O que é o medo de bolas de algodão?

O medo de bolas de algodão também é conhecido comosidonglobofobia. Outro termo para a condição ébambakofobia, do grego bambaki, que significa “algodão” e Fobos,o que significa pavor ou medo profundo.

Em alguns casos, as pessoas incluem o medo do algodão ou de qualquer coisa feita de algodão sob o termo genérico sidonglobofobia. Há muito pouca literatura clínica sobre esta condição, mas em fóruns e grupos de redes sociais, pessoas que vivem com esta doençafobiarelatam sintomas muito reais resultantes da sidonglobofobia.

Sintomas

Uma fobia é o medo de uma situação, objeto ou atividade irracional, descomunal, incontrolável e persistente.O medo é normalmente tão forte que a pessoa tentará evitar a causa por todos os meios possíveis.

Os sintomas de uma fobia específica começam quando o medo é desencadeado e o perigo é percebido. Um perigo claro não precisa necessariamente estar presente. É a percepção do perigo que importa. O corpo reage para prepará-lo para enfrentar o perigo.

Aproximadamente 19 milhões de americanos vivem com fobias.Embora as fobias possam começar em qualquer idade, geralmente começam na infância.O medo de bolas de algodão é um tipo de fobia conhecida como fobia específica, que é o medo de algo desproporcional ao perigo real.

No caso da sidonglobofobia, as pessoas relatam especificamente ter medo de bolas de algodão e do som que elas fazem quando são rasgadas. Algumas pessoas também relatam sentir pânico ou medo ao olhar para bolas de algodão ou itens semelhantes, incluindo cotonetes, o algodão no topo dos frascos de medicamentos ou mesmo coisas que se assemelham a algodão macio, como neve fofa ou coisas felpudas.

Alguém que tem medo de bolas de algodão pode não querer passar por elas em uma loja. Eles podem evitar cotonetes mesmo no consultório médico. Abrir frascos de remédios ou vitaminas pode ser estressante por causa do algodão dentro. Algumas pessoas com essa fobia também podem temer os materiais plásticos ou de espuma usados ​​para embalar itens frágeis.

Outros sintomas de uma fobia específica, como o medo de bolas de algodão, podem variar, mas geralmente incluem:

• Uma sensação de perigo iminente
• Precisa escapar
• Frequência cardíaca rápida
• Suando
• Falta de ar
• Sentindo-se fraco ou tonto
• Medo de perder o controle
• Medo de morrer
• Náuseaou dor de estômago

Causas

Algumas fobias começam devido a situações anteriores. Por exemplo, podem ser o resultado de uma experiência traumática, ou uma pessoa pode ver os outros temerem algo e aprender a temê-lo também.

Quando uma fobia pode ser atribuída a uma experiência infeliz, ela é chamada de fobia experiencial específica.

Foi sugerido que as fobias específicas da experiência se desenvolvem devido acondicionamento clássico do medo, onde uma ameaça torna-se emparelhada ou conectada a um estímulo neutro. No entanto, a manutenção da fobia se deve acondicionamento do medo operante, onde uma pessoa aprende a executar ou evitar um determinado comportamento com base no fato de experimentar ou não um resultado negativo.

O condicionamento do medo operante reforça o comportamento de evitação. Por exemplo, se evitar bolas de algodão não resulta em nenhum resultado negativo, então evitar bolas de algodão é reforçado como comportamento.

Muitas vezes, as pessoas não conseguem se lembrar de quando uma fobia começou. Quando um medo não está ligado a uma experiência específica, é denominado fobia não experiencial. É uma fobia sem origem conhecida ou experiência desencadeadora.

As fobias tendem a ocorrer nas famílias.Os pesquisadores também estão investigando as diferenças e alterações cerebrais que podem estar presentes em pessoas com fobias. Grande parte da pesquisa concentra-se nas mudanças na amígdala, uma porção do cérebro dentro do lobo temporal. No entanto, são necessárias mais pesquisas para explorar melhor as causas genéticas e biológicas das fobias.

Diagnóstico

Pessoas com uma fobia específica geralmente sabem que seu medo do objeto ou situação é excessivo, mas não conseguem superá-lo. Geralmente é diagnosticado quando a fobia interfere na vida o suficiente para prejudicar a escola, o trabalho, os relacionamentos ou a vida doméstica.

Um profissional de saúde mental pode fazer um diagnóstico de fobia específico com base nos critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5). O medo de bolas de algodão não é mencionado no DSM-5, mas as fobias específicas são.

Os critérios para este diagnóstico incluem o seguinte:

• O medo persistente e excessivo ocorre na presença ou na antecipação de uma determinada situação, evento ou objeto.
• A exposição ao gatilho temido geralmente causa uma resposta imediata de ansiedade, que pode incluir umaataque de pânico.
• O indivíduo sabe que o medo é desproporcional à ameaça real.
• A situação fóbica é evitada; se isso não for possível, a pessoa sente uma angústia significativa.
• A fobia prejudica significativamente a rotina normal de uma pessoa; trabalho, escola ou atividades sociais; ou relacionamentos.
• O medo dura pelo menos seis meses.
• A ansiedade, os ataques de pânico ou a evitação da situação não podem ser explicados por nenhum outro transtorno de saúde mental.

Tratamento

Embora o tratamento esteja disponível, muitas pessoas com fobias específicas não procuram ajuda.Isso pode acontecer porque eles não estão gravemente prejudicados pela fobia ou podem evitar o gatilho com bastante facilidade. Alguns também podem ficar muito envergonhados com sua fobia para procurar tratamento.

Vários tratamentos podem ajudar se você tiver sidonglobofobia ou medo de bolas de algodão.

Terapia de Exposição

O tipo de terapia normalmente recomendada para fobias específicas é chamadaterapia de exposição.

A terapia de exposição envolve a exposição segura de um indivíduo ao evento ou gatilho temido até que seu medo diminua e ele seja capaz de controlar a exposição. Essa abordagem pode ser combinada com técnicas de respiração profunda e relaxamento, que podem envolver segurar bolas de algodão, estar perto delas, rasgá-las e muito mais.

O objetivo da terapia de exposição é ajudá-lo a enfrentar seus medos, para que não sinta necessidade de evitá-los. Em alguns casos, especialmente no tratamento precoce, as sessões podem envolver exposição imaginária. Mais tarde no tratamento, as sessões podem incluir exposição real (terapia de exposição in vivo) ou exposição na vida real.

Não há duração prescrita para a terapia de exposição. Algumas pessoas respondem bem a algumas sessões, enquanto outras podem precisar de cuidados de longo prazo.

Terapia Cognitivo Comportamental

A terapia de exposição pode ser combinada comterapia cognitivo-comportamental (TCC).

A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento que pode ajudá-lo a mudar seus comportamentos ou respostas, mudando a maneira como você pensa e sente.É usado para tratar doenças como depressão, transtornos de ansiedade, problemas de uso de álcool e drogas, problemas conjugais, distúrbios alimentares e doenças mentais graves.Também pode ser usado para controlar fobias.

Durante o tratamento de TCC, o terapeuta se concentra no que está acontecendo em sua vida atualmente, em vez de desenterrar o passado. O tratamento também se concentra em ensinar você a ser seu próprio terapeuta, para que se sinta fortalecido.

Uma única sessão de TCC pode durar de 30 a 60 minutos e o tratamento pode levar de 12 a 20 semanas para ter sucesso.

Técnicas de Relaxamento

Técnicas simples de relaxamento podem ser úteis para controlar o medo de bolas de algodão. Existem muitos tipos diferentes de técnicas de relaxamento reconhecidas pelos profissionais de saúde mental. Eles incluem:

• Relaxamento progressivoenvolve tensionar diferentes músculos do corpo e, em seguida, liberar a tensão.
• Imagens guiadastambém é chamado de visualização e envolve a representação de um objeto ou cena associada ao relaxamento ou à calma.
• Relaxamento assistido por biofeedbackemprega o uso de um dispositivo eletrônico para ajudá-lo a aprender como reconhecer e gerenciar sinais corporais para controlar o estresse e a tensão.
• Auto-hipnoseajuda você a aprender a criar a resposta de relaxamento quando solicitado por uma frase ou sugestão não-verbal.
• Exercícios respiratóriossão amplamente utilizados e podem incluir respirações lentas e profundas (respiração diafragmática) ou outros protocolos respiratórios.

Grupos de Apoio

Encontrar um grupo de apoio também pode ser útil. Estar perto de pessoas que sabem como é viver com uma fobia pode ser uma validação, mesmo que os outros membros do grupo de apoio tenham fobias diferentes das suas. Os grupos de apoio também podem fornecer dicas e truques para ajudá-lo a superar o medo.

Você pode encontrar um grupo de apoio online ou pessoalmente. Existem grupos de apoio para uma ampla gama de condições e circunstâncias, incluindo regulação emocional, navegação em traumas e cura ou atenção plena.

Medicamento

Às vezes, a medicação pode ajudar a tratar uma fobia específica, especialmente se os sintomas de ansiedade forem intensos ou se você tiver ataques de pânico.

Diferentes tipos de medicamentos podem ser prescritos, incluindo:

• Antidepressivos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) ou inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs)
• Betabloqueadores
• Medicamentos ansiolíticoscomo benzodiazepínicos

Enfrentando

 
Viver com uma fobia pode ser difícil, especialmente se for difícil evitar o objeto do seu medo. Embora você possa ficar tentado a se isolar dos outros, tente lutar contra esse desejo.

Cerque-se de familiares e amigos que o apoiam, que serão pacientes e compreensivos. Se a sua fobia começar a interferir na sua qualidade de vida. Você também pode perguntar ao seu médico sobre as opções de tratamento.

Resumo

Uma fobia é um medo de algo que não é proporcional ao perigo que representa. Pessoas com fobias geralmente não conseguem controlar sua resposta a um gatilho e percebem que seu medo é excessivo. Mas nem sempre procuram ajuda.

O medo de bolas de algodão, ou sidonglobofobia, pode impactar a vida de alguém de várias maneiras, mas existem tratamentos disponíveis, incluindo medicamentos e terapia. Converse com seu médico sobre sua fobia e como você a tem gerenciado. Eles poderão encaminhá-lo a um profissional para tratamento.