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O que é talassoterapia?
Talassoterapia tem seu nome derivado de Thalassa, palavra grega que significa mar ou oceano. Nesta terapia, a água do mar,terapia de spa, e o clima salgado do oceano é usado para a saúde e o bem-estar geral. A talassoterapia é uma terapia alternativa muito comum, principalmente na Alemanha e na França.
A talassoterapia envolve uma série de práticas, tais como:
- Tomar banho ounataçãona água do mar
- Aplicação de produtos marinhos, como algas marinhas, areia e lama
- Passar um tempo perto do mar
- Tomando suplementos
É semelhante à balneoterapia que envolve banhos em água mineral e de nascente. A diferença é que a talassoterapia utiliza apenas água do mar. A água do mar é rica em minerais como sódio, magnésio, cloreto, cálcio, iodo e potássio, todos necessários para uma boa saúde.(1)
Benefícios para a saúde da talassoterapia
Existem alguns estudos que sugerem que a talassoterapia pode ajudar a beneficiar em algumas condições.
AVC
Em 2020, foi realizado um estudo para investigar o efeito da terapia aquática em 62 pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral. O estudo foi realizado em uma piscina de água salgada e envolveu exercícios aquáticos, sessões de 45 minutos em 5 dias durante 2 semanas. Observou-se que a combinação de terapia aquática e talassoterapia melhorou a dor, o equilíbrio, a mobilidade e a qualidade de vida.(2)
Fibromialgia
Uma pesquisa mais antiga realizada em 2005 avaliou o efeito da talassoterapia, exercícios e educação do paciente em 58 pessoas comfibromialgia. A duração do programa foi de 2,5 semanas e depois os participantes foram observados por 3, 6 e 12 meses.(3)
O resultado mostrou que o programa produziu benefícios temporários que não duraram além de 3 a 6 meses. A melhora foi observada na dor, cansaço, saúde geral e funcionamento físico.
Saúde mental
Em 2005, foi realizado um estudo para examinar os efeitos dos programas de terapia combinada na saúde mental. Foram observadas melhorias na saúde mental, mas foram consideradas de menor duração e menos pronunciadas do que as melhorias na saúde física.(3)
Condição da pele
A climatoterapia é um tratamento que envolve a mudança de uma pessoa para um determinado clima para melhorar a saúde ou receber tratamento para uma doença. Quando alguém se muda para o litoral, faz parte da talassoterapia.
Um estudo realizado em 2013 explorou os efeitos da climatoterapia do Mar Morto na psoríase.(4)Pessoas com essa condição foram solicitadas a preencher o questionário de qualidade de vida. As descobertas sugeriram que estar perto do Mar Morto melhorou a qualidade de vida das pessoas compsoríaseeartrite psoriática.
Condições musculoesqueléticas
Em 2011, a pesquisa avaliou o efeito de programas de tratamento envolvendo exposição solar, banho no Mar Morto e banho em água mineral em pessoas com problemas musculoesqueléticos.(5)60 pessoas que participaram têm uma variedade de condições, incluindoartrite reumatoide, fibromialgia,dor lombareosteoartrite. Observou-se que este programa aumentou avitamina Dnível que foi associado à redução da dor e da gravidade.
Como funciona a talassoterapia?
A talassoterapia pode beneficiar a saúde de várias maneiras. Quando a pele entra em contato com a água do mar, o sódio e o cloreto entram no corpo e afetam as células da pele, alterando a pressão dentro delas. Isto pode inibir a morte celular.
Além disso, o ar perto do mar tende a ser mais limpo do que o ar nas cidades. Isso pode ajudar pessoas com asma ou febre do feno, pois podem respirar o ar puro do oceano.
Existem inúmeras plantas e substâncias animais à beira-mar que possuem propriedades benéficas. Por exemplo, o óleo de salmão e de fígado de bacalhau são conhecidos por serem fontes ricas em ácidos graxos ômega-3.
Existem outros programas de talassoterapia, como exercícios e momentos de relaxamento, que podem beneficiar a saúde.
Alguns defensores da talassoterapia afirmam que a água do mar pode ser benéfica, pois contém pequenas gotículas com uma pequena quantidade de minerais. Mas não há pesquisas que investiguem se isso é verdade ou não.
Tratamento Envolvido na Talassoterapia
Os tratamentos envolvidos na talassoterapia são:
- Banho:Este é um componente chave da talassoterapia e envolve banho em água do mar. Alguns tratamentos envolvem banho em água contendo algas ou lama marinha.
- Tomar banho:As pessoas no spa de talassoterapia tomavam banho em água do mar ou em água doce que contém minerais do mar. A hidromassagem com jatos de alta pressão também é utilizada pelos praticantes para acalmar os músculos.
- Tratamentos de pele:Uma variedade de produtos marinhos são utilizados em tratamentos de talassoterapia. Isso envolve envoltórios de talasso, esfoliantes com sal, máscaras de lama e outros.
- Exercício:Os programas de talassoterapia podem incluir exercícios comonatação, exercícios aquáticos e hidroginástica.
- Inalação:Isto envolve encorajar os residentes a inalar o vapor da água do mar ou a respirar o ar marinho ao seu redor.
Riscos da Talassoterapia
Os tratamentos de talassoterapia são geralmente seguros, especialmente se alguém estiver em spas de boa reputação. Existem profissionais que podem identificar o tratamento como seguro para alguém.
No entanto, também existem alguns riscos envolvidos, que incluem:
- Banhar-se em mar aberto pode representar o risco de ser apanhado por marés fortes ou de afogamento.
- Tomar banho em água quente do mar pode afetar o corpo de muitas outras maneiras. Um longo banho de água quente pode causar pressão arterial baixa, fraqueza e cansaço.
- Muitos suplementos de origem marinha também podem apresentar riscos se não forem testados quanto à segurança pela associação de alimentos e medicamentos.
É sempre bom consultar um médico antes de prosseguir com qualquer tipo de terapia, mesmo que seja uma terapia que envolva coisas naturais.
