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A terapia interpessoal (IPT) é um tipo de psicoterapia que enfatiza a importância de relacionamentos saudáveis na promoção da saúde mental e do bem-estar.Embora desenvolvido para tratar a depressão, às vezes também é usado para controlar sintomas de problemas de saúde mental, como transtorno bipolar e transtorno de personalidade limítrofe (TPB), bem como problemas de luto, isolamento social e conflitos de relacionamento.
Vá para as principais conclusões.
Como funciona a terapia interpessoal
A terapia interpessoal é baseada nos princípios de psiquiatras como o suíço Adolf Meyer e o americano Harry Stack Sullivan. Meyer defendeu o que é denominado “modelo biopsicossocial” de saúde mental. Enfatiza o facto de que as pessoas tendem a sofrer mais quando não se integram e não se adaptam ao seu ambiente. Sullivan argumentou que fatores como o ambiente cultural e as relações familiares desempenharam um papel importante no desenvolvimento de transtornos de saúde mental.
IPT é uma forma de psicoterapia que enfatiza o papel dos relacionamentos, incluindo relacionamentos conjugais e românticos, bem como relacionamentos com familiares, amigos, colegas de quarto e colegas de trabalho, na criação de sofrimento ou harmonia.
O IPT é normalmente de curto prazo e limitado no tempo, o que significa que normalmente é limitado a um determinado número de sessões (geralmente 12 a 20). Esse cronograma garante que você tenha tempo suficiente para resolver problemas específicos de sua vida e tomar medidas ativas para melhorá-los ao longo da terapia.
Principais objetivos e técnicas da terapia interpessoal
No IPT, seu terapeuta o ajudará a identificar os estressores em seu ambiente e os gatilhos atuais que podem estar contribuindo para seus sintomas depressivos. Por exemplo, você pode procurar terapia interpessoal se estiver lidando com:
- Luto, muitas vezes devido à morte de um ente querido
- Disputas e transições de papéis interpessoais, como conflitos de relacionamento como divórcio
- Déficits interpessoais, como isolamento social ou falta geral de profundidade nos relacionamentos
Depois de identificar seus desafios atuais, seu terapeuta o ajudará a definir metas apropriadas e alcançá-las por meio de exercícios e técnicas específicas. Por exemplo, você pode precisar superar o luto e alcançar a catarse (liberação) registrando em um diário suas emoções após perder um ente querido.
Ou, se você estiver lidando com a solidão, seu terapeuta pode fazer uma dramatização com você para ajudá-lo a desenvolver habilidades sociais. Entre as sessões, você provavelmente será solicitado a concluir tarefas específicas que o ajudarão a alcançar seus objetivos antes de relatar seu progresso.
Quais condições o IPT ajuda a tratar?
O IPT foi desenvolvido para tratar a depressão, incluindo a depressão pré-natal (depressão durante a gravidez) e a depressão pós-parto (depressão após o parto), bem como a depressão em populações especiais, como crianças, adolescentes e idosos. Também pode ser usado para ajudar pessoas que passam por experiências como luto, estresse ou solidão.
A pesquisa sugere que pessoas com as seguintes condições podem se beneficiar da terapia interpessoal:
- Distimia ou transtorno depressivo persistente (depressão leve e duradoura)
- Transtorno bipolar (caracterizado por mudanças extremas de humor)
- Transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade social
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno de personalidade limítrofe (TPB)
- Transtornos por uso de substâncias (TUS)
- Transtornos alimentares
Benefícios da terapia interpessoal
Alguns dos benefícios potenciais da terapia interpessoal são:
- Diminuição dos sintomas depressivos
- Compreender as causas e os gatilhos da sua condição de saúde mental
- Desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para luto, perda, transições de vida e conflitos de relacionamento
- Construindo relacionamentos novos e positivos
- Resolvendo problemas em relacionamentos existentes
- Diminuindo o isolamento social
Como a terapia ajuda?
Formas de psicoterapia, ou “terapia de conversação”, incluindo IPT, trabalham para ajudar indivíduos, casais, grupos e famílias a lidar com os desafios da vida e os sintomas de problemas de saúde mental. Esses insights surgem por meio de sessões direcionadas com um profissional de saúde mental qualificado.
Durante essas sessões, as pessoas conversam confidencialmente com um psicólogo ou terapeuta sobre os problemas que enfrentam e os sintomas que apresentam. Ao abrirem-se sobre os seus pensamentos, sentimentos e experiências num ambiente confidencial, podem começar a compreender as questões do presente, a trabalhar os traumas do passado e a estabelecer e cumprir metas no futuro a curto e longo prazo. Dependendo do tipo de terapia e das credenciais do profissional de saúde, a pessoa ou pessoas em tratamento também podem receber medicamentos prescritos.
Como a terapia interpessoal difere de outras terapias
Como o próprio nome sugere, a terapia interpessoal concentra-se especificamente no papel das relações entre os indivíduos na navegação pelas condições de saúde mental e no enfrentamento dos desafios da vida. Esteja você de luto pela perda de um ente querido, sentindo-se isolado ou enfrentando tensões em seu casamento ou amizades, o IPT visa ajudá-lo a construir relacionamentos saudáveis com as pessoas ao seu redor e a desenvolver um forte sistema de apoio. Outros tipos de psicoterapia concentram-se mais no seu próprio “trabalho interior”, como pensamentos, sentimentos e identidade pessoais.
O IPT concentra-se principalmente no presente – o aqui e agora do que está acontecendo em sua vida e em seus relacionamentos e como você pode melhorar os desafios que enfrenta. Em outros tipos de terapia, você pode ser incentivado a refletir com mais detalhes sobre suas experiências de infância ou histórico de traumas. A terapia interpessoal também costuma ser de relativamente curto prazo, ocorrendo em um número limitado de sessões. Outros tipos de terapia podem continuar indefinidamente.
Como o IPT e o CBT são diferentes?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia frequentemente usada para tratar depressão e ansiedade, juntamente com outras condições de saúde mental. Ao contrário do IPT, que é altamente focado em melhorar os relacionamentos, a TCC visa identificar e mudar quaisquer crenças, sentimentos ou pensamentos potencialmente inúteis que você possa ter.
Como encontrar um terapeuta interpessoal
Para encontrar um terapeuta interpessoal, procure profissionais de saúde mental – como psicólogos ou psiquiatras – especializados em IPT. Você pode procurar provedores em seu(s) centro(s) comunitário(s) de saúde mental ou on-line através de:
- Localizador de psicólogos da American Psychological Association (APA)
- FindTreatment.gov por meio da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA)
Principais conclusões
- A terapia interpessoal, ou IPT, é uma forma de psicoterapia direcionada e limitada no tempo que pode tratar a depressão e outros transtornos de saúde mental, incluindo transtornos de humor, transtornos de ansiedade, transtornos por uso de substâncias, transtornos alimentares e certos transtornos de personalidade.
- No IPT, um terapeuta trabalha com você para identificar e superar os desafios da vida – como luto, divórcio ou isolamento social – a fim de construir relacionamentos mais saudáveis e reduzir o sofrimento emocional.
