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O que são exercícios corretivos?
O exercício corretivo é uma técnica de exercício muito diferente de outros programas regulares de exercícios. Começa com uma análise detalhada da disposição física do corpo. Esta análise ajuda a determinar quaisquer desequilíbrios ou défices que possam estar a afectar o desempenho de um indivíduo e as suas actividades diárias. Após esta análise, é desenvolvido um programa muito específico de exercícios corretivos e de flexibilidade para ajudar a corrigir a estrutura do corpo e trazê-lo de volta ao seu estado normal. Os exercícios corretivos são elaborados para fazer mudanças positivas na forma como o indivíduo se move e se concentram na causa subjacente da dor, pois a melhor forma de eliminar a dor é eliminando a causa.
Benefícios dos exercícios corretivos
- Redução da dor: Os resultados podem ser imediatos e enormes. Embora possam não ser permanentes, podem ser reproduzidos fazendo-os diariamente em casa.
- Permite ao indivíduo controlar a dor sem o uso de medicamentos, manipulação ou cirurgia.
- Melhora o desempenho funcional e atlético.
- Ajuda a diminuir novas lesões causadas por treinamento e esportes.
- Ajuda na detecção de fraquezas e desequilíbrios físicos.
- Ajuda na diferenciação entre qualidade de movimento e compensações.
- Ajuda na detecção da relação de causa e efeito com microtrauma.
- Melhora as atividades da vida diária.
- Melhora a força e flexibilidade.
- Melhora a postura.
- Reduz o estresse.
- Dá uma sensação geral de bem-estar.
Como funciona o exercício corretivo?
O Exercício Corretivo é um tipo de exercício que ajuda a trazer o corpo de volta à sua posição postural normal. O corpo é projetado de forma que funcione em seu nível máximo quando assume uma postura adequada. No entanto, muitos indivíduos tendem a adquirir maus hábitos posturais, como curvar-se, inclinar-se e sentar-se em mesas em posições inadequadas no trabalho. Aos poucos essa posição errada é assumida nas atividades diárias causando enrijecimento ou rigidez em determinadas regiões e afrouxamento em outras áreas. Os músculos ficam fracos e também podem não funcionar. Por exemplo, o quadril esquerdo de uma pessoa pode não estar funcionando corretamente. Isso pode resultar em um problema no manguito rotador ou em músculos tensos da panturrilha. Se os movimentos estiverem comprometidos em uma região do corpo, causará sintomas em outra parte do corpo. O exercício corretivo ajuda a reverter essas compensações e desequilíbrios e direciona o corpo para trabalhar de forma coordenada e sem dor. O exercício corretivo ajuda a relaxar os músculos tensos e rígidos e ativa os músculos preguiçosos. Basicamente, ajuda a treinar novamente o corpo para se mover, pois foi projetado para se mover para funcionar em seu nível máximo. O exercício corretivo melhora a biomecânica do corpo e elimina as tensões negativas do corpo, à medida que essas tensões negativas se acumulam no corpo, resultando em dor e afetando a amplitude normal de movimentos do corpo. Através de exercícios corretivos, a estrutura correta do corpo é restaurada e o corpo deixa de compensar os desequilíbrios e a pessoa consegue se movimentar livremente sem dor.
Objetivo do exercício corretivo:
- Dá uma solução duradoura para lesões, dores, dores e problemas articulares.
- É a conexão que falta para um indivíduo que precisa de exercícios para melhorar sua saúde, preparo físico e desempenho atlético.
A base do exercício corretivo é que cada músculo está conectado a outro músculo e o sistema nervoso se comunica com todas as articulações e músculos. O exercício corretivo ajuda a reintroduzir a estrutura adequada do corpo, permitindo assim que a pessoa se mova livremente com menos dor. O exercício corretivo beneficia pessoas de todas as habilidades e idades. Para um atleta ou desportista, o exercício corretivo ajuda a aumentar a eficiência e o nível de desempenho, reduz o risco de lesões e permite que o corpo se reabilite da melhor forma após lesões. Os exercícios corretivos concentram-se na resolução da causa da dor, em vez de abordar apenas os sintomas. É um método simples e eficaz para o alívio da dor, permitindo-lhe viver uma vida plena e ativa.
