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O que é medo de altura ou acrofobia?
Você fica com medo quando está em altura? Você fecha os olhos quando seus passeios envolvem altitudes mais elevadas? Há sensação de ansiedade quando você sabe que está bem longe do chão?
Se a sua resposta máxima for sim, então você está sofrendo de acrofobia, que é o medo de altura.
A acrofobia é um medo intenso de altura que pode causar ansiedade e pânico. É uma das fobias mais comuns.(1)A maioria de nós pode ter medo de lugares altos, mas isso não significa que evitemos completamente as alturas ou entremos em pânico ao pensar em lugares altos.
O que causa medo de altura ou acrofobia?
O medo de altura ou a acrofobia podem se desenvolver após uma experiência traumática envolvendo altura, como:
- Cair de uma altura
- Ter visto outra pessoa cair de um lugar alto
- Uma experiência negativa quando em altura
Às vezes pode não haver nenhuma causa conhecida. Fatores genéticos ou ambientais podem ser responsáveis pelo medo de altura ou pela acrofobia. Se alguém da família sofre de acrofobia, há grandes chances de você sofrer com isso.
Sintomas de medo de altura e acrofobia
O principal sintoma do medo de altura ou acrofobia é o pânico e a ansiedade desencadeados por alturas extremas. Alguns podem até temer qualquer tipo de altura, incluindo um banquinho ou uma pequena escada.
Pode haver o desenvolvimento de sintomas físicos e psicológicos.
Os sintomas físicos de medo de altura ou acrofobia incluem:
- Suando,dor no peito, aperto no peito, aumento dos batimentos cardíacos
- Tontura
- Tremendo e tremendo ao alcançar alturas
- Sentimentotonto
- Perder o equilíbrio ao olhar do alto ou mesmo ao olhar para um lugar alto
- Evitar altura mesmo que esse hábito atrapalhe a rotina diária
Os sintomas psicológicos de medo de altura ou acrofobia incluem:
- Medo de ficar preso em altura
- Preocupando-se em encontrar alturas no futuro
- Pânico ao ver lugares altos
- Ansiedade ao olhar pela janela ou ao dirigir em um viaduto
- Chorando ou gritando
- Sentindo-se aterrorizado ou paralisado
Como é diagnosticado o medo de altura ou a acrofobia?
Qualquer tipo de fobia pode ser diagnosticada por um profissional de saúde mental. É analisado com base nos sintomas de que você é acrofóbico. Como:
- Se você for visto evitando a altura ativamente
- Preocupando-se em encontrar alturas
- Preocupação afetando sua vida diária
- Medo e ansiedade que surgem imediatamente ao encontrar a altura.
Como é tratado o medo de altura ou a acrofobia?
As fobias geralmente não requerem nenhum tratamento. Na maioria das vezes evitá-los não causa muito impacto nas atividades diárias.
Mas para aqueles que estão realmente preocupados por causa do medo, o tratamento a seguir pode ser útil.
Terapia de Exposição
Esta terapia envolve expor a pessoa àquilo de que ela tem medo. O terapeuta introduz lentamente a imagem de alguém dentro de um prédio alto ou pode fazer com que o indivíduo assista a videoclipes de pessoas atravessando cordas bambas, escalando e atravessando uma ponte estreita.
Eventualmente, ele fazia a pessoa sair para uma varanda ou subir uma escada.
A terapia reduz gradativamente o medo ou ajuda a vencer a ansiedade nesses momentos.
Cognitivo (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental funciona bem para aqueles que não estão prontos para a terapia de exposição. O terapeuta desafia ou reformula os pensamentos negativos sobre a altura. Pode haver terapia de exposição envolvida, na qual a pessoa é exposta à altura. Mas isso é feito muito mais tarde, após a conclusão de algumas sessões de TCC.
Medicamentos
Às vezes, betabloqueadores ou sedativos são administrados para alívio de curto prazo. Isso alivia a ansiedade e o pânico.
Técnicas de Relaxamento
Certas técnicas de relaxamento, como ioga, meditação, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo, podem ajudar o indivíduo a lidar com a ansiedade. O exercício regular também pode ajudar a superar o medo.
Converse com seu médico sobre o medo e se ele não estiver muito familiarizado com o tratamento, procure um profissional de saúde mental. Nunca tenha vergonha de falar sobre seu medo com amigos e familiares. Eles podem ser de ajuda ou apoio para você se livrar do medo.
