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O uso do fio dental nos nervos é uma forma especializada de aliviar a tensão neural em diferentes partes do corpo. O processo, também conhecido como mobilização nervosa. Às vezes, é necessário usar fio dental para mobilizar nervos periféricos emaranhados ou hipersensíveis. Os nervos periféricos tornam-se hipersensíveis devido ao uso excessivo dos músculos, má postura e lesões nervosas graves. Nessa condição, os nervos nas áreas afetadas recuam ou ficam presos, causando tensão neural. Os sintomas de tensão neural incluem dor, formigamento, dormência e fraqueza dos músculos da região afetada. O corpo responde automaticamente para proteger o nervo contraindo os músculos, que ficam próximos às áreas afetadas. Essa resposta fisiológica protege os nervos afetados de danos adicionais. Os músculos tornam-se curtos, tensos e rígidos devido à contração contínua e prolongada, ao mesmo tempo que protegem os nervos hipersensíveis. A tensão neural persistente e não alcançada pode criar vários outros problemas físicos que podem afetar o sistema miofascial. A função anormal do sistema miofascial causa problemas nos movimentos normais dos membros e nas atividades articulares. Nessa condição, os especialistas médicos geralmente aconselham o uso do fio dental nos nervos para se livrar dessas condições dolorosas e anormais.
Armadilhas nervosas
Indivíduo médio nos dias de hoje consciente da função dos nervos. O nervo transmite informações de determinado ponto do corpo para o cérebro ou medula espinhal e vice-versa. Os nervos estão densamente presentes em todos os lugares. Na verdade, os nervos formam um sistema contínuo que está interligado entre si e depois com o cérebro e a medula espinhal. Os nervos do corpo humano são cercados por tecidos moles para protegê-los de lesões externas. Cada movimento de uma pessoa mantém o sistema nervoso em constante tensão para transmitir impulsos normais e anormais. Em alguma condição extraordinária após uma cirurgia, lesões ou movimentos repetitivos durante o trabalho, um ou mais nervos podem ficar presos nos tecidos circundantes. Esta condição é chamada de ‘Aprisionamento do Nervo’. Tal condição pode causar dor contínua, formigamento, falta de sensibilidade (dormência) e fraqueza muscular.
O que é fio dental nervoso?
Nerve Flossing refere-se a técnicas especiais de exercício que tentam restaurar o movimento normal dos nervos ou mobilizar os nervos dos tecidos moles circundantes para aliviar a tensão neural. Os exercícios de uso do fio dental nos nervos não são recomendados separadamente, mas como parte de um tratamento integrado para restaurar a condição normal do paciente. Nerve Flossing é usado para liberar a irritação ou compressão nervosa, resultando na diminuição da dor e desconforto experimentados pelo indivíduo.
Como é feito o uso do fio dental nos nervos?
Vejamos como o fio dental nervoso é usado em diferentes partes do corpo e quais são os exercícios recomendados para liberar a tensão neural dessa parte.
Fio dental nervoso para braços e pernas
Os nervos dos braços e pernas normalmente se movem e se esticam com bastante liberdade e em diferentes direções. Nervos presos nos braços e pernas levam à inflamação crônica dos nervos e à dor. Às vezes, a dor é sentida continuamente e às vezes pode surgir ao mover as mãos e as pernas. Para aliviar os nervos, o fio dental neural pode ser aplicado com sucesso.
Fio dental nervoso para o braço:
O uso do fio dental no braço é recomendado para três nervos principais do braço, conhecidos como nervo ulnar, mediano e radial. O uso do fio dental geralmente causa dor intensa durante e após o exercício nos primeiros dias. A maioria dos indivíduos tolera aumento moderado da dor. O uso do fio dental deve ser realizado com muito cuidado e delicadeza, para que o paciente não sinta mais nenhum aumento da dor.
- Uso do fio dental no nervo ulnar para dor crônica na parte superior do braço:Segure os dedos médio, indicador e mínimo do braço dolorido com a mão oposta. Estenda os 3 dedos auxiliados pela mão com a palma voltada para fora do corpo. Em seguida, alongue o braço dolorido em extensão no cotovelo e hiperextensão no punho. Mantenha a hiperextensão de 3 dedos no punho por 10 segundos segurando 3 dedos com a mão normal. Ao fazer esta manobra, flexione o pescoço para aproximar o queixo do peito. Repita o exercício 8 a 10 vezes, 3 vezes ao dia. O ângulo de extensão de 3 dedos depende da dor. O grau de extensão pode aumentar dependendo da tolerância à dor e diminuir a intensidade da dor.
- Uso do fio dental no nervo mediano para dor no braço:A mão afetada deve ser esticada para o lado em um ângulo de 90 graus em relação à cabeça. A palma da mão deve estar voltada para cima, em direção ao teto. Mantendo os dedos retos, a palma deve ser dobrada para cima e para baixo na altura do pulso, mantendo-a paralela à cabeça. Uma vez que a tolerância à dor melhora, o nervo mediano se alonga ainda mais, dobrando a cabeça na direção oposta, tanto quanto possível.
- Fio dental no nervo radial para dor no braço:A técnica de uso do fio dental no nervo radial é semelhante ao uso do fio dental no nervo mediano. A diferença é que a palma da mão está voltada para o chão enquanto o braço está completamente esticado na lateral do corpo. A mão é hiperflexível e hiperextensível no pulso várias vezes. Uma vez que a tolerância à dor melhora, ao fazer o movimento da mão, a cabeça é inclinada para o lado oposto durante todo o período do exercício. O exercício repetido 2 a 3 vezes ao dia.
Fio dental nervoso para pernas:
Para realizar o fio dental nas pernas, o paciente precisa sentar-se em uma cadeira baixa com a perna afetada esticada para a frente formando um ângulo reto com o corpo. O pé deve estar apontado para cima. Nessa postura, todo o pé desde o tornozelo precisa ser puxado em direção ao corpo e empurrá-lo novamente para a posição anterior. Isso pode ser praticado de 10 a 12 vezes de uma só vez e o exercício pode ser praticado de 3 a 5 vezes todos os dias.
Fio dental nervoso para ombro
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de compressão dos nervos do ombro. Isso leva à rigidez e dor nos ombros. O uso do fio dental nos nervos pode ser usado com eficácia para mobilizar os nervos do ombro ou nervos axilares.
Exercício de fio dental nervoso para ombro:
As mãos devem ser mantidas retas para baixo, tocando a coxa, com as palmas voltadas para fora. Agora a cabeça deve ser dobrada no lado oposto do ombro afetado, tanto quanto possível. No início, por alguns dias, pode ser doloroso, mas depois será aliviado. Então o objetivo seria tocar o ombro oposto com a orelha. Depois de dobrá-la para o lado oposto do ombro afetado, a cabeça deve ser levada à posição normal por alguns segundos e novamente dobrada para o lado afetado para tocar o ombro.
Fio dental nervoso para ciática
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Passa pela parte posterior de ambas as coxas, panturrilha e termina no pé. É bifurcado em 2 nervos abaixo dos joelhos, conhecidos como nervo tibial e fibular. A ciática é um tipo típico de dor nas pernas que ocorre quando qualquer parte do nervo fica presa em seu caminho. O fio dental para nervo ciático pode ser aplicado para tratar a dor ciática.
Exercício de fio dental para ciática:
O paciente precisa sentar-se em uma cadeira ou banquinho de baixa altura, com postura ereta e ambas as pernas apoiadas no chão. A perna afetada deve ser puxada para cima o máximo possível, mas não mais do que noventa graus em relação ao resto do corpo na posição sentada. Nesta posição, os dedos dos pés devem apontar para cima. Em seguida, o pé deve ser movido sobre a articulação do tornozelo para frente (em direção ao corpo) e para trás (longe do corpo) 5-6 vezes enquanto a parte superior do corpo a partir da cintura (a parte sentada) é esticada para trás em um ângulo de 45 graus. Isso deve ser realizado em 5 a 10 séries, dependendo da tolerância à dor, e repetido várias vezes ao dia. O uso do fio dental no nervo ciático pode ser realizado simultaneamente com o uso do fio dental no nervo ciático, pelo menos três vezes ao dia.
Exercício de fio dental para nervo fibular:
O nervo fibular ou nervo fibular é uma das duas partes do nervo ciático que se encontra abaixo da articulação do joelho. O paciente precisa sentar-se em uma cadeira de altura baixa como na postura anterior. O paciente então precisa esticar a perna verticalmente ao corpo e mover o pé do lado esquerdo e direito com a cabeça levemente posicionada para trás. O exercício deve ser praticado pelo menos três vezes ao dia.
Uso do fio dental nos nervos para a síndrome do piriforme
Piriforme é o músculo ligado à parte inferior da coluna e à parte superior do osso do fêmur. A contração dos músculos piriformes auxilia no movimento da articulação do quadril. A síndrome do piriforme ocorre quando esse músculo sofre espasmo e causa dor pélvica e no quadril.
Uso do fio dental nos nervos para a síndrome do piriforme:
Sente-se em uma cadeira mantendo o pé apoiado no chão. Agora levante a perna em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo enquanto encosta o queixo no peito. Segure por 2-3 segundos sem doer mais. Abaixe lentamente a perna enquanto levanta a cabeça e olha para o teto. Repita 5 a 10 vezes em 3 a 5 séries, dependendo da tolerância à dor. Repita o exercício três vezes ao dia.
Fio dental nervoso para nervo femoral
O Nervo Femoral é o maior nervo que surge da 2ª, 3ª e 4ª vértebras lombares da coluna e desce até a coxa através do músculo psoas e do ligamento inguinal. A compressão do nervo femoral pode causar dor intensa e fraqueza no quadríceps ou nas coxas, limitando os movimentos.
Exercício de uso do fio dental no nervo femoral:
Deite-se sobre o peito em uma postura de meia cobra (levante a parte superior do corpo para longe da superfície plana) para obter um leve alongamento ao redor do músculo da cintura. Depois de respirar fundo três vezes, comece lentamente a mover a cabeça em direção ao teto e, ao mesmo tempo, flexione também a parte inferior da perna na articulação do joelho. Mantenha a posição e conte até 10. Agora estenda a perna na altura do joelho e deixe a perna apoiada no chão, ao mesmo tempo em que mantém a posição flexionada da parte superior do corpo na posição neutra. Você precisa coordenar o movimento da parte superior do corpo com a perna. Ao abaixar a perna, role a cabeça para baixo simultaneamente e coloque o queixo no peito. Repita o exercício 15-20 vezes. O exercício pode ser feito 3 vezes ao dia.
Fio dental nervoso para nervo acessório espinhal
O nervo craniano XI (décimo primeiro), também chamado de nervo acessório espinhal, presente na parte superior do pescoço, é responsável por enviar sinais de e para o músculo trapézio e esternocleidomastóideo. Irritação ou aprisionamento desse nervo pode resultar em dor espalhada pela parte externa (lateral) do pescoço, sobre os músculos esternocleidomastóideos, bem como na parte superior do ombro e na parte superior das costas, perto da coluna.
Fio dental nervoso para nervo acessório espinhal:
O uso do fio dental no nervo acessório espinhal é feito na posição sentada e na postura ereta. Os exercícios envolvem contração e relaxamento dos músculos esternocleidomastóideo e trapézio. O exercício do músculo trapézio é realizado esticando a mão do lado afetado para frente com a palma em posição de punho. Toda a mão até a ponta do ombro deve ser considerada como uma vara presa à omoplata. A mão inteira deve ser empurrada para trás e para frente sem dobrar o cotovelo, mantendo-a reta como uma vara e assumindo que está presa apenas com a omoplata. Deve ser mantido nessa posição enquanto a mão é movida para frente e para trás. A posição extrema da mão para frente e para trás é mantida por 10 segundos. O exercício foi repetido 15 vezes durante cada sessão. O exercício do músculo esternocleidomastóideo envolve o pescoço a ser empurrado para a frente e simultaneamente inclinado no lado oposto, mantendo a posição por 5 segundos e depois trazendo o pescoço de volta à posição neural. O exercício é repetido 15 vezes. Na maioria dos casos, os resultados do uso do fio dental no nervo acesso espinhal são favoráveis quando os dois exercícios são realizados simultaneamente. Este ciclo deve ser praticado 15 vezes de uma só vez e pelo menos 5 vezes ao dia.
Conclusão
Os nervos podem se enredar a qualquer momento. Esses problemas são bastante comuns em esportistas. Os passageiros diários que precisam viajar regularmente por muito tempo em transportes públicos lotados e os trabalhadores que precisam transportar cargas também enfrentam frequentemente diferentes tipos de nervosismo. Essas pessoas devem visitar imediatamente um ortopedia, que pode aconselhá-las sobre exercícios de uso do fio dental junto com outros tratamentos para recuperação precoce. Indivíduos que não são afetados por compressão nervosa também podem praticar esses exercícios para manter as passagens nervosas em perfeitas condições e também para mitigar pequenos problemas imediatamente.
Submeter-se aos exercícios necessários de uso do fio dental, juntamente com algum outro processo de fisioterapia e tratamento, pode ajudar a pessoa afetada a resolver condições dolorosas não aliviadas que não foram melhoradas por meio de outra terapia convencional.
