O que é Reflexologia das Mãos e quais os seus benefícios?

“Cada parte do corpo humano está conectada através dos nervos através dos pés, mãos e ouvidos.” É nisso que acredita a antiga técnica de cura da Reflexologia. Os praticantes da reflexologia acreditam que é possível aliviar o estresse, a tensão e os desequilíbrios do corpo, estimulando os pontos específicos que provocam uma resposta do sistema nervoso. A reflexologia das mãos ou reflexologia das mãos é uma forma de terapia natural eficaz, mais popular por ser uma forma simples, pura, eficaz e fácil de massagem terapêutica que pode ser feita facilmente por você mesmo para erradicar vários problemas de saúde, como prisão de ventre, dores musculares, dores nos ombros, etc. Neste artigo atual falaremos sobre reflexologia das mãos, veja o gráfico de mãos para conhecer vários elementos-chave, incluindo as zonas reflexas, dermátomos e meridianos, conheça os benefícios da reflexologia das mãos, conheça o processo para fazer reflexologia das mãos em casa.

O que é Reflexologia das Mãos?

“Reflexologia” é uma palavra derivada de “arco reflexo” que representa uma via neural que guia ou controla um reflexo de ação. Antes de entrarmos na reflexologia das mãos, conte-nos as coisas mais incríveis que a reflexologia faz ao nosso corpo.

• Relaxa o corpo de várias maneiras. Então, é relaxante
• Melhora ligeiramente a circulação do sangue no corpo
• Promove o equilíbrio corporal de forma eficaz.

A reflexologia das mãos é na verdade uma forma natural de terapia alternativa ou o massagem terapêuticaque atinge as principais zonas do corpo diretamente na palma das mãos. Há pessoas que obtêm alívio imediato de diversas condições fazendo reflexologia manual e também há pessoas que obtêm benefícios graduais com a técnica apenas praticando-a diariamente.

Elementos-chave da Reflexologia das Mãos: O Gráfico das Mãos da Reflexologia!

Existem alguns elementos-chave na reflexologia que podem ser conhecidos em um gráfico de reflexologia. Esses elementos incluem principalmente as zonas reflexas, os meridianos e os dermátomos.

• Os reflexologistas acreditam que existem 10 zonas reflexas no corpo, ou seja, cinco zonas no lado esquerdo e cinco zonas no lado direito do corpo.
• Existem 12 meridianos no corpo de acordo com a filosofia chinesa
• A filosofia chinesa acredita que os dermátomos são as áreas da pele supridas principalmente por um único sistema nervoso.

Deve-se notar que, embora os reflexologistas façam uso desta abordagem de “terapia de zona reflexa” para equilibrar o sistema nervoso seguindo os gráficos de reflexologia dos pés e das mãos; alguns reflexologistas das mãos não sabem como a reflexologia em mãos realmente funciona. Existem diferenças significativas nos diferentes gráficos de reflexologia das mãos. Alguns reflexologistas também dizem que as zonas reflexas no corpo são apenas “aproximadas” e podem variar de uma pessoa para outra.

Existem muitos gráficos de reflexologia manual disponíveis na Internet e também é possível encontrar facilmente o gráfico de reflexologia manual para impressão. Aqui temos um gráfico de mão para você!

Reflexologia das Mãos vs. Reflexologia Podal:

A principal diferença entre a reflexologia das mãos e a reflexologia dos pés é que, no caso da reflexologia das mãos, utiliza-se os pontos-chave das mãos para estimular o nervo e aliviar a tensão, o estresse e os desequilíbrios de várias partes/órgãos conectados; enquanto no caso da reflexologia podal, os pontos específicos dos pés são usados ​​para estimular os nervos para liberar o estresse e corrigir desequilíbrios nas partes do corpo ou nos órgãos conectados.

As mãos são mais flexíveis e os reflexos das mãos são muito mais profundos abaixo da pele em comparação com os pés, onde os reflexos ficam próximos à superfície da pele. Isso significa que é preciso ir mais fundo e segurar por um período mais longo na reflexologia das mãos para estimular um ponto na mão em comparação com a reflexologia dos pés, onde o efeito é muito eficiente e rápido.

Benefícios da Reflexologia das Mãos:

Abaixo estão alguns dos benefícios mais importantes da reflexologia das mãos.

1. Benefícios da reflexologia das mãos na redução de dores de cabeça:As pontas do polegar e dos dedos são os pontos onde você pode estimular os nervos ligados à região da cabeça e das têmporas. Assim, massageando e massageando suavemente as pontas dos dedos e polegares, você pode reduzir gradualmente a dor de cabeça ou a enxaqueca que se aproxima.
2. Benefícios da reflexologia das mãos na redução da dor nas costas:A reflexologia das mãos é conhecida por beneficiá-lo na redução da dor nas costas. Os lados da mão ao redor do polegar e a área posterior da articulação do pulso estão conectados às suas costas. Assim, você pode reduzir a dor nas costas massageando suavemente as áreas do polegar e da articulação do punho.
3. A reflexologia das mãos pode ser benéfica na redução da dor no ombro: Dor no ombropode ser reduzido pela reflexologia manual. Tudo que você precisa é concentrar as articulações de cada dedo presentes na parte superior de cada mão. Você precisa massageá-los suavemente no sentido horário, da esquerda para a direita.
4. Benefícios da reflexologia manual na redução de alergias:A reflexologia das mãos também é conhecida por beneficiar na redução de alergias. Você pode fazer isso aplicando pressão na parte carnuda da parte superior da palma da mão. Você pode encontrar circulação extra de sangue na passagem nasal e na área da garganta. Isso ajudará a reduzir alergias na garganta.
5. Benefícios da reflexologia das mãos na redução da pressão no pescoço:A reflexologia das mãos também pode reduzir a pressão no pescoço. A região sob as pontas dos dedos, ou seja, o segmento de cada dedo deve ser massageado suavemente para reduzir a pressão no pescoço.
6. Benefícios da reflexologia manual na abertura dos seios da face:Massagear lentamente o comprimento de cada dedo concentrando-se nas pontas; pode-se ajudar a melhorar a circulação sanguínea na região da cabeça e dos ouvidos, assim, lentamente, o fluxo de oxigênio pode ser aumentado na porção.

Como fazer reflexologia manual: etapas fáceis explicadas!

Aqui conheceremos a técnica de reflexologia das mãos que pode ser realizada por qualquer pessoa em casa.

Antes de sabermos sobre as etapas, informe-nos sobre algumas outras coisas essenciais.

1. Exercício de relaxamento:Deve-se notar que toda reflexologia, talvez a reflexologia dos pés, das mãos ou dos ouvidos; começa com um exercício de relaxamento. Os reflexos das mãos são pontos específicos presentes muito mais profundamente no corpo do que quaisquer outros reflexos. Assim, na reflexologia das mãos vamos estimular os reflexos mais profundos da mão. Adicionar exercícios relaxantes contribui para melhores resultados na reflexologia das mãos.
2. Saber alcançar os reflexos das mãos:Começa-se com a reflexologia das mãos conhecendo exatamente os reflexos específicos e alcançando-os adequadamente para a reflexologia eficaz. Deixe-nos saber os passos para alcançar os reflexos das mãos.

• Aplique uma leve pressão em um local específico da mão com o uso do polegar ou de um dedo.
• Gire o polegar ou o dedo sem levantá-lo; de modo que a pressão seja aplicada em um movimento circular.
• Aplique a pressão em movimentos circulares no local por cerca de 3-5 segundos.
• Em seguida, mova o polegar ou o dedo indicador para um novo local próximo ao local onde você está trabalhando e repita o mesmo por cerca de 3-5 segundos.

Passos sobre como fazer reflexologia manual:

Passo 1: Exercícios de Relaxamento:

Abaixo estão explicadas as etapas dos exercícios de relaxamento.

• Usando um leve óleo de massagem, esfregue suavemente ao redor do pulso da mão direita. Certifique-se de estar se movendo lentamente, usando movimentos amplos e suaves dos polegares para fora.
• Agora, mantenha o mesmo movimento, mova os polegares para as palmas das mãos, trabalhando lentamente do meio ou de dentro da palma para as bordas. Faça o mesmo por cerca de meio minuto.
• Agora, virando as mãos, use suavemente os polegares na parte superior da mão, entre os nós dos dedos ou na parte inferior dos dedos, até o pulso. Embora seja muito relaxante, deve-se notar que o uso excessivo de pressão pode ser doloroso.
• Em seguida, você precisa segurar um dedo de cada vez e dar-lhe uma torção muito suave e lenta de um lado para o outro, de maneira que a articulação do osso da articulação gire. Certifique-se de que não haja ruído de estalo ao fazer isso. Em seguida, deslize a mão para cima para que o mesmo possa ser feito na segunda articulação do dedo e repita a rotação suave da articulação e repita novamente o mesmo na articulação superior do dedo.
• Por fim, dê um último aperto na mão com muita delicadeza, retire o óleo com uma toalha e repita os mesmos passos com a outra mão.

Passo 2: Estimulando os Meridianos das Mãos:

Os pontos meridianos nas mãos são o meridiano do pulmão, o meridiano do cólon ou do intestino grosso, o meridiano constritor do coração, o meridiano do triplo queimador, o meridiano do coração e o meridiano do intestino delgado. O meridiano do triplo aquecedor está relacionado a três cavidades principais do corpo e aos órgãos dentro delas. Todos os outros meridianos estão ligados aos respectivos órgãos.

Você precisa estimular esses meridianos das mãos conforme descrito nas etapas para alcançar os reflexos das mãos e fazer a reflexologia das mãos. Aplique uma pressão suave por 3-5 segundos em movimentos circulares no sentido horário e depois no sentido anti-horário, em cada um dos pontos dos meridianos das mãos.

Etapa 3: reflexologia manual nos dedos

Os dedos representam vários órgãos do pescoço para cima, que incluem glândulas, crânio, cérebro, ouvidos, pele facial, audição e visão, etc. Os dedos dos pés representam todas as mesmas áreas dos dedos. Porém, a diferença entre fazer reflexologia nos dedos e reflexologia nos dedos dos pés é que os dedos oferecem uma área maior para fazer a reflexologia.

Vamos falar sobre a técnica de reflexologia manual nos dedos abaixo.

• Comece o processo na parte superior do polegar da mão direita e desça até a base do polegar. Comece novamente na parte superior do polegar e mova novamente para baixo. Basta repetir o processo de reflexologia em uma nova área do polegar.
• Isso deve continuar até que todo o polegar seja estimulado com esta técnica de reflexologia manual
• Repita a mesma coisa com o dedo indicador e depois com os outros dedos da mão direita. Certifique-se de prestar atenção a cada parte da pele disponível nos dedos, de dentro para fora.

Etapa 4: reflexologia manual na palma da mão

A palma representa o tronco do seu corpo. Você pode notar que a palma da sua mão possui vários tons de cor; geralmente é mais claro no meio e mais escuro na parte superior e nas bordas laterais da palma; a área rosa superior representa o peito, a área clara no meio representa o estômago e a porção do fígado, enquanto o preenchimento inferior da palma da mão, que está mais próximo do pulso, representa o sistema digestivo do corpo. A área dos ombros é representada pela porção logo abaixo do dedo mínimo na frente e nas costas da palma da mão.

Abaixo estão os passos para fazer reflexologia na palma da mão.

• Antes de seguir os passos, é preciso lembrar que é necessário colocar a mão direita sobre uma superfície macia, como uma mesa lisa, com a palma da mão voltada para cima.
• Comece a reflexologia no acolchoamento macio sob os dedos e mova para baixo sobre a área, depois para cima e depois mova para os lados
• Siga o padrão semelhante para o centro da palma.
• Usando a técnica e padrão semelhantes da reflexologia, faça as bordas externas da mão, ou seja, de baixo para cima do dedo mínimo até logo acima do osso duro presente no pulso.
• Novamente, use a mesma técnica e padrão e faça reflexologia a partir da base do polegar, passando pela borda externa da mão, sobre todo o acolchoamento macio entre a palma e o pulso. Na verdade, esta é uma área crucial que relaciona várias coisas, incluindo a coluna e o sistema digestivo.
• Por fim, esfregue o pulso da esquerda para a direita uma vez e depois da direita para a esquerda. Certifique-se de fazer isso com muito cuidado.

Etapa 5: reflexologia manual nas costas da mão

Agora você precisa virar a mão de forma que a palma fique voltada para baixo. Aqui, você precisa seguir os mesmos passos para fazer a reflexologia manual na palma da mão. É importante ressaltar que esta porção é muito sensível e por isso é necessário fazer a reflexologia com muita delicadeza.

Abaixo estão as etapas explicadas.

• Trabalhe em uma direção, dos nós dos dedos até o pulso, até que cada parte da mão tenha sido feita com a reflexologia.
• Faça delicadamente a reflexologia ao redor do osso do pulso e também ao longo do pulso.

Etapa 6: repetir todas as etapas semelhantes por outro lado

Todos os passos explicados acima devem ser repetidos suavemente por outro lado para se beneficiar da reflexologia manual na palma da mão.

Passo 7: Exercícios de Relaxamento

É fundamental finalizar a reflexologia com os exercícios de relaxamento. Então, seguem abaixo os passos para fazer os exercícios de relaxamento ao final da reflexologia das mãos

• Aplique uma pequena quantidade de óleo de massagem na pele e esfregue suavemente dos nós dos dedos até o pulso em movimentos suaves e lentos por cerca de meio minuto.
• Em seguida, esfregue suavemente ao redor dos pulsos por 10 a 15 segundos.
• Agora, vire a palma da mão com a face para cima, aplique uma pequena quantidade de óleo de massagem e, com o polegar, faça movimentos suaves na palma da mão.
• Em seguida, torça cada dedo com muito cuidado.
• Repita as etapas acima por outro lado

Passo 8: Adicione água à sua técnica de reflexologia manual

“A ÁGUA tem dois aspectos: quando misturada com qualquer coisa, é NECESSIDADE e quando sozinha é VIDA.” A água é muito importante para o corpo porque na verdade melhora a circulação do sangue, o que ajuda o corpo a se livrar dos resíduos mais rapidamente; mas a água é o elemento por onde circulam os resíduos; portanto, tome nota para ter água suficiente em seu corpo enquanto faz a reflexologia das mãos, de modo a se livrar de qualquer excesso de resíduos corporais do sistema sanguíneo e evitar sintomas semelhantes aos da gripe por um ou dois dias.

• Tome um copo grande de água enquanto faz a reflexologia das mãos
• Descanse durante o dia de descanso e mantenha a água bebendo bastante.

Conclusão:

Agora que conhecemos as etapas de fazer reflexologia das mãos, é uma tarefa bastante mais simples começar com a técnica pura e simples de reflexologia das mãos de maneira adequada com água adequada e experimentar os benefícios por si mesmo.

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