O que é dor no joelho e remédios caseiros para dor no joelho!

O que é dor no joelho?

Dor no joelho ou dor no joelho é uma das inflições mais comuns enfrentadas por muitas pessoas hoje. A maioria das pessoas já sentiu dor no joelho em algum momento da vida. A intensidade da dor depende da causa da dor, da idade do paciente e do estado geral de saúde do paciente.

O que causa dor no joelho?

Existem muitas causas para a dor no joelho, tais como lesões, outras condições médicas, anomalias estruturais, idade, obesidade, problemas de saúde e redução da flexibilidade muscular, etc. agudo e crônico. A dor aguda no joelho é comumente causada por uma queda ou trauma. Tem início abrupto e resolução em curto período de tempo. Considerando que a dor crônica no joelho é comumente causada por problemas médicos ou obesidade e leva algum tempo para se tornar óbvia e é persistente por mais tempo. A dor recorrente no joelho também é uma dor crônica no joelho, que é de natureza episódica, ou seja, vai e vem.

Remédios caseiros comuns para dor no joelho

A seguir estão alguns remédios que podem ser feitos em casa para aliviar a dor no joelho, mas não substituem o tratamento médico e se a dor persistir o paciente deve procurar consulta médica.

• A primeira coisa a fazer é descansar o joelho. O descanso é muito importante para resolver qualquer tipo de dor. Evite colocar estresse, pressão ou tensão indevida no joelho afetado e aguarde algum tempo para que ele se recupere de uma lesão ou inflamação.
• O gelo é um remédio comum usado para aliviar não apenas a dor e o inchaço nos joelhos, mas também a dor em outras áreas do corpo. A aplicação de gelo ou terapia fria é muito eficaz na resolução de inflamações, dores e inchaços no joelho. Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha e aplique no joelho de forma que cubra todo o joelho. Como alternativa, você pode usar alimentos congelados, como um saco de ervilhas congeladas, da geladeira, como substituto do gelo. As aplicações de gelo devem ser feitas em torno de 15 minutos, 2 a 3 vezes ao dia. Nunca aplique gelo diretamente na pele ou por períodos prolongados, pois pode danificar a pele e os nervos.
• O joelho afetado pode ser enrolado em uma bandagem ou bandagem por algum tempo; no entanto, você deve ter cuidado para não embrulhá-lo com muita força.
• A elevação pode ser feita para diminuir o inchaço no joelho. Os joelhos podem ser mantidos elevados apoiando-os em alguns travesseiros ou sentados em uma cadeira reclinável onde as pernas ficam elevadas.
• Muletas ou bengala podem ser usadas por alguns dias para evitar o peso do joelho afetado.
• A terapia de calor ou vapor também é muito benéfica para resolver a dor. Você pode mergulhar em uma banheira de hidromassagem, sentar-se em uma banheira cheia de vapor ou aplicar uma bolsa de água quente no joelho afetado. Porém, a termoterapia deve ser evitada em caso de lesão no período agudo inicial (48 horas).
• Massoterapiaé outra técnica eficaz para aliviar dores, não apenas na região dos joelhos, mas em todo o corpo. O azeite quente pode ser massageado suavemente no joelho duas ou três vezes ao dia. A massagem ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada e ajuda no alívio da dor. A massagem deve ser feita por 5 a 10 minutos.
• Se você está acima do peso, perder o excesso de peso seguindo uma dieta balanceada ajuda a aliviar as dores nos joelhos, pois a obesidade é uma das causas das dores nos joelhos. A dieta deve incluir laranjas que contêm bastante vitamina C.
• Cebola, uva vermelha e maçã são ricas em flavonóides, a quercetina, que é benéfica no alívio de dores nos joelhos.
• Vegetais folhosos como espinafre, produtos de soja, etc. também devem ser consumidos para aliviar dores nos joelhos.
• Misture 1/4 colher de chá de feno-grego em pó com água e beba esta mistura seguida de um pouco de chá. Isso pode ajudar com dores nos joelhos.
• Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã com uma colher de sopa de mel em um pouco de água morna e beba duas vezes ao dia para aliviar a dor nos joelhos.
• Mergulhe algumas sementes de mamão em água e beba 5 a 6 vezes por dia durante algumas semanas.
• Dentes de alho fritos em manteiga clarificada podem ser consumidos para prevenir dores nos joelhos.
• Uma mistura de óleo de hortelã-pimenta e óleo extra virgem em quantidades iguais pode ser massageada na área afetada para aliviar a dor.
• Mergulhe 2 colheres de chá de sementes de feno-grego e sementes de cominho em quantidades iguais em 1 copo de água durante a noite e filtre pela manhã antes de beber com o estômago vazio. É eficaz no alívio de dores nos joelhos.
• Mergulhe 2 colheres de chá de açafrão e 1 colher de chá de Asafetida em água e faça uma pasta. Massageie esta pasta no joelho afetado para aliviar a dor.
• Alongamentos suaves podem ser feitos sob a supervisão de um médico ou terapeuta para alívio da dor.
• Atividades de alto impacto, como correr, pular, devem ser evitadas.
• Os fumantes devem parar de fumar, pois fumar atrasa o processo de cicatrização.
• Adote sempre a postura correta ao caminhar, pois a má postura ou pronação excessiva do pé é uma causa comum de dor no joelho, pois a pronação excessiva desalinha o joelho resultando em dor.
• A pronação excessiva pode ser corrigida com o uso de sapatos de apoio personalizados ou palmilhas especiais.
• Use sempre sapatos adequados e evite usar salto alto, pois eles sobrecarregam os joelhos.
• Podem ser realizados exercícios que não sobrecarreguem os joelhos, como natação.
• Ao levantar pesos, evite flexionar completamente o joelho.
• Não mantenha os joelhos travados quando estiver em pé.
• Ao realizar atividades que exijam ajoelhamento, como jardinagem, esfregar o chão, coloque sempre uma almofada de espuma sob os joelhos ou use joelheiras.
• Sempre caminhe, corra ou corra em superfícies planas. Evite superfícies irregulares ou duras.
• Evite correr ou caminhar em declives.
• Você também pode fazer exercícios de alongamento e fortalecimento do joelho sob supervisão médica.
• AINEscomo o ibuprofeno, pode ser tomado para aliviar a dor, a inflamação e o inchaço; no entanto, eles apresentam efeitos colaterais e devem ser usados ​​com cautela.

Cuidado:Os remédios ou medidas acima mencionados podem ser feitos para aliviar a dor no joelho, mas não substituem o tratamento real e a dor persistente no joelho não deve ser ignorada e a consulta médica não deve ser adiada nesses casos.