O que é aterramento e como funciona?

O aterramento, também chamado de aterramento, é uma terapia alternativa que algumas pessoas acreditam ter benefícios terapêuticos.Alguns especialistas afirmam que os elétrons livres são transferidos da terra para o corpo humano e de volta ao caminhar no solo ou ao passá-lo pelos dedos. Os proponentes modernos criaram até dispositivos de aterramento que ajudam a descarregar os elétrons acumulados no corpo.

Acredita-se que o aterramento traga benefícios físicos, incluindo redução da dor, melhora da resposta imunológica e redução da inflamação.Até o momento, há poucas evidências para apoiar essas afirmações.

Como funciona

O aterramento é uma prática alternativa conhecida por muitos como aterramento. O termo “aterramento” foi cunhado pela primeira vez na década de 1990 por Clint Ober, um vendedor de TV a cabo de Billings, Montana, com base nos princípios de aterramento usados ​​por eletricistas para aterrar a eletricidade. Ober e seus colaboradores publicaram suas crenças no livro “Earthing: The Most Important Health Discovery Ever!”

No entanto, o conceito de ancoragem remonta à história, onde muitas culturas antigas acreditavam que todas as criaturas vivas estavam conectadas às energias da terra e que essas energias mantinham em equilíbrio tudo o que estava conectado a ela.

No século XIX, uma maior compreensão da condução eléctrica levou muitos teóricos a descrever estas energias em termos de electrões.

Os proponentes modernos acreditam que muitas das doenças vividas pelos humanos hoje resultam da falta de contato com a terra, interferindo na troca de elétrons com carga positiva e negativa.

Em vez de andar descalços, as pessoas agora usam sapatos ou andam em superfícies pavimentadas que bloqueiam o fluxo natural de elétrons para dentro e para fora de seus corpos. Quando isso acontece, os corpos podem acumular cargas elétricas estáticas positivas que não podem ser liberadas, causando efeitos fisiológicos adversos.

Entre eles, pensa-se que a acumulação de electrões aumenta a quantidade de radicais livres com carga positiva que podem danificar o ADN nas células, promovendo muitas doenças crónicas relacionadas com o envelhecimento.

Por outro lado, acredita-se que o aterramento – não apenas tocando fisicamente a terra, mas também com dispositivos que “descarregam” elétrons do corpo – aumenta os antioxidantes que combatem os radicais livres.

O aterramento também pode ajudar a melhorar o sono, aliviar a dor crônica, curar feridas e reduzir a inflamação que contribui para muitas doenças.

Técnicas 

Há muitas maneiras de realizar o aterramento – tradicionais e modernas – que podem ajudar a restaurar o fluxo natural dos elétrons da Terra para dentro e para fora do seu corpo.

Métodos Tradicionais

O aterramento físico remonta às práticas tradicionais em que o corpo entra em contato com a terra ou com as águas naturais. Não é considerada apenas uma prática física, mas também espiritual. Para alguns, o termo “aterramento” descreve “reconexão com a Mãe Terra”.

Os métodos tradicionais de aterramento incluem:

• Andar descalço na grama, areia ou solo
• Jardinagem ou pressionar as próprias mãos no solo
• Sentado ou deitado com a terra são pele
• Mergulhar em um corpo de água natural, como uma lagoa, rio, lago ou oceano

Produtos Modernos

Os defensores modernos do aterramento criaram dispositivos que supostamente capturam eletricidade estática com carga positiva, liberando-a naturalmente no solo ou transferindo-a para o sistema elétrico doméstico.

Alguns desses dispositivos são conectados a tomadas de parede e aos produtos que você usa ou sobre os quais coloca sua pele. Outros são incrustados com fibras de carbono ou metal (como a prata) que atraem e descarregam eletricidade naturalmente. Outros ainda possuem fios que você insere na terra.

Os produtos disponíveis incluem:

• Tapetes de aterramento, incluindo tapetes especiais para ioga e meditação
• Aterrar lençóis, travesseiros ou protetores de colchão onde você pode dormir
• Meias ou sapatos de aterramento que você possa usar
• Pulseiras de aterramento ou tornozeleiras que você pode usar por períodos prolongados
• Patches adesivos de aterramento que aderem à pele

Os fabricantes muitas vezes comercializam esses produtos para moradores das cidades que não têm acesso à grama, ao solo natural ou a corpos d’água naturais.

Quanto tempo leva para funcionar?
Não há um tempo definido para quanto tempo você precisa praticar o aterramento para obter benefícios. Alguns fabricantes de produtos recomendam usá-los de 10 a 15 minutos por dia, enquanto outros dizem que você pode usá-los continuamente. As reivindicações também variam quanto ao tempo que leva para o aterramento funcionar. Alguns especialistas afirmam que o aterramento pode aliviar a dor crônica após apenas seis dias, mas as evidências que sustentam isso são fracas.

Benefícios

A maior parte da investigação sobre fundamentação é de baixa qualidade, a maioria das quais tem poucos participantes e falta de controlos (ou seja, uma proporção de participantes que recebeu um placebo simulado). Outros estudos são propensos a preconceitos, seja porque o fabricante está conduzindo a pesquisa ou porque os investigadores basearam suas conclusões em suposições não comprovadas.

Isto não significa que a fundamentação não tenha mérito, mas sim que os benefícios são muitas vezes mais presumidos do que qualificados.

Estes são alguns dos benefícios relatados em pesquisas publicadas:

• A melhora do sono foi relatada em 12 participantes do estudo com dor crônica que dormiram em lençóis de prata incrustados por oito semanas.
• A dor pós-exercício foi reduzida em oito adultos saudáveis ​​que usaram dispositivos de aterramento imediatamente após exercícios intensos de levantamento de peso. Isso incluía usar adesivos na parte de trás das panturrilhas e sob os pés e dormir em lençóis prateados.
• Uma ginasta de 33 anos com histórico de dor crônica no joelho há 15 anos relatou uma redução de 50% na dor após dormir em lençóis de aterramento por seis dias. Uma diminuição de 90% foi relatada após dormir no lençol por 12 semanas.
• A melhora do humor foi relatada por 20 adultos que estavam conectados a um tapete de aterramento, adesivo e travesseiro enquanto descansavam em uma cadeira reclinável por uma hora. As pontuações de humor foram mais baixas para outros 20 participantes que descansaram na poltrona reclinável sem esses dispositivos.
• O aumento da energia e a redução da fadiga foram relatados por 16 massoterapeutas que dormiram em lençóis de aterramento por uma semana. Os mesmos 16 terapeutas relataram pontuações mais baixas depois de dormirem em lençóis sem chão durante uma semana.

Outros benefícios, como melhora da função imunológica, redução da inflamação, cicatrização mais rápida de feridas e melhora da circulação e da frequência cardíaca, ainda não foram comprovados.

Usando o aterramento para lidar com o estresse

O aterramento é descrito por alguns como “estar no momento”, cuja prática pode ser utilizada no controle da ansiedade. Ele pode ser usado como parte de um processo de cinco etapas para conter o estresse durante momentos de pânico, concentrando-se nas sensações ao seu redor nesta ordem:

• Reconhecer cinco coisas que você pode ver ao seu redor, como uma porta ou uma caneta.
• Reconhecer quatro coisas que você pode tocar ao seu redor, como um travesseiro.
• Reconhecer três coisas que você pode ouvir ao seu redor, como o ronco de sua barriga.
• Reconhecer duas coisas que você pode sentir cheiro ao seu redor, como frutas ou roupa suja.
• Reconhecer algo que você pode saborear ao seu redor, como um gole de café.

Riscos

Não há risco inerente ao aterramento, exceto quando usado como substituto de cuidados médicos adequados.

Andar descalço também não é um problema e pode até promover a saúde e a força dos pés em pessoas que costumam usar salto alto ou sapatos de trabalho. A única preocupação surge se você estiver instável e andar em superfícies irregulares, o que pode causar quedas.

O mesmo acontece se você estiver andando descalço em águas naturais onde há pedras e superfícies escorregadias. Além disso, alguns corpos d’água naturais contêm microorganismos que podem causar infecções, principalmente se você saturar demais o pé ao permanecer na água por muito tempo.