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O que é enjôo?
O enjôo é um tipo deenjôo, que atinge principalmente qualquer pessoa no mar. Ocorre porque o movimento percebido pelo sistema vestibular não corresponde ao movimento percebido visualmente. Isto leva anáusea,fadiga, etontura.
Embora o enjôo seja mais comum entre os viajantes iniciantes, até mesmo os marinheiros mais experientes são vítimas dele. O problema está relacionado ao movimento, portanto, quando o movimento para, o paciente volta gradualmente ao normal.
O que causa enjôo?
O enjôo ocorre devido a um desequilíbrio no sistema sensorial. Sua ocorrência tem três motivos.
- O movimento é sentido, mas não visto
- O movimento é visto, mas não sentido
- Ambos os problemas acima ocorrendo simultaneamente
O mecanismo de equilíbrio humano reside no ouvido interno, portanto, sabe-se que o enjôo é resultado do conflito no ouvido interno. O conflito é causado pelo movimento errático das embarcações na água. O ouvido interno detecta as mudanças na aceleração para cima e para baixo e de um lado para o outro à medida que o corpo se move junto com o barco. Mas já na cabine, os olhos visualizam um cenário estável. Devido a esta incompatibilidade entre os dois sentidos, o cérebro responde com uma cascata de hormônio do estresse que acaba levando à náusea,vertigem, evômito.
- Além disso, muitas vezes os sintomas de uma pessoa podem ser ampliados por odores fortes, como fumo e peixe.
- Uma pessoa também pode sentir-se mal ao ver outros passageiros adoecendo.
- O consumo de álcool e refeições pesadas durante a viagem também se torna motivo de adoecimento.
Sinais e sintomas de enjôo
A maioria dos passageiros começa a sentir-se mal nas primeiras 48 horas após estar no mar. Os sintomas para a maioria diminuem quando o corpo assimila o movimento do navio. É raro alguém ficar doente por mais de alguns dias, a menos que o navio encontre ondas realmente fortes.
O movimento do navio compete contra a tendência natural do corpo humano, levando aos seguintes sintomas:
- Náusea
- Vômito
- Dor de cabeça
- Tontura
- Vertigem
- Boca seca
- Frio
- Sonolência
Os sintomas são comuns aos sintomas de outras doenças de movimento. É mais provável que você sofra de enjôo se já teve enjôo enquanto viajava de carro, avião ou em um parque de diversões.
Como lidar com o enjôo?
Não há necessidade de ficar envergonhado se você se sentir mal durante uma viagem no mar. Muitas pessoas sentem-se doentes e, como dito acima, mesmo os viajantes mais experientes também se sentem doentes na maior parte do tempo.
Basta seguir as dicas a seguir, que podem te ajudar a superar esse desconforto.
- Mantenha-se hidratado. O enjôo e os medicamentos administrados podem causar desidratação e dor de cabeça. Beba bastante água e outros líquidos, como sopas e sucos de baixa acidez. Evite leite e café.
- Mantenha sua mente ocupada. Distrair-se do desconforto também ajuda. Continue andando e mantenha-se ocupado.
- Fique ao ar livre. O ar fresco ajuda na recuperação rápida. Fique no convés mesmo que chova. Os quartos fechados abaixo do convés intensificam o movimento das embarcações e também os sintomas.
- Leve sempre um saco plástico. A mente entra em pânico ao pensar no enjôo. E o constrangimento de vomitar pode mantê-lo ainda mais desconfortável. Se carregar um saco para vomitar, você pode garantir que a experiência desagradável não piore.
- Tome alguns medicamentos de venda livre para alívio. Existem vários medicamentos que podem ajudar com os sintomas do enjôo. Leve-os uma hora antes da partida. Os medicamentos podem causar desidratação, por isso verifique o seu nível de hidratação. Beba muita água.
- Experimente alguns remédios à base de ervas. O gengibre é o remédio fitoterápico mais comum usado pelos marinheiros há muito tempo.
- A pesquisa mostra que um grama de gengibre tem efeitos semelhantes à dose recomendada para o dimenidrinato, remédio para enjôo.(1)O gengibre funciona fechando a mensagem para o cérebro, que é também como funciona a maior parte das receitas de venda livre.
- Pulseira anti-enjôo pode ser usada. Eles suprimem um ponto no pulso que suprime a náusea. Eles estão facilmente disponíveis em lojas marítimas ou de viagens. É uma boa opção sem drogas.
- Não se encha de comida gordurosa e rica em gordura. Eles podem agravar a condição. Mantenha seu estômago cheio de lanches saudáveis. A maioria das pessoas encontra alívio mascando chicletes e, para alguns, os doces duros desempenham esse papel.
- Mantenha longe os gadgets. Quanto mais você está no seu celular, computador, iPad ou papelada, mais você se sente mal. Focar seus olhos em outra coisa convence seu cérebro ainda mais do que o ouvido médio está errado. Mantenha os dispositivos afastados.
- Tomar vitamina C também ajuda com os sintomas do enjôo.(2)A vitamina C reduz a produção de histamina, responsável por fazer você sentir enjôo.
- Durma. Ao fechar os olhos, o cérebro receberá menos sinais confusos, o que pode ajudar a aliviar os sintomas do enjôo.
Se for uma viagem longa, depois de se aclimatar com o mar, a sensação é naturalmente curada. Mas se você está entre os poucos que não melhoram mesmo depois de alguns dias, as dicas acima podem ajudar.
