O que é aconselhamento em saúde mental?

Se você estiver passando por um sofrimento que está afetando sua vida cotidiana, o aconselhamento em saúde mental pode ser para você. O aconselhamento pode mostrar como navegar em tempos sombrios e incertos de sua vida. Também pode ajudá-lo a melhorar o relacionamento com as pessoas mais próximas de você. Embora o autocuidado possa aliviar problemas menores, você pode precisar de ajuda profissional com sintomas graves que duram mais de duas semanas. 

Cerca de 1 em cada 5 adultos nos EUA – quase 50 milhões de americanos – vive com uma doença mental. Infelizmente, mais de 27 milhões deles não recebem nenhum tratamento.

No entanto, graças à Internet e a outros recursos, o aconselhamento está mais acessível do que nunca. Você pode encontrar ajuda no seu trabalho, escola, consultório médico, centro comunitário ou online.

Este artigo discute tipos de aconselhamento, custos e quem pode se beneficiar deste serviço. Também mostra como se tornar um conselheiro para ajudar inúmeras outras pessoas.

O que é saúde mental?

A saúde mental envolve como pensamos, sentimos, agimos e nos relacionamos com os outros. Também está relacionado à nossa capacidade de fazer escolhas e lidar com desafios.

Ser mentalmente saudável nos ajuda a desenvolver relacionamentos positivos conosco e com os outros. Permite-nos levar vidas produtivas e capacitar outros a fazer o mesmo.

A saúde mental também pode afetar a saúde física. Pessoas com doenças mentais têm maior risco de ter doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e transtornos por uso de substâncias.

Tipos de aconselhamento em saúde mental

O aconselhamento em saúde mental visa diagnosticar e ajudar a melhorar o bem-estar emocional e comportamental. Pode servir como alternativa à medicina ou ser usado com medicamentos ou outros tratamentos de saúde mental.

Os profissionais de saúde mental utilizam uma variedade de formatos de aconselhamento, dependendo da pessoa, grupo ou tipo de condição mental.

Conselheiro vs. Terapeuta
Tecnicamente, os termos “conselheiro” e “terapeuta” não são iguais. Os métodos de treinamento, licenciamento e tratamento são diferentes entre as duas profissões e podem influenciar sua experiência e resultados ao ser atendido.
Conselheiros e terapeutas usam a psicoterapia com os pacientes, mas o aconselhamento não é tão regulamentado quanto a terapia. Conselheiros, como treinadores de vida ou de carreira, não podem ter diplomas avançados ou estar sujeitos a um conselho de licenciamento profissional.
Os terapeutas devem ser licenciados para anunciar seus serviços.

Psicoterapia

A psicoterapia, também conhecida como psicoterapia, ocorre quando uma pessoa, casal, família ou grupo se encontra com um profissional de saúde mental e fala sobre suas preocupações.

Este método de aconselhamento ajuda a pessoa a aprender sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos e como esses fatores influenciam suas vidas. Também oferece maneiras de ajudar a reformular seu pensamento e sua resposta ao estresse.

A psicoterapia incluipsicoeducação, que educa as pessoas e seus entes queridos sobre seu transtorno mental, tratamento recomendado e estratégias de enfrentamento.

Os profissionais de saúde mental podem oferecer vários tipos de psicoterapia, incluindo, mas não se limitando a:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• Terapia dialética
• Terapia interpessoal
• Terapia psicodinâmica

Psicologia

Psicologia é o estudo científico da mente e do comportamento. Explora fatores biológicos, ambientais e sociais que influenciam as emoções, pensamentos e ações das pessoas.

O campo da psicologia inclui muitas áreas de especialidade, como:

• Psicologia anormal (psicopatologia): Concentra-se na pesquisa e tratamento de comportamentos incomuns e transtornos mentais
• Biopsicologia: analisa como as mudanças na estrutura e nos padrões do cérebro influenciam a mente e o comportamento
• Psicologia do desenvolvimento: explora o crescimento e desenvolvimento humano relacionado à emoção, identidade, cognição, moral e funcionamento social
• Psicologia da personalidade: trata do desenvolvimento da personalidade e de como as características, pensamentos e comportamentos de uma pessoa a tornam única

Psiquiatria

A psiquiatria aborda os aspectos mentais e físicos da doença mental. Os psiquiatras são médicos, portanto podem prescrever medicamentos em combinação com psicoterapia, conforme necessário.

Os cuidados psiquiátricos podem incluir medicamentos como:

• Antidepressivos: Pode ajudar a aumentar os níveis de substâncias químicas cerebrais que regulam o humor
• Estabilizadores de humor: usados ​​para ajudar a tratar o transtorno bipolar e condições relacionadas
• Estimulantes: Frequentemente prescrito para tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• Sedativos: Ajuda a diminuir a atividade cerebral, usado para tratar ansiedade e distúrbios do sono
• Antipsicóticos: Pode ajudar a controlar a psicose, uma condição marcada pela perda de contato com a realidade

Terapia de Corrente Elétrica

Em casos graves de doença mental que não respondem à psicoterapia ou medicação, os psiquiatras podem recorrer à terapia eletroconvulsiva. Durante este procedimento não invasivo e indolor, um profissional de saúde administra correntes elétricas controladas ao cérebro.

A pessoa que recebe este tratamento recebe anestesia e relaxantes musculares para reduzir o risco de lesões. Dependendo da gravidade da sua condição, você pode receber esta terapia duas a três vezes por semana.

Serviço Social

Os assistentes sociais podem fornecer aconselhamento em saúde mental com terapia individual, em grupo e familiar. De acordo com seuslicenciamentoou certificação, eles podem avaliar, prevenir, diagnosticar ou tratar transtornos e vícios de saúde mental.

Esses profissionais trabalham em consultórios particulares, ambientes de atenção primária, centros comunitários de saúde mental, hospitais e centros de tratamento.

Condições tratadas

Os tratamentos para sofrimento mental serão diferentes para cada pessoa. Cada pessoa vem com experiências e necessidades únicas que exigem uma abordagem personalizada. Por exemplo, algumas terapias funcionam bem para crianças com depressão. Outros tratamentos podem ajudar os idosos a lidar com a perda de um cônjuge ou filho

O aconselhamento em saúde mental pode ajudá-lo a lidar com estas e muitas outras condições:

• Ansiedade
• Vício
• Transtorno de personalidade limítrofe (TPB)
• Depressão
• Transtornos alimentares
• Pesar
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• Transtornos de humor
• Síndrome do pânico
• Fobias
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• Transtorno de ansiedade social
• Estresse
• Problemas de relacionamento

Qualquer pessoa pode se beneficiar com aconselhamento
A saúde mental é importante para todos, em todas as idades. O aconselhamento pode trazer alívio e esperança quando se torna difícil manter o bem-estar emocional positivo por conta própria. A terapia também pode ajudá-lo a construir padrões de pensamento e comportamento para controlar os sintomas de problemas de saúde mental.

Você não precisa estar passando por uma doença mental para se qualificar para aconselhamento. O aconselhamento em saúde mental pode ajudar as pessoas a superar ou lidar com:

• Beber muito álcool, usar drogas ilícitas ou usar medicamentos prescritos em excesso
• Demência
• Vício em jogos de azar
• Vício em sexo
• Disfunção sexual
• Ajustar-se a grandes mudanças na vida, como perda, mudança ou divórcio
• Lidando ou se recuperando de uma doença grave

Sinais de socorro

Se os seguintes sintomas persistirem por semanas ou piorarem, é hora de falar com seu médico e/ou profissional de saúde mental:

• Problemas para focar
• Perder o interesse nas atividades favoritas
• Dificuldades para dormir
• Afastando-se da família e dos amigos
• Perda ou ganho de peso extremo e repentino
• Dor inexplicável sem motivo médico
• Sentimentos de desesperança, inutilidade ou desamparo
• Pensamentos ou impulsos de machucar a si mesmo ou aos outros

Encontrando um conselheiro

Considerando a variedade de especialistas em saúde mental disponíveis, pode parecer difícil encontrar o conselheiro de saúde mental certo. Aqui estão algumas dicas:

• Obtenha uma referência: Se você tiver um prestador de cuidados primários, fale primeiro com ele sobre suas preocupações. Muitos profissionais de saúde estão familiarizados com conselheiros na área e podem fornecer encaminhamentos específicos para suas necessidades.
• Pergunte à sua seguradora: Consulte também a sua seguradora de saúde se tiver seguro. Eles podem informar quem faz parte da sua rede de saúde e quanta cobertura eles oferecem para serviços de aconselhamento.
• Acesse recursos da comunidade: O seu centro comunitário de saúde mental também pode ajudar com recursos gratuitos ou de baixo custo.
• Pesquise diretórios online: muitas vezes você pode filtrar por diversas necessidades e preferências.
• Marque um encontro: mesmo que você esteja em uma lista de espera, garanta uma consulta mesmo assim. Alguém antes de você pode cancelar, então você pode conseguir uma sessão antes do esperado.

Se você estiver em uma crise, ligue para o 911 ou vá imediatamente ao pronto-socorro mais próximo.

Como se tornar um conselheiro de saúde mental

A necessidade de profissionais de saúde mental qualificados está a crescer rapidamente. A sociedade perde 1 bilião de dólares todos os anos devido a doenças físicas e à perda de produtividade resultante de distúrbios de saúde mental.

O primeiro passo para se tornar um conselheiro de saúde mental normalmente envolve obter um diploma de bacharel em psicologia ou outra área de serviços humanos.

Também é obrigatório o título de mestre na área de saúde mental, com pelo menos dois anos de estágio supervisionado. Os conselheiros também devem passar em um teste nacional – e em alguns casos, em um teste estadual – para obter sua licença.

Os conselheiros licenciados também devem passar por educação continuada para se manterem atualizados sobre as práticas atuais.

Os conselheiros licenciados podem ganhar títulos, incluindo:

• Conselheiro de saúde mental licenciado (LMHC)
• Conselheiro Profissional Licenciado (L.P.C.)
• Assistente Social Clínico Licenciado (L.C.S.W.)
• Terapeuta matrimonial e familiar licenciado (L.M.F.T.)

O aconselhamento em saúde mental pode ser uma carreira gratificante na qual você pode mudar a vida das pessoas para melhor. É bastante exigente, no entanto. Você precisará ter fortes habilidades de escuta, comunicação e pensamento crítico.

Os conselheiros trabalham em uma ampla variedade de ambientes, como:

• Hospitais
• Práticas privadas
• Negócios
• Escolas e faculdades
• Centros de saúde comunitários
• Prisões e prisões
• Agências de serviço social