O que é terapia de regressão?

A terapia de regressão é um tipo de psicoterapia (também chamada de psicoterapia) que orienta as pessoas a se lembrarem de eventos passados ​​e traumas enterrados em seu subconsciente. A terapia de regressão de idade e a terapia de regressão de vidas passadas são duas versões desse método usado por terapeutas para revelar emoções que podem contribuir para ansiedade, dores de cabeça, problemas de sono e muito mais.

Tipos de terapia de regressão

Três tipos comuns de terapia de regressão são regressão hipnótica, regressão de idade e regressão a vidas passadas.

Terapia de regressão hipnótica

Com a regressão hipnótica, um psicoterapeuta ajuda a pessoa a explorar memórias enterradas com a hipnose.

A hipnose é um estado semelhante ao transe em que uma pessoa parece desligada do mundo exterior enquanto está extremamente sintonizada com seu mundo interior. O estado de relaxamento que as pessoas experimentam na hipnose as torna mais abertas às sugestões de um terapeuta.

Durante a regressão hipnótica, um terapeuta pode usar:

• Imagens guiadas
• Sensações físicas
• Contação de histórias

Uma vez que uma memória difícil é encontrada durante essas experiências guiadas, as emoções enterradas podem vir à tona para serem liberadas. A memória e seus efeitos também podem ser reformulados para serem menos dolorosos para a pessoa.

Como resultado da liberação dessas emoções ou da reformulação de eventos difíceis, uma pessoa pode experimentar melhorias em sua vida diária.

Terapia de regressão etária

Durante a terapia de regressão de idade, o terapeuta usa a hipnose para orientar a pessoa a se lembrar de uma idade específica ou de um evento passado, geralmente na infância. O terapeuta pode aproximar-se gradualmente da idade em questão, percorrendo cada ano anterior.

O estado de relaxamento em que uma pessoa se encontra, juntamente com o ambiente seguro do consultório do terapeuta, podem tornar as memórias difíceis da infância menos assustadoras de abordar e processar.

A terapia de regressão de idade também é usada em ambientes forenses, como para solicitar a retirada de vítimas ou testemunhas em investigações criminais. No entanto, o uso da regressão etária para fins terapêuticos ou legais permanece controverso.

É possível que as pessoas recordem uma falsa memória de abuso ou crime, especialmente quando alguém está em estado sugestivo de hipnose. As alegações de que o testemunho é baseado em memória falsa também podem ser usadas como defesa, com depoimentos de especialistas em processos judiciais, incluindo os julgamentos de Harvey Weinstein e Ghislaine Maxwell.

Terapia de regressão de vidas passadas

A regressão a vidas passadas é uma técnica controversa de hipnoterapia que afirma ajudar as pessoas a se lembrarem de vidas que supostamente existiram antes de nascerem.

Aqueles que praticam a regressão a vidas passadas acreditam na reencarnação, a ideia de que a alma de uma pessoa morta renasce como uma nova pessoa. Os praticantes da regressão a vidas passadas acreditam que existem traumas de outras vidas que afetam as pessoas nas suas vidas atuais.

A maioria dos psicólogos não apóia a prática e pensa que é produto de sugestão do terapeuta. Alguns dizem que as memórias de vidas passadas podem ser apenas informações que as pessoas obtiveram de livros, programas de televisão e lugares familiares quando eram mais jovens.

Outros praticantes acreditam que mesmo que a reencarnação não seja real, a regressão a vidas passadas pode ser uma técnica eficaz de representação de papéis que pode ajudar a rotular questões subconscientes. No entanto, alguns também dizem que existe o risco de que a regressão a vidas passadas possa plantar falsas memórias e, se essas memórias forem traumáticas, a pessoa poderá sofrer danos.

Como a terapia de regressão é usada?

A terapia de regressão pode ser usada para encontrar a raiz da dor física ou emocional inexplicável. O método pode ajudar a compreender os efeitos do passado de uma forma específica e pessoal.

Durante a terapia de regressão, a pessoa libera emoções reprimidas ou reformula uma situação para que ela não afete mais negativamente sua vida diária.

A terapia de regressão pode ser eficaz no tratamento de:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• Fobias
• Baixa auto-estima
• Insônia
• Enxaquecas
• Dor inexplicável

A terapia de regressão, desenvolvida pela primeira vez pelo neurologista austríaco e fundador da psicanálise Sigmund Freud, baseia-se na premissa de que abordar traumas passados ​​e liberar as emoções difíceis que eles causaram é a chave para o bem-estar.

Compreendendo os benefícios potenciais

Embora possa não resolver todas as causas de um problema, a terapia de regressão pode ajudar a iniciar o processo de tratamento de feridas anteriores.

Os benefícios da terapia de regressão incluem o seguinte:

• O método cria um ambiente seguro para acessar emoções difíceis.
• O estado relaxado da hipnose pode fazer a pessoa se sentir mais aberta para abordar sua vida interior.

Para aqueles que não se sentem confortáveis ​​com a hipnose ou não estão abertos a superar emoções dolorosas, a terapia de regressão pode não ser benéfica.

O que saber sobre riscos e preocupações

A terapia de regressão geralmente é considerada segura; no entanto, existem algumas preocupações:

• As pessoas podem experimentar novos traumas a partir de memórias vivenciadas durante a terapia.
• É possível relembrar falsas memórias de traumas ou eventos que não são reais.
• Algumas memórias falsas podem levar à tomada de medidas legais, tais como memórias de alegados abusos.
• Traumas desenterrados ou falsos podem ser prejudiciais a uma pessoa.

Uma pessoa pode não querer que sua dor seja liberada. Neste caso, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que se concentra em como os pensamentos e crenças afetam os comportamentos e as emoções, pode ser mais eficaz.

É importante escolher um profissional licenciado com experiência em regressão de idade com quem você se sinta confortável durante a terapia.

Sobre Hipnose
Sob hipnose, a maioria das pessoas está consciente do que está ao seu redor, mas pode prestar atenção à sua vida interior sem distração. Um terapeuta pode orientá-lo na descrição de suas memórias. A hipnose não envolve apenas relaxamento físico; concentra a atenção em imagens mentais e sensações físicas. As pessoas experimentam formas leves de hipnose quando lêem um livro ou dirigem sem pensar.

O que esperar do seu terapeuta

Um terapeuta que usa a regressão primeiro o orienta para um estado relaxado ou hipnótico, onde você se sente seguro e aberto a memórias que possam surgir. Em seguida, você será solicitado a descrever eventos do seu passado de um ponto de vista pessoal. Quaisquer emoções que surjam são validadas e incentivadas a serem liberadas.

Uma sessão de terapia de regressão pode incluir hipnose. Outras técnicas usadas durante a sessão podem incluir:

• Visualização
• Descrevendo eventos passados ​​de um ponto de vista pessoal
• Sentir e rotular as sensações físicas e emoções que as memórias causam
• Voltando a uma época específica da infância
• Catarse, ou uma intensa saída de emoções reprimidas

Com a regressão de idade, um terapeuta pode gradualmente levar a pessoa de volta no tempo até atingir uma idade específica ou um trauma de infância reprimido.

A regressão pode levar várias sessões e, idealmente, resultaria na cura de problemas que interferem no bem-estar.