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Sobre escoliose e suas causas
A escoliose pode ser definida como uma curvatura lateral anormal da coluna vertebral.1Em circunstâncias normais, quando se olha para as costas de um indivíduo, parece perfeitamente reto. No entanto, há casos em que as costas de um indivíduo são ligeiramente curvadas, o que significa que a coluna vertebral do indivíduo está, na verdade, dobrada em um ângulo e não reta. Este ângulo pode ser mínimo a bastante significativo, mas se a curva for maior que aproximadamente 10 graus, essa condição é denominada escoliose.
Na maioria dos casos, os médicos não encontram a causa real da doença e a condição é denominada escoliose idiopática. Também há casos em que a causa da escoliose é conhecida. Nesses casos, os médicos dividiram as causas em dois tipos, nomeadamente estruturais e não estruturais.
As causas não estruturais da escoliose podem ser discrepância no comprimento das pernas, espasmos musculares e condições comoapendicite. Nesses casos, quando estas condições são tratadas, a escoliose do indivíduo é tratada e curada. Onde há um problema estrutural na coluna, não há muito que possa ser feito para tratá-lo ou revertê-lo.
Caso o indivíduo tenha escoliose, existem certas atividades que devem ser evitadas para prevenir o agravamento do quadro.
O que evitar quando você tem escoliose?
Algumas das atividades que precisam ser evitadas com escoliose são:
Evite a posição da cabeça inclinada para a frente:É altamente recomendável que um indivíduo com escoliose evite posicionar a cabeça inclinada para a frente, pois isso exerce pressão excessiva sobre a medula espinhal e, na verdade, comprime os vasos sanguíneos da medula espinhal. Pode levar à degeneração gradual da vértebra ao longo do tempo. Geralmente essa postura é mantida por crianças que têm o hábito de enviar muito mensagens de texto pelo celular. Nos casos de escoliose, isso é algo que deve ser absolutamente evitado para evitar o agravamento do quadro.
Evite esportes de contato:Qualquer modalidade de esporte de contato é algo que precisa ser evitado para um indivíduo com escoliose, mesmo que a curva escoliótica possa ser mínima. Isso ocorre porque os esportes de contato podem resultar em lesões significativas na coluna, deixando de lado o estresse que esses esportes exercem na coluna durante a corrida e o salto. Os esportes de contato também devem ser evitados em indivíduos que realizaram recentemente uma cirurgia de escoliose, pois podem deslocar as hastes metálicas colocadas para corrigir a curvatura da coluna.
Evite dormir de barriga para baixo:Esta é talvez a pior posição para dormir em casos de escoliose. A razão por trás disso é que dormir de bruços faz com que a coluna torácica fique plana e, se isso acontecer, terá um efeito prejudicial nas outras colunas, com o resultado final sendo a progressão ou agravamento da curvatura ou escoliose. Além disso, quando um indivíduo dorme de bruços, ele vira o pescoço, o que acaba torcendo a coluna, o que também é extremamente prejudicial em casos de escoliose.
Evite exercícios de extensão torácica:Indivíduos que praticam balé, saltam em altura ou fazem ginástica estendem repetidamente a coluna torácica. Isso faz com que as vértebras entrem mais na cavidade criada pela curvatura da coluna. Isso resulta em progressão significativa da escoliose. Assim, é melhor evitar flexões para trás ou exercícios onde haja extensão significativa da coluna torácica, a fim de prevenir a progressão da escoliose.
Evite sono inadequado:Estudos demonstraram que indivíduos com escoliose apresentam níveis esgotados de melatonina, o que resulta na progressão da escoliose. Assim, torna-se extremamente importante para um indivíduo ter um sono adequado à noite, pois o sono inadequado resultará na secreção de menos melatonina pelo corpo, o que por sua vez pode levar à puberdade precoce, especialmente em meninas, o que acaba resultando na progressão da escoliose.
Evite correr longas distâncias:Correr longas distâncias exerce pressão excessiva sobre a coluna, especialmente na corrida cross country, onde o indivíduo tem que correr em terrenos irregulares e subir e descer colinas. Essa pressão excessiva nas costas resulta na progressão da escoliose.
Evite trampolins:Isto é especialmente para crianças com escoliose. As crianças adoram saltar em trampolins, mas se tiverem escoliose, seria potencialmente desastroso para uma criança saltar em trampolins, pois pode levar a uma rápida progressão da curvatura, uma vez que cada salto no trampolim comprimirá ainda mais a coluna vertebral. Assim, é altamente recomendável que, se uma criança tiver escoliose, evite pular em trampolins.
Evite levantar objetos pesados:é óbvio que levantar objetos pesados exerce forte pressão sobre a coluna e a região lombar. Assim, se um indivíduo com escoliose levantar ou carregar objetos pesados, isso será extremamente prejudicial para a coluna e para as costas e acabará por acelerar a progressão da escoliose.
Evite nadar por longas horas: Nataçãopor longas horas todos os dias tende a causar achatamento da coluna torácica, o que por sua vez aumenta a curva escoliótica. Evitar essa atividade tende a manter todas as dimensões da coluna unidas e evita a progressão da escoliose.
Referências:
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/scoliosis
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