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Cãibraé definido como uma contração involuntária de um ou mais músculos. É diferente de distensão e entorse. Ocorre rapidamente no músculo esquelético ou no músculo liso devido à fadiga muscular. Às vezes também pode acontecer devido à falta deeletrólitoscomo sódio, potássio ou magnésio, mas isso não é comum. Normalmente é acompanhado de forma inofensiva por dor intensa, pois ocorre rapidamente, o que torna o movimento temporariamente impossível. A duração prolongada do exercício e o trabalho físico intenso muitas vezes podem causar cãibras musculares. O autocuidado (remédio caseiro) geralmente alivia a dor, mas se a dor persistir ou qualquer inchaço, vermelhidão ou fadiga persistir por mais de uma semana, é necessária ajuda médica imediata.
Cãibra nas pernas
Cãibras nas pernassão muito comuns em esportistas, onde os músculos da panturrilha ficam inesperadamente tensos e doloridos. Cãibras idiopáticas nas pernas podem ocorrer na maioria das vezes e raramente ocorrem devido a outras condições médicas. Este efeito é conhecido como cãibras secundárias nas pernas e as causas sãodoença hepática, gravidez e certos tipos de medicamentos. As pessoas mais velhas perdem massa muscular, de modo que o músculo restante pode ficar sobrecarregado com mais facilidade.Diuréticos, especialmente poupador de potássio, sacarose de ferro intravenosa, estrogênios conjugados, teriparatida,naproxeno, raloxifeno, beta-agonistas adrenérgicos de ação prolongada, inibidores da hidroximetilglutaril-coenzima A redutase são alguns dos exemplos que causam cãibras nas pernas em indivíduos normais.
Diferentes tipos de cãibras musculares associadas às panturrilhas
- A cãibra nos músculos esqueléticos é a mais comum e ocorre frequentemente nas panturrilhas, coxas e parte curva do pé. É mencionado como “cavalo Charley” ou “corky” no mundo médico.
- Cãibras noturnas nas pernas (cãibras noturnas nas pernas) são contrações musculares involuntárias que ocorrem nas panturrilhas, solas dos pés e outros músculos do corpo durante a noite. Pode ocorrer mesmo quando o corpo está em repouso.
- Causas iatrogênicas – São cãibras musculares que ocorrem devido a vários medicamentos. Cãibras noturnas nas pernas são um dos principais motivos causados pelos medicamentos.
O que falta quando você sente cãibras nas pernas?
Uma extensa variedade de fatores pode causar cãibras musculares muito dolorosas. Algumas pessoas ficam doentes quando estão descansando, dormindo ou mesmo quando estão envolvidas em menos trabalho físico.
Uma deficiência mineral envolvendo potássio, cálcio, magnésio e/ou sódio pode causar cãibras nas pernas.Desidrataçãoé frequente em esportistas quando eles praticam exercícios vigorosos em clima quente. A falta de minerais e o mau condicionamento físico são os principais motivos das cãibras nas pernas. Raramente, devido a roupas apertadas e desconfortáveis, pode causar constrição de um vaso sanguíneo, causando cãibras musculares dolorosas.
A ingestão excessiva de líquido eletrolítico e o alongamento antes e depois do uso de qualquer músculo por um período prolongado podem ajudar a prevenir cãibras.
Minerais que desempenham um papel
Quatro minerais, ou seja, cálcio, potássio, magnésio e sódio, estão significativamente envolvidos na manutenção da atividade física normal do desportista. O cálcio é o mineral mais importante responsável pela contração normal dos tecidos musculares. Pacientes, principalmente com baixo nível de cálcio, podem evoluir para um distúrbio denominado tétano. A deficiência de potássio, magnésio e sódio pode causarfadiganas células musculares. Porém, a deficiência desse mineral é uma condição rara que não ocorre com frequência.
Algumas das causas de cãibras nas pernas
- Fornecimento de sangue inadequado.
- Compressão nervosa.
- Esgotamento mineral.
Referências:
- Clínica Mayo. (2021). Cãibra muscularhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820
- Clínica Cleveland. (2021). Cãibras musculareshttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17422-muscle-cramps
- MedicinaNet. (2021). Cãibras musculares (cavalo Charley)https://www.medicinenet.com/muscle_cramps_charley_horse/article.htm
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