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O que é postura?
Postura é a forma do seu corpo, que é composta pelo posicionamento adequado de ossos, articulações, músculos e nervos. A postura dá-lhe uma forma adequada e define a sua personalidade como um todo. No entanto, se houver certos defeitos na postura, isso pode afetar a sua saúde de várias maneiras.
A ligação entre as diferentes partes do seu corpo é o que define a postura. Ele conecta seus nervos ao sistema músculo-esquelético, mantendo seu corpo em boa forma. Um indivíduo desenvolve postura antes mesmo do nascimento. A postura ganha forma quando o feto está no útero, colocando-o em posição de flexão. O feto depende de um líquido amniótico, que tem gravidade semelhante à do feto.
Após o nascimento, o desenvolvimento da postura é altamente dependente das forças da gravidade. A criança ganha o apoio da cabeça e começa a sentar-se. O peso da cabeça auxiliado pela atitude de flexão persistente dos quadris e da pelve, a coluna forma uma longa curva convexa de toda a coluna. A caminhada gradual ajuda no desenvolvimento da coluna, ombros e pescoço da criança. Uma postura normal alinha as orelhas, cabeça, pescoço, ombros, quadril e joelhos às órbitas dos pés.
Um breve desequilíbrio na postura correta leva a deformidades posturais, que também são um sinal de baixa autoestima em diversas pessoas. Isso os coloca em uma posição estranha, arruinando sua postura. A má postura surge como resultado de colocar a coluna em uma posição estranha ou não natural, expondo-a à mesma por longas horas. Essas posições estressantes podem causar dores excessivas nas articulações. O desgaste e a modificação das articulações podem ocorrer devido ao estresse nas articulações e também podem levar a alterações ou danos nos tecidos.
Tipos de deformidades posturais
Dor generalizada na região lombar ou nos joelhos é um sintoma comum de postura irregular. Mas com o tempo, o estresse pode causar vários sintomas enervantes que levam a deformidades a longo prazo. É importante conhecer os diferentes tipos de deformidades posturais.
Existem três tipos básicos de deformidades posturais que incluem cifose,lordoseeescoliose.
Cifose
Este é o tipo mais comum de deformidade postural e é causado principalmente por tensão excessiva nos ombros. Pode ser detectada por uma curva exagerada da região torácica, que faz com que os ombros pareçam arredondados. O pescoço fica curto ou quase invisível, obrigando você a levantar o queixo para a frente. Os músculos da parte superior das costas também ficam enfraquecidos e os músculos peitorais ficam mais tensos a cada dia.
Lordose
Este é outro tipo de deformidade postural comumente observada e é o resultado de uma curva formada na região lombar. Isso faz com que sua pélvis se incline para frente. Isso enfraquece sua região abdominal.
Escoliose
A escoliose pode ser detectada quando a coluna apresenta uma curvatura lateral, tornando os músculos externos fracos e os músculos internos mais tensos.
Esses tipos de deformidades posturais podem fazer você parecer estranho, fazendo com que seu corpo se incline ou se curve de maneira indesejada. Além disso, a curvatura da coluna também é vista como um tipo em que a coluna se dobra devido ao excesso de tensão sobre ela. A coluna é forçada a inclinar-se para a frente, para trás ou para os lados e pode causar grandes dores nos músculos. É uma condição indesejada que exige medidas para evitar essas condições ou erradicá-las como um todo.
Causas de deformidades posturais
As principais causas das deformidades posturais podem ser fatores estruturais ou posicionais.
Causas estruturais de deformidades posturais
As causas estruturais são deformidades anatômicas que permanecem permanentes e não podem ser corrigidas ou erradicadas por tratamento geral. Eles ficam com você por toda a vida. Porém, algumas correções nos pés ou desigualdade no comprimento das pernas ainda podem ser resolvidas.
Causas posicionais de deformidades posturais
As causas posicionais devem-se basicamente à postura errada mantida por uma pessoa. Maneiras inadequadas de sentar, levantar, levantar pesos e posicionar-se durante o trabalho ou lazer são as principais causas de deformidades posturais. Por isso, é muito importante que você se concentre na sua postura ao longo do dia.
Outras causas:
As outras causas comuns de deformidades posturais podem ser processos de desenvolvimento e degenerativos. Desequilíbrio muscular, espasmos, contratura, hipermobilidade ou hipomobilidade articular, problemas ou falhas respiratórias, ganho de peso ou fraqueza geral – todos desempenham uma grande contribuição para deformidades da postura. Arranjos inadequados de assentos, cadeiras desconfortáveis ou uso de outros equipamentos também podem atuar como importantes causas adquiridas de deformidades posturais.
Tratamento de Deformidades Posturais
Existem vários exercícios ou terapias que podem ser utilizados no tratamento de deformidades posturais. A maioria delas inclui medidas de calor, alongamento, massagem, fortalecimento e suporte. O alongamento dos músculos agonistas curtos ajuda a aumentar a força muscular. A manipulação também pode ser usada como método para curar fixações articulares e aliviar músculos tensos.
Outros métodos utilizados no tratamento de deformidades posturais incluem órteses de pés personalizadas, para corrigir falhas posturais relacionadas à região lombar do corpo. Eles ajudam a corrigir problemas como pronação e supinação excessivas e também podem servir como tratamento para elevações de calcanhar para corrigir desigualdades no comprimento das pernas. Para anormalidades crônicas, ou para restaurar o equilíbrio após um trauma ou falhas e sintomas de desenvolvimento, aplicações ortopédicas podem ser usadas para restringir ou auxiliar o movimento ou aliviar a carga, transferindo-a de uma parte do corpo para outra. Esta é uma forma eficaz de tratamento de deformidades posturais.
Para crianças com essas deformidades, deve-se aplicar força na área afetada para corrigir suas posturas. Como seus corpos ainda estão em desenvolvimento, seria mais fácil corrigi-lo com a força fornecida por uma cinta Milwaukee. Seu desenvolvimento continua até o final da adolescência, dando-lhes muitos anos para corrigir suas posturas não naturais ou estranhas, se necessário. Os aparelhos Milwaukee proporcionam efeitos estabilizadores enquanto são usados, evitando que a curva aumente além de seu contorno original.
Outro tratamento importante das deformidades posturais inclui o mecanismo de biofeedback, utilizando instrumentos eletrônicos ou eletromecânicos para medir, processar e fornecer informações com precisão aos pacientes, com propriedades de reforço, sobre sua atividade neuromuscular e anatômica normal e anormal. Permite aos utilizadores assumir o controlo voluntário sobre os seus processos fisiológicos, tornando-os conscientes dos mesmos e do que os rodeia, para lidar com eles de forma adequada e continuar com a vida quotidiana.
Escoliose idiopática do adolescente, torcicolo e arredondamento das costas ou curvatura (cifose torácica funcional) devido à má postura podem ser tratados com sucesso com a ajuda de métodos de biofeedback. A funcionalidade dos dispositivos utilizados para biofeedback varia de acordo com a colocação do dispositivo no corpo ou com a necessidade exata de utilização da terapia, se houver.Agulhamento seco, eletroterapia,iogaepilatessão alguns dos outros modos de tratamento de deformidades posturais para tornar sua vida confortável e confiante.
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