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A hipnose é usada há muito tempo para relaxar e se livrar do medo e da ansiedade. Isso também é usado em futuras mamães para uma gravidez e parto melhores e eficazes. Vamos continuar lendo e saber mais sobre o que é e quais são seus benefícios.
A hipnose pode ser usada com eficácia durante a gravidez e o parto na forma de hipnobirthing, que é uma técnica que pode ajudar a prepará-la para o grande dia do parto. Se você é uma futura mamãe e deseja ter um parto natural, o processo de Hipnobirthing pode tornar isso mais fácil para você.
Pode-se dizer que o Hypnobirthing prepara as futuras mães e seus parceiros para o parto, usando o poder da hipnose. Com a prática regular de hipnose, visualização e técnicas de relaxamento profundo, as mulheres grávidas podem reduzir o medo relacionado ao parto. O hipnobirthing está geralmente associado ao parto natural.
O que é hipnobirthing?
“Hipnose”é o termo que significa “um procedimento no qual experiências individuais sugeriram mudanças na sensação, pensamento, percepção ou comportamento”. Hipnobirthing é uma versão específica da hipnose feita durante o processo de parto.
Esta ideia básica de Hypnobirthing existe há séculos, no entanto, o termo específico de Hypnobirthing foi cunhado no ano de 1989 no livro “Hypnobirthing: A Celebration of Life”, que foi escrito por Marie Mongan, que era hipnoterapeuta.
O hipnobirthing tem como objetivo ajudar as mulheres a lidar com qualquer tipo de medo ou ansiedade que possam sentir em relação ao parto. Isso envolve diversas técnicas de relaxamento e auto-hipnose que auxiliam no relaxamento do corpo da mulher antes e durante o trabalho de parto e parto.
Aqui, a ideia do Hipnobirthing é que quando há relaxamento completo em ambos, corpo e mente, o parto pode acontecer mais rápido e também com menos dor, pois o corpo não precisa lutar contra o processo natural.
Como funciona o hipnobirthing?
O método de Hypnobirthing é baseado no trabalho de Grantly Dick-Read, M.D, que era um obstetra inglês e escreveu Childbirth Without Fear no ano de 1944. De acordo com o Dr. Dick-Read, o uso de hipnose para mulheres em trabalho de parto quebra o que ele chamou de “síndrome da dor do medo-tensão” e que torna o parto mais difícil. Ele acreditava que a “Síndrome da Dor Medo-Tensão” fazia com que o sangue fluísse de órgãos não essenciais, como o útero, para grandes grupos musculares presentes nas pernas. Ele teorizou que isso poderia ser evitado com o relaxamento obtido por meio da hipnose.
Foi dito por Marie Mongan que, com a ajuda da hipnose, uma mulher em trabalho de parto pode levar seu corpo a um estado de relaxamento profundo, quando os músculos podem funcionar da maneira que deveriam funcionar durante o parto. Ela disse que é semelhante a sonhar acordado, ou como a sensação que você tem quando está perdido em um livro. Foi relatado que aqueles que usaram esta técnica de hipnobirthing se sentem relaxados, conscientes, calmos e no controle.
Quais são as técnicas de hipnobirthing?
O processo Hypnobirthing é baseado no poder da sugestão. Uma parturiente submetida a essa técnica usa afirmações positivas, visualizações e sugestões para relaxar o corpo, orientar seus pensamentos e controlar a respiração. Isso pode ser feito por ela mesma ou por auto-hipnose ou receber assistência de um hipnoterapeuta profissional.
Às vezes, as mulheres trabalham com um hipnoterapeuta para aprender a auto-hipnose. Eles geralmente reproduzem uma fita de afirmações verbais positivas que os ajudariam a se acalmar e a entrar em um estado calmo de auto-hipnose. Alternativamente, a visualização também pode ser usada, como o sol nascendo lentamente, uma flor abrindo suas pétalas, e assim por diante, para visualizar ou imaginar o que está acontecendo com eles e para alcançar o relaxamento.
Dependendo das necessidades da parturiente, um hipnoterapeuta pode ou não estar presente durante o parto. Para algumas mulheres, a auto-hipnose é fácil de conseguir, enquanto outras podem responder melhor ao hipnoterapeuta.
Quais são os benefícios do hipnobirthing?
Algumas mulheres, especialmente as mães de primeira viagem, ficam angustiadas com a experiência durante o parto. Algumas mulheres até sofrem com o pós-partodepressãoetranstorno de estresse pós-traumático. Algumas mulheres podem obter benefícios suficientes, como trabalho de parto mais curto ou sem dor, bebês mais calmos e saudáveis, e algumas, submetendo-se à técnica de Hipnobirthing.
Abaixo estão algumas das vantagens conhecidas do Hypnobirthing.
Encurta o trabalho:
O hipnobirthing pode ajudar a encurtar a primeira fase do trabalho de parto.(1)Esta primeira fase do trabalho de parto envolve trabalho de parto precoce e ativo, durante o qual as contrações se tornam mais fortes, mais longas e mais próximas à medida que o colo do útero se abre.
Em ajuda a respirar melhor:
Algumas mulheres podem experimentar sériosataques de pânicodurante o curso da gravidez. Ataques de pânico e falta de ar podem ocorrer devido a pensamentos excessivos ou medo de dar à luz e dores de parto.
A técnica Hypnobirthing possui diversas ferramentas e técnicas de respiração que podem ajudar na prevenção ou manejo desses ataques de pânico, e assim auxiliar em uma gravidez e parto mais relaxados, calmos e confortáveis.
Essas técnicas de relaxamento e respiração podem até ter um grande efeito na sua saúde após a gravidez. Respirar adequadamente resulta em um sistema imunológico mais saudável e melhor digestão. Este método de hipnobirthing seria uma ótima escolha para você
Ajuda a controlar naturalmente a dor:
A técnica Hypnobirthing também ajuda no controle natural da dor durante o trabalho de parto. A hipnose pode ajudá-la se você estiver procurando um trabalho de parto sem medicamentos.
De acordo com um estudo de 2013, descobriu-se que 46 dos 81 participantes ou 51% dos participantes não usavam nenhum analgésico e o nível máximo de dor foi relatado como apenas 5,8 em uma escala de 10.(2)
Portanto, o Hypnobirthing pode ajudar a controlar naturalmente a dor.
Reduz a necessidade de intervenções:
Sabe-se que o Hipnobirthing reduz a necessidade de intervenções. Uma revisão de estudos publicados em 2011 mostra que esta técnica de Hipnobirthing pode ajudar a encorajar o parto vaginal e também que as mulheres que usam hipnose durante o parto não necessitam de tanto aumento com oxitocina.(3)
Um estudo de 2015 descobriu que apenas 17% das mães que praticam hipnoparto tiveram partos cesáreos, em comparação com a taxa geral de 32% nos EUA.(4)
Nascem bebês calmos:
Dentre tantos benefícios do Hipnobirthing, um dos melhores é que bebês calmos já nascem com isso. Mães mais calmas, relaxadas e não tão sobrecarregadas dão à luz bebês que não estão estressados. Foi revelado a partir de uma pesquisa online que 92% dos bebês que nascem de mães que foram submetidas ao hipnoparto são mais calmos quando comparados a apenas 78% dos bebês que nascem de mães que receberam uma epidural. As mães que passam pelo Hipnobirthing ficam mais alertas e conscientes e assim é mais fácil para elas alimentarem adequadamente o seu bebê e assim ficam mais satisfeitas e felizes.
Ajuda a melhorar o vínculo com o bebê:
Você desenvolve um grande vínculo com seu filho quando ele está em seus braços, ou quando você o beija ou canta canções de ninar para ele. No entanto, você sabia que também pode formar um vínculo especial com seu bebê ainda não nascido? Sim, você leu certo. Você pode! O hipnobirthing pode ajudá-la a desenvolver um vínculo melhor com seu bebê antes de ele nascer.
Nascem bebês mais saudáveis:
Mais um benefício do hipnobirthing é que nascem bebês mais saudáveis. Verifica-se que os índices de Apgar podem ser mais elevados entre os bebês que nascem com técnicas de hipnobirthing. O índice de Apgar é o sistema que avalia bebês poucos minutos após o nascimento.
Melhora o vínculo com o parceiro:
Não é apenas que a técnica do hipnobirthing ajuda a melhorar o seu vínculo com o seu bebê, mas também ajuda a melhorar o vínculo com o seu parceiro. Os parceiros que escolhem a técnica do hipnobirthing durante a gravidez ou o parto ficam mais próximos à medida que os pais entendem melhor o que as mães estão passando, emocional e fisicamente. As mães também ficam menos estressadas e relaxadas e assim podem se concentrar em cuidar melhor de si mesmas e encontrar a felicidade na preparação para o grande dia.
Hipnobirthing dá uma sensação de controle:
O hipnobirthing proporciona uma sensação de controle e relaxamento. As mulheres no estudo de 2013 relataram sentir-se mais controladas e relaxadas com o Hypnobirthing. Isto, por sua vez, resultou em menos medo e ansiedade em relação ao trabalho de parto.(5)
Ajuda mulheres que sofreram traumas:
A técnica do hipnobirthing pode ser especialmente mais útil para mulheres que sofreram traumas durante o parto ou que apresentam ansiedade ou medo geral do trabalho de parto.
Cerca de 40% do curso Hypnobirthing concentra-se especificamente nessas questões.(6)
O hipnobirthing é seguro?
A técnica Hypnobirthing é geralmente segura. Com isso, você permanecerá calmo e consciente de tudo o que estaria acontecendo dentro e ao seu redor e se sentirá controlado e relaxado. Porém, fique atento que esta técnica de Hipnobirthing não previne complicações durante o parto. É sempre importante que você consulte seu médico e hipnoterapeuta antes de usar este método de hipnose durante a gravidez e o parto.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21762655
- https://www.magonlinelibrary.com/doi/full/10.12968/bjom.2012.20.8.558
- https://www.nct.org.uk/sites/default/files/relacionados_documents/Semple.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744344/
- https://www.magonlinelibrary.com/doi/full/10.12968/bjom.2012.20.8.558
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744344/
