• Cereais integrais e pão
• Alimentos picantes e fortemente temperados
• Alimentos ricos em açúcar
• Alimentos fermentados ou em conserva

Medicamentos para dor de venda livre

Existem também vários medicamentos vendidos sem receita médica que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e náuseas. Os tipos comuns incluem:

• Tylenol (acetaminofeno)  
• Aspirina
• Motrin ou Advil (ibuprofeno)
• Aleve (naproxeno)
• Excedrin (combinação de analgésicos e cafeína)

Evitando dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos
Se você estiver tomando analgésicos de venda livre mais de duas vezes por semana para dores de cabeça primárias, é hora de procurar ajuda médica. Tomar grandes quantidades desses medicamentos (ou analgésicos prescritos) por um longo período de tempo pode piorar os sintomas e causar dores de cabeça de rebote (ou dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos).
As dores de cabeça de rebote podem ser temporariamente aliviadas com analgésicos, mas esse mesmo medicamento pode causar mais dores de cabeça se diminuir o limiar de dor do paciente. Quando as dores de cabeça retornam, elas costumam ser mais frequentes, mais dolorosas e requerem mais medicamentos para serem tratadas.

Prevenção

Fazer mudanças no estilo de vida e incorporar hábitos positivos também pode ajudar a prevenir ou diminuir o aparecimento de enxaquecas ou outras condições que causam dores de cabeça e náuseas. É claro que também é fundamental chegar à raiz da condição subjacente. As formas de prevenir enxaquecas incluem:

• Exercício: A atividade física traz muitos benefícios à saúde e praticar exercícios suficientes é essencial para a prevenção de dores de cabeça. Mesmo apenas 30 minutos de atividade por dia – como caminhar ou andar de bicicleta – podem fazer uma diferença significativa.    
• Evite gatilhos: Preste atenção ao que você está comendo, aos aromas ou aos tipos de luzes que provocam suas dores de cabeça. Depois de identificar seus gatilhos, você pode trabalhar para evitá-los.
• Horário regular de alimentação: Outro fator comum nas enxaquecas e dores de cabeça é pular refeições. Em geral, procure fazer as refeições em horários consistentes todos os dias e evite lanches.
• Boa higiene do sono: Tal como acontece com as refeições, as interrupções no sono e as horas de sono inconsistentes podem torná-lo mais suscetível a enxaquecas. Procure ir para a cama e levantar-se ao mesmo tempo, mantenha sua cama como uma zona livre de trabalho e tente dormir de sete a oito horas todas as noites.   
• Gerenciamento de estresse: Mudanças no estilo de vida também podem reduzir o estresse geral. Praticar meditação ou ioga diariamente – ou até mesmo encontrar tempo para tomar banho ou fazer uma atividade relaxante – pode ajudá-lo a controlar a tensão, evitando ataques.

Quando ligar para um profissional de saúde

Embora as dores de cabeça sejam muito comuns e a maioria não seja perigosa, elas podem ser sinais de doenças graves e devem ser discutidas com um profissional médico. Se você tiver alguma das situações a seguir, procure ajuda médica imediata nos seguintes casos:

• Você perdeu a consciência após uma pancada na cabeça.
• Sua dor de cabeça surge de repente.
• A dor é incomumente intensa e debilitante.
• Sua dor de cabeça piora continuamente ao longo de 24 horas.

Além disso, procure ajuda imediata se sua dor de cabeça for acompanhada por algum dos seguintes sintomas:

• Febre e rigidez de nuca
• Confusão, fala arrastada e problemas de memória
• Perda de equilíbrio, bem como problemas de coordenação dos movimentos dos membros
• Dor intensa em um olho com vermelhidão nesse olho
• Problemas de visão
• Dificuldade em mastigar e engolir