O que é a síndrome da mochila escolar? | As mochilas escolares podem causar dores nas costas em crianças?

Ir para a escola significa carregar livros, cadernos, lancheiras e tudo isso em mochilas escolares pesadas. Embora as mochilas escolares sejam essenciais para as crianças, agora elas se tornaram uma preocupação crescente para alunos e pais. Normalmente, as crianças em idade escolar queixam-se de dores nas costas, ombros e pescoço. Este problema causado pelas mochilas escolares é conhecido como “Síndrome da Bolsa Escolar”. Hoje em dia, as crianças em idade escolar têm que carregar mochilas escolares pesadas e isso as faz sofrer da Síndrome da Mochila Escolar. Vamos ler mais para saber mais sobre a síndrome da mochila escolar.

O que é a síndrome da mochila escolar?

A síndrome da mochila escolar é uma condição vivenciada pelas crianças e causada pelo peso das mochilas escolares. Mochilas escolares pesadas podem alterar a postura do corpo e compensar issoestresse, o sistema músculo-esquelético reagirá. Algumas crianças não usam as mochilas escolares adequadamente ou as carregam no ombro. Fazer isso ou levantar mochilas escolares pesadas de maneira inadequada pode causar complicações graves. Repetir tais atividades diariamente pode causar danos à coluna, promover postura corporal incorreta ou causardor nas costas, ombro edor no pescoço.

A síndrome da mochila escolar pode afetar significativamente a saúde das crianças em crescimento. Crianças que sofrem da síndrome da mochila escolar apresentam dor nas omoplatas, dor nas costas, dor no pescoço, pressão acima da cabeça,dor no ombro,tonturae dormência nos braços.

As mochilas escolares podem causar dores nas costas em crianças?

Estudos Relacionados

• Estudos têm demonstrado que a presença de forças externas, que incluem o peso de uma mochila escolar, afeta o crescimento e também a postura da criança, os padrões de caminhada e também facilita a vulnerabilidade a dores na região lombar.(1,2)
• Um estudo publicado em junho de 2004, que se baseou na questão de saber se as mochilas escolares podem causar doenças na coluna, indicou que o peso das mochilas escolares aumentava significativamente o risco de dores nas costas nas crianças, especialmente nas mochilas que ultrapassavam 20% do peso corporal das crianças.(3)
• Verificou-se que mochilas escolares pesadas estão associadas a vários problemas, como lesões nas mãos, pulsos, cotovelos, costas e ombros. Além disso, a postura das crianças que transportam mochilas escolares também foi afetada.
• Um estudo publicado em 2012 no The Daily Telegraph observou 1.400 crianças em idade escolar com suas mochilas. O estudo descobriu que cerca de metade das 1.400 crianças em idade escolar tinham suas mochilas escolares superiores a 10% do peso corporal. As crianças que carregavam as mochilas mais pesadas tinham um risco 50% maior de dores nas costas quando comparadas com as crianças que carregavam as mochilas escolares mais leves.
• Os resultados de algumas outras pesquisas semelhantes realizadas no Reino Unido relataram que cerca de metade de todos os adolescentes ocasionalmente sentia dores nas costas devido à má postura, devido a malas sobrecarregadas e umaestilo de vida sedentário.(4)
• Outro estudo publicado em 2011, que envolveu 307 estudantes do ensino fundamental no Irã, descobriu que aqueles que carregavam mais de 10% do seu peso, especialmente meninas e crianças de séries mais baixas, relataram dores nos ombros, pulsos e parte inferior das costas.(5)

Os estudos mencionados acima e mais alguns estudos indicaram que carregar mochilas escolares pesadas resultava em dores nas costas em crianças em idade escolar. Seus músculos e ossos em crescimento são afetados devido ao grande peso de suas mochilas escolares e também ao tempo que carregam suas mochilas escolares.

Como reduzir a carga na coluna das crianças causada pelas mochilas escolares?

Uma das preocupações crescentes dos pais hoje em dia é a ocorrência da síndrome da mochila escolar e dores nas costas em seus filhos devido ao peso da mochila escolar. De acordo com pesquisa realizada pela British Chiropractic Associated, constatou-se que 1/3 das crianças carregam mochila escolar com uma única alça, o que pode resultar em mais problemas devido ao peso colocado em apenas um ombro.(6)Com uma mochila escolar com alça única, a criança pode sentir dores nas costas, ombros e pescoço.(7)

Vejamos várias maneiras de reduzir a carga na coluna das crianças causada pelas mochilas escolares.

• Não carregue mochilas escolares que representem mais de 10% do seu peso corporal total.
• Use as duas alças acolchoadas e bem ajustadas.
• Eduque as crianças sobre técnicas corretas de levantamento.
• Permita que seus filhos sejam ativos e participem de programas regulares de exercícios para que mantenham a musculatura das costas e do corpo fortes e flexíveis.
• Verifique regularmente o conteúdo que seus filhos carregam nas mochilas e remova os itens indesejados que possam estar aumentando o peso de suas mochilas escolares.
• Deixe seus filhos carregarem mochilas escolares leves. Algumas mochilas escolares são mais pesadas do que outras, mesmo sem itens nelas. Certifique-se de comprar mochilas escolares leves, o que reduziria a pressão.
• Leve seus filhos parafisioterapeutasque podem ajudar no manejo do desconforto musculoesquelético e também orientá-los no manejo postural adequado.

Palavras Finais

Portanto, as mochilas escolares podem causar dores nas costas, nos ombros e no pescoço em crianças e causar a síndrome da mochila escolar. Sendo pais, professores ou idosos, devemos tentar reduzir a carga de mochilas escolares de todas as formas possíveis para que não tenham de carregar malas pesadas para a escola ou forçar a coluna ou as costas, o que pode levar à síndrome da mochila escolar. Alternativamente, devemos também tentar manter os nossos filhos activos para que sofram menos dor do que sentiriam com mochilas escolares pesadas.

Referências:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7376457/#ref6
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7376457/#ref7
3. https://www.medindia.net/education/familymedicine/lowbackpain-spinal-stenosis.htm
4. https://www.medindia.net/news/sedentary-lifestyle-affects-childrens-sleep-study-55195-1.htm
5. Peso da mochila escolar e ocorrência de sintomas de ombro, mão/punho e região lombar entre crianças iranianas do ensino fundamental – PMC (nih.gov)
6. http://www.chiropractic-uk.co.uk/
7. https://www.isischiropractic.co.uk/chiropractic_shoulder_pain.html