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A ansiedade relacionada à saúde ou o transtorno de ansiedade por doença são comumente identificados como hipocondria. Também é conhecido como transtorno de ansiedade de doença (IAD). Vamos entender as causas e sintomas da hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde. Se você está se perguntando como superar a ansiedade ou hipocondria relacionada à saúde, aqui estão algumas soluções eficazes.
O que é hipocondria?
Hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde é um distúrbio de preocupação excessiva em estar doente. Dito de forma simples, os hipocondríacos experimentam ansiedade crônica em relação à sua saúde e visitam médicos com frequência para serem diagnosticados. Além disso, os hipocondríacos, uma vez diagnosticados pelo médico, não encerram o processo, entrando em pânico com a saúde, vão ao médico com mais frequência, mas ainda assim permanecem descontentes. Pacientes que sofrem de hipocondria apresentam sérias preocupações e ansiedade em relação ao seu bem-estar o tempo todo. Na verdade, é uma percepção imprecisa da condição do corpo ou da mente, apesar da ausência de uma condição médica real.
Resumidamente, a hipocondria é um medo ou crença persistente de que alguém tem uma doença médica grave e não diagnosticada. A hipocondria grave pode interferir em um estilo de vida normal e saudável. A gravidade do distúrbio depende da idade, da tendência de uma pessoa para se preocupar e de quanto estresse ela enfrenta em sua vida diária.
Causas da hipocondria
Embora as causas exatas da hipocondria não sejam conhecidas, mas de forma generalizada, supõe-se que a principal causa do transtorno seja o transtorno do pânico. Mas, tecnicamente, uma pessoa que seria diagnosticada com transtorno do pânico pode não ser hipocondríaca. Também se entende, a partir de alguns estudos psicológicos, que a hipersensibilidade dos sentimentos, combinada com graves ataques de pânico que imitam uma doença terrível, pode fazer uma pessoa sentir que deve haver algo errado com sua saúde. Uma série de traumas ou doenças repetidas também pode afetar a maneira como uma pessoa pensa e percebe seu estado de saúde.
Existem certos fatores potenciais que aumentam o risco do distúrbio. Estas também podem ser as causas que contribuem para a ansiedade ou hipocondria relacionada à saúde.
- Grande estresse da vida
- Passando por uma doença grave, especialmente na infância
- Uma história pessoal de abuso físico
- Uma história pessoal de abuso sexual
- Transtorno de ansiedade geralesíndrome do pânico
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Dificuldade em expressar emoções
- Depressão grave
- Observando o abuso físico e sexual, especialmente na infância
- Aumento do estresse com maior exposição a informações sobre uma doença na mídia
- Síndrome do Google ou Cibercondria; significa identificar-se mal com alguns sintomas de doenças através da pesquisa
- Doenças graves ou mortes dolorosas de parentes ou amigos
- Cuidado parental excessivamente protetor ou por cuidador hipocondríaco
Sintomas de hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde
Os sintomas da hipocondria incluem principalmente preocupação excessiva com a saúde. A ansiedade com a saúde é uma condição crônica e as funções corporais normais, como batimentos cardíacos, sudorese e evacuações, podem parecer indícios de uma doença grave. Além disso, pequenas anormalidades, como coriza, gânglios linfáticos levemente inchados e uma pequena ferida, podem parecer problemas sérios para hipocondríacos ou para uma pessoa que sofre de transtorno de ansiedade e doença.
Um medo incomum e esmagador de doenças que continua por mais de 5 a 6 meses pode ser um sinal de hipocondria ou transtorno de ansiedade em relação à saúde. É normal que as pessoas ocasionalmente pesquisem na internet alguns sintomas ou problemas de saúde, mas acabem desenvolvendo medo em relação à sua saúde. Mas os hipocondríacos procuram isso de forma muito obsessiva.
Outro sintoma de hipocondria também inclui foco excessivo em um órgão, como pulmões ou intestinos, ou em uma doença específica, como problema cardíaco ou câncer. Isto pode fazê-los sentir que estão sofrendo silenciosamente de alguma doença temida relacionada a esses órgãos ou condições.
Aqui estão alguns sintomas comumente encontrados de hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde:
- Obcecado ou preocupado com a ideia de contrair uma doença ou problema de saúde grave
- Muito preocupado com sintomas menores ou sensações corporais
- Excesso de alerta ou muito atento ao estado de saúde
- Tem muito pouco ou quase nenhum conforto com resultados de testes negativos
- Não está satisfeito com a garantia de salubridade do médico
- Muito preocupado em desenvolver uma condição médica porque é familiar. Fica muito angustiado e presume que uma possível doença pode afetar gravemente sua função de saúde
- Muito atento à pressão arterial, batimentos cardíacos; exames constantes do corpo para detectar algo incomum
- Verifique frequentemente o seu estado de saúde e faça testes temendo falsos sinais de doença
- Não depende do resultado do teste e fica preso em um círculo vicioso de testes repetitivos de diferentes centros de diagnóstico
- Discute excessivamente sobre sua saúde e possíveis doenças com as pessoas ao seu redor
- Pesquisa rotineiramente na Internet as causas dos sintomas ou possíveis doenças
- Irregular e desatento no trabalho ou na escola devido à ansiedade por possíveis doenças
- Evita atendimento médico com medo de ser diagnosticado com uma doença grave
- Evita pessoas, lugares ou atividades por medo de riscos à saúde
Como superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde?
A psicoterapia e a medicação são consideradas a forma mais eficaz de superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde. Reduzir o estresse e a ansiedade pode ajudar a superar o transtorno na maioria dos casos. Pessoas conscientes, compreensivas e que podem ser consoladas deverão obter melhores resultados. Porém, os pacientes que sofrem de transtorno de personalidade podem ter mais dificuldade de recuperação. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser útil nesses casos para superar a hipocondria.
Algumas das maneiras eficazes de superar a hipocondria incluem:
Aconselhamento e Terapia Cognitivo-Comportamental:
- Na maioria das vezes, se a condição não for tão grave, aconselhamento como simplesmente discutir sobre o medo da doença pode ajudar.
- Mas, na maioria dos casos, o aconselhamento psicológico é considerado o primeiro passo para superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde.
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das formas mais eficazes de terapia para hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde. O especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem como objetivo ajudar o paciente a reconhecer e reduzir comportamentos associados à hipocondria de forma mais eficiente.
Grupos de Apoio
Deixe o paciente se juntar a um grupo de outros pacientes que também sofrem de hipocondria para discutir, trocar experiências e determinar as estratégias de manejo do transtorno. Compartilhar pontos de vista pode ajudar muito e é uma forma eficaz de superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde.
Terapia de Exposição
- Às vezes, os pacientes hipocondríacos são tratados com aconselhamento pelo método de terapia de exposição, no qual os medos são enfrentados diretamente em um ambiente seguro.
- Através desse aconselhamento, os pacientes começam a aprender as habilidades necessárias para lidar com suas sensações desconfortáveis e ansiedade.
- Esta terapia também ensina o paciente a relaxar e liberar a ansiedade. Este é um tipo de controle do estresse, que funciona positivamente para superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde.
Medicamento
- Pacientes que sofrem de hipocondria ou ansiedade relacionada à saúde podem ser tratados por psiquiatras experientes apenas com inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), como fluoxetina e paroxetina.
- Foi observado que medicamentos antidepressivos e ansiolíticos podem ajudar a liberar preocupações irracionais. O uso desses medicamentos é uma forma eficaz de superar a hipocondria, mas eles devem ser usados apenas se necessário e conforme recomendado.
Proibição estrita de estimulantes
- Evitar ou interromper o consumo de álcool, café e tabaco é útil para os hipocondríacos.
- A proibição de medicamentos estimulantes não prescritos é obrigatória para tratar o transtorno de forma satisfatória.
Exercício
Ser ativo, envolver mais atividades físicas e mentais certamente ajuda a liberar o estresse e também a fazer com que os hipocondríacos se sintam bem. Os exercícios ajudam naturalmente a reduzir o estresse e equilibram a energia. Esta é uma das maneiras mais seguras e naturais de superar a hipocondria ou a ansiedade relacionada à saúde.
