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Você costuma sentir que seu estômago está aumentando, enquanto você não está ganhando peso? Se sim, então você precisa conhecer as possíveis causas.
Sentir-se saciado e inchado nos momentos em que faz refeições pesadas é normal, mas quando isso tende a se tornar uma rotina, mesmo com pequenas refeições, é preciso atenção!Inchaço abdominalpode não apenas expandir sua cintura, mas também deixar suas roupas justas, fazendo você se sentir com pouca autoconfiança. Nem todas, mas algumas causas de inchaço abdominal podem ser fatais quando não controladas ao longo do tempo.
O que está fazendo com que meu estômago fique maior sem ganho de peso?
Muitas pessoas se perguntam: por que minha barriga está aumentando e não engordo? Se você é um desses, vamos entender o que pode causar gordura na barriga, mas sem ganho de peso. Algumas das causas incluem:
Gás, acidez e inchaço
Se você notar que seu estômago está aumentando e você não está ganhando peso, pode ser inchaço devido à acidez ou gases. Algumas das causas comuns de inchaço incluem ingestão de ar, consumo excessivo de cafeína, consumo de bebidas pode levar arefluxo ácidono estômago, causando desconforto na forma de inchaço. O ácido é produzido no estômago como um revestimento protetor para matar bactérias. Mas, quando esse ácido interfere no processo de digestão ou aumenta em quantidade além do necessário, pode causar refluxo e inchaço. Constipação ousíndrome do intestino irritávelpode ser outra razão importante para o estômago inchado, fazendo com que sua cintura caia sem nenhum ganho significativo de peso.
Para a maioria dos problemas gástricos, você certamente terá problemas gástricos e seu estômago ficará cada vez maior.
Estresse, ansiedade descontrolada ou depressão
Em tempos de responsabilidades profissionais crescentes, o estresse tende a aumentar naturalmente. O estresse descontrolado pode ser um dos principais motivos que levam a distúrbios nas funções intestinais e gastrointestinais. Além disso, a depressão ao longo do tempo também pode perturbar a secreção do hormônio cortisol liberado pela glândula adrenal, levando assim à deposição de gordura ao redor do abdômen sem causar qualquer ganho de peso.
Portanto, se você estiver sob estresse extremo, esse pode ser outro motivo para seus distúrbios gástricos. Isso pode ser causado pelo fato de seu estômago estar ficando maior, enquanto você não está ganhando peso.
Padrão de envelhecimento e estilo de vida
À medida que você envelhece, o corpo tende a começar a depositar gordura no abdômen em comparação com outras partes, o que leva ainda mais a uma desproporção de gordura no corpo. Além disso, o envelhecimento também afeta a massa muscular e a firmeza da pele. Enquanto os músculos tendem a ficar flácidos, a pele tende a perder devido à perda de colágeno.
Distúrbios hormonais em mulheres
É durante a fase pós-menopausa que muitas mulheres passam por alterações hormonais que levam à diminuição dos níveis hormonais femininos que afetam a colocação de gordura no corpo. Enquanto os níveis de progesterona e estrogênio diminuem, a gordura corporal tende a se deslocar mais em direção ao abdômen, levando à expansão da barriga sem muito ou nenhum ganho de peso. Portanto, se você é uma mulher idosa, as alterações hormonais podem ser uma razão importante para seu estômago ficar maior e você não ganhar peso.
Outras causas do estômago ficar maior sem ganho de peso
Embora a maioria das causas comuns de aumento de estômago e de não ganho de peso sejam abordadas, em alguns casos também pode haver outras causas. Certas alergias, infecções, crescimentos ou outras condições que afetam o estômago, o trato urinário ou o sistema reprodutivo também podem, às vezes, causar estômago maior.
Portanto, é necessário ficar atento ao estômago em crescimento e observar outros sintomas associados. Buscar opinião médica oportuna pode ajudar a prevenir complicações.
Tratamento para o estômago ficar maior sem ganho de peso
Embora seja necessário diagnosticar adequadamente a condição e os distúrbios gástricos que causam estômago maior, também é essencial cuidar da dieta e do estilo de vida. O médico pode realizar as investigações necessárias para detectar a causa exata e encontrar uma opção de tratamento. Para a maioria dos casos de inchaço abdominal, acidez, gases e outros problemas digestivos, podem ser prescritos medicamentos. Condições como síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal, etc. podem ser tratadas com medicamentos e dieta específicos. Para intolerância à lactose, pode ser aconselhável restringir o leite e seus derivados. Para condições mais graves, podem ser consideradas opções de tratamento avançadas.
Embora seja muito difícil ter controle sobre como a gordura é distribuída pelo corpo, fazer esforços para se manter saudável por meio da regulamentação da dieta pode promover o seu bem-estar geral, mantendo-o longe de doenças.
A melhor maneira de evitar que o estômago fique maior é manter a forma com exercícios regulares e uma dieta saudável. Quer você vá à academia, pratique exercícios em casa ou simplesmente faça alongamentos leves, é importante ter regularidade e consistência. Experimente praticar exercícios abdominais em consideração com seu treinador ou instrutor que possam ajudar a controlar a gordura abdominal e a perder alguns quilos.
Diga não aos alimentos que podem promover inchaço abdominal
- A regulação da dieta é a chave que você precisa seguir além do seu regime de exercícios. Acompanhe e encontre os alimentos que causam inchaço; simplesmente evite-os. Eventualmente, as calorias que você ingere e o número que você queima determinarão o resultado, portanto, não subestime o poder que a dieta pode trazer.
- Fique longe de açúcares conservantes ou carboidratos refinados, pois isso pode causar gordura na barriga. Caso você não possa evitá-los, certifique-se de perdê-los aumentando sua produção de trabalho. Mantenha um plano alimentar e tente segui-lo para controlar a ingestão de calorias.
- Evite lanches excessivos ao longo do dia. Opte por frutas secas como passas,nozese frutas da estação como maçã, abacate ao sentir fome após as refeições. Polvilhe-os nas refeições regulares ou simplesmente coma-os logo de manhã com um copo de água morna para começar o dia no modo energético.
Canalize seu estresse
Mantenha seu círculo de amigos intacto e relacionamentos fortes. Um bom relacionamento com sua família trará estabilidade emocional e contentamento. Mantenha seu moral elevado desenvolvendo uma abordagem positiva na vida e mantendo contato com pessoas em quem você pode confiar. Ao se sentir deprimido, procure conselhos de pais, amigos, colegas e dê vazão aos seus sentimentos. Não espere pelo acúmulo.
Uma vez conhecida a causa do inchaço ou do aumento do estômago enquanto você não está ganhando peso, é fácil controlá-la. Portanto, consulte seu médico, tome os medicamentos adequados, se necessário, e planeje uma dieta adequada e um cronograma de exercícios. Não só ajudará a eliminar a gordura da barriga, mas também a melhorar a digestão e a evitar o inchaço.
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