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A massagem Tuina é a última moda que faz todo mundo falar no mundo das massagens. Originário da China antiga, muitas pessoas surpreendem saber que estudos arqueológicos encontraram evidências de massagens Tuina que datam de 2.700 aC. Isto faz da massagem Tuina a precursora de todos os outros tipos de massagens que existem hoje – desde o shiatsu à osteopatia. Acredita-se que seja o sistema mais antigo de trabalho corporal e também um dos quatro ramos principais da medicina tradicional chinesa, junto com a fitoterapia chinesa, o qi gong e a acupuntura. As massagens Tuina são baseadas na teoria dos desequilíbrios de qi. De acordo com as crenças chinesas, o qi é a energia vital ou força vital do corpo e quaisquer desequilíbrios ou bloqueios no seu qi podem causar sintomas como dor e muitas outras doenças. Hoje vamos dar uma olhada no que é exatamente uma massagem Tuina e quais são os benefícios de uma massagem Tuina Chinesa.
O que é a Massagem Tuiná?
A massagem Tuina é um dos mais antigos sistemas de trabalho corporal originado na China antiga e baseia-se na teoria de correção dos desequilíbrios do qi no corpo.(1)A massagem Tuina é um dos quatro ramos principais da medicina tradicional chinesa, sendo os outros três o qi gong, os fitoterápicos chineses e a acupuntura.(2)
Qi é a energia do corpo ou força vital da vida, e quaisquer desequilíbrios no fluxo de qi dentro do corpo ou quaisquer bloqueios podem causar sintomas como dor e outras doenças. A massagem Tuina concentra-se na correção dos desequilíbrios do qi. Estimula o fluxo de qi por todo o corpo para promover a harmonia e restaurar o equilíbrio do corpo, utilizando os mesmos princípios da acupuntura. Tuina é semelhante à acupuntura, pois atinge pontos de acupuntura específicos do corpo, mas em vez de usar agulhas, os praticantes usam os dedos para aplicar pressão para estimular esses pontos de acupuntura.(3)Às vezes, a massagem tuina também é usada em combinação com a acupuntura.
Como funciona a massagem Tuina?
Os princípios da massagem tuina baseiam-se na medicina tradicional chinesa, concentrando-se nos componentes físicos e emocionais do bem-estar geral de uma pessoa. Também se concentra em fatores como dieta, relacionamentos e até mesmo clima. A base da massagem tuina é que você só poderá alcançar a verdadeira saúde quando encontrar e alcançar equilíbrio e harmonia dentro de você e no ambiente. O objetivo da massagem tuina, portanto, é criar harmonia no corpo, equilibrando o yin e o yang do corpo. Ele faz isso livrando-se dos bloqueios e distúrbios que tendem a se manifestar como problemas emocionais, doenças e outras enfermidades.
É muito semelhante à acupuntura e usa os mesmos pontos de acupuntura e meridianos de energia para equilibrar o fluxo sanguíneo e o qi em seu corpo. Em última análise, isso leva a uma saúde melhor porque, quando o qi flui incorretamente, causa bloqueios que levam à má circulação sanguínea na parte afetada do corpo.
O principal objetivo terapêutico de uma massagem tuina é livrar-se dos bloqueios energéticos do corpo que estão causando estagnação no fluxo de qi.
Durante uma massagem tuina, os praticantes utilizam técnicas de pressão e oscilação. Essas técnicas diferem em velocidade e força, e a massagem pode ser feita como um tratamento suave e energético ou também como uma massagem mais forte e profunda.
Algumas técnicas de tuina são mais focadas no yin, que é passivo, mais suave e meditativo, enquanto a outra abordagem se concentra no yang, que é dinâmico, mais ativo e também mais físico. A abordagem yang cria uma sensação mais intensa, pois estimula bloqueios profundos no corpo e também atua nos nós.
O praticante massageará os tendões e músculos e utilizará métodos de manipulação para realinhar o fluxo de qi do corpo. Movimentos articulares passivos também são utilizados durante a massagem para restaurar o funcionamento das articulações e músculos.
Dependendo de suas necessidades individuais e do seu médico, ele usará diferentes técnicas durante a sessão. Para potencializar os efeitos do tratamento com tuina, também são utilizadas compressas ou cataplasmas de ervas, pomadas e loções.
A massagem Tuina também utiliza métodos de massagem como liberação miofascial, acupressão e reflexologia. Às vezes, certas técnicas comuns à quiropraxia e à osteopatia, como mobilizações articulares e alongamentos, também são utilizadas para proporcionar alívio em casos de dores articulares ou musculares crônicas.
Existem oito métodos básicos usados durante uma massagem tuina.(4)Estes incluem:
- Amassar (mo)
- Empurrando (tui)
- Palpar (você)
- Reunindo-se (jie)
- Pressionando (um)
- Oposição (duan)
- Levantando (você)
- contenção
Algumas outras técnicas são:(5)
Nei gung: Uma técnica de manipulação de corpo inteiro
Rolando:Esta técnica é usada para lesões como distensões e entorses
Técnica de um dedo:Esta técnica usa apenas um dedo para estimular os pontos de acupressão no corpo
Benefícios da Massagem Tuiná
Há muitas pesquisas em andamento sobre os benefícios da massagem tuina e muitas evidências que sugerem a eficácia da massagem tuina no tratamento de muitos tipos de problemas de saúde. Alguns dos benefícios e o que a ciência diz sobre esses benefícios são discutidos abaixo.
Aumenta a circulação sanguínea
Um dos principais objetivos de fazer uma massagem tuina é aumentar a circulação sanguínea. A massagem Tuina faz isso estimulando o fluxo de energia do corpo. Um pequeno estudo feito pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Xangai em 2015 descobriu que a manipulação de yi zhi chan tuina quando feita no ponto de acupressão BL 56 é altamente eficaz na melhoria da circulação sanguínea. Nesta pesquisa, a manipulação foi feita com nível médio de força por cerca de 10 minutos. Verificou-se que isto é mais eficaz no aumento da circulação sanguínea em comparação com outros tratamentos que utilizam força pesada ou leve por períodos mais curtos de tempo.
Mais estudos em maior escala precisam ser feitos para expandir os resultados deste estudo.
Fornece alívio na dor no pescoço
Muitas pessoas optam por receber uma massagem tuina porque ela faz maravilhas na redução da dor no pescoço, bem como no aperto, irritação e tensão associados à dor no pescoço. Um estudo publicado no The Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2018 encontrou evidências de que a massagem tuina é uma das opções com melhor custo-benefício para reduzir a dor em pessoas que sofrem de dor crônica no pescoço. Pessoas que receberam apenas seis tratamentos com tuina em um período de três semanas descobriram que a intensidade da dor crônica no pescoço foi reduzida significativamente em comparação com pessoas que não receberam nenhum tratamento.
No entanto, são necessárias mais pesquisas que se concentrem em outros tratamentos versus a massagem tuina no tratamento da dor no pescoço.(6)
Reduz a dor lombar
Outro benefício da massagem tuina é que ela pode proporcionar alívio significativo na dor lombar, especialmente quando a massagem é combinada com certos exercícios básicos. Um estudo de 2016 realizado pelo Departamento de Medicina Tradicional Chinesa da Universidade de Jinan, na China, descobriu que a massagem tuina era um método mais eficaz para ajudar pessoas com dores lombares quando combinada com exercícios específicos de estabilidade central.
O estudo também descobriu, porém, que as pessoas que fizeram apenas massagem tuina sozinhas não sentiram muito alívio da dor e também tiveram uma taxa maior de dor nas costas durante as consultas de acompanhamento em comparação com aquelas que combinaram exercícios básicos com a massagem tuina.
Ajuda a tratar a depressão
A massagem Tuina pode ajudar pessoas que sofrem de depressão. Isso ocorre porque a massagem tuina se concentra na cura de todo o corpo, e a causa da depressão muitas vezes pode ser tanto emocional quanto física. Em 2015, foi publicada uma revisão de vários estudos no Journal of Oriental Neuropsychiatry que concluiu que a massagem tuina tem um efeito curativo ou terapêutico na depressão. A revisão também descobriu que a massagem tuina foi significativamente mais eficaz na redução da sensação de depressão em comparação com outros tratamentos convencionais.
Para expandir e confirmar essas descobertas, são necessários mais estudos de alta qualidade.
Bom para a lactação
A massagem Tuina pode ser ideal para estimular a lactação pós-parto. A Faculdade de Acupuntura e Massagem da China, em 2012, descobriu que a massagem tuina nos seios pode aumentar significativamente a quantidade de lactação em comparação com mulheres que estão apenas fazendo tratamento convencional para melhorar a lactação. Embora não tenha sido encontrada muita diferença entre os grupos do estudo em termos de retardar a redução dos níveis de prolactina no corpo, a equipe de pesquisa ainda acredita que a massagem tuina pode ter um enorme efeito positivo neste campo. Tuina pode ajudar as novas mães que amamentam a produzir maiores quantidades de leite mais rapidamente.(7)
Conclusão
A massagem Tuina é considerada um tratamento seguro e geralmente bem tolerado por todos. Porém, é importante saber que a tuiná não é uma massagem suave e relaxante. Você pode sentir algum desconforto após ou durante a sessão e, às vezes, também podem ocorrer leves hematomas. A massagem Tuina não é recomendada para pessoas com tendência a fraturas ou que já tiveram fraturas, que tenham feridas abertas ou estejam com inflamação. Se você tiver algum tipo de problema crônico nas costas, como espondilite anquilosante, evite fazer uma massagem tuina.
Uma técnica de cura, a massagem tuina oferece muitos tipos de benefícios à saúde e, se você estiver interessado em experimentar uma massagem tuina, só deve fazê-la com um profissional certificado. A massagem funciona especialmente bem quando combinada com outros tratamentos naturais e também seguindo um estilo de vida saudável. Para aumentar os benefícios de cada massagem, seu médico também pode incentivá-lo a fazer exercícios, alongamentos ou automassagem.
Referências:
- Santuário Taoísta de San Diego. (2019). Tuina – Massagem Médica Chinesa – Santuário Taoísta de San Diego. [online] Disponível em: http://www.taoistsanctuary.org/tuina [Acessado em 5 de junho de 2019].
- www.ukrtcm.org. (2019). História da Massagem Chinesa Tui na | RTCM. [online] Disponível em: http://www.ukrtcm.org/about-tui-na/history [Acessado em 5 de junho de 2019].
- Assumindo o controle de sua saúde e bem-estar. (2019). Tui na | Assumindo o controle de sua saúde e bem-estar. [online] Disponível em: https://www.takecharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/therapeutic-massage-tui-na [Acessado em 5 de junho de 2019].
- Supervisor, D. (2019). Massagem Tui Ná. [online] Faculdade de Acupuntura e Massagem. Disponível em: https://www.amcollege.edu/blog/tui-na-massage [Acessado em 5 de junho de 2019].
- Faculdade do Pacífico. (2019). Massagem Tui Na – Pacific College. [online] Disponível em: https://www.pacificcollege.edu/news/blog/2014/10/26/tui-na-massage [Acessado em 5 de junho de 2019].
- Mary Ann Liebert, Inc., editores. (2019). Eficácia e custo-benefício do Tuina para dor cervical crônica: um ensaio clínico randomizado comparando o Tuina com uma lista de espera sem intervenção | O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar. [online] Disponível em: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0209 [Acessado em 5 de junho de 2019].
- Zheng JJ, e. (2019). [Efeito da Tuina na mama na lactação pós-parto]. – PubMed – NCBI. [online] Ncbi.nlm.nih.gov. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493925 [Acessado em 5 de junho de 2019].
