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Uma variedade de problemas inflamatórios que afetam o trato gastrointestinal são frequentemente rotulados como gripe estomacal ou gastroenterite. A causa pode nem sempre ser a mesma e os sintomas podem diferir ligeiramente caso a caso, mas a área afetada é o trato gastrointestinal. A gripe estomacal pode ser motivo de muito desconforto e perda de tempo produtivo e, embora seja um problema de saúde menor; as pessoas que sofrem de cólica estomacal geralmente fazem tudo o que podem para resolver rapidamente o problema. Isso geralmente significa comer os alimentos certos que ajudam na digestão e combatem os problemas estomacais que causam os sintomas da gastroenterite. Este artigo pretende esclarecer todos os alimentos certos que uma pessoa pode consumir para uma recuperação rápida de uma cólica estomacal ou como substitutos de alimentos que podem agravar o problema. Leia mais para saber mais.
O que comer quando você tem gripe estomacal?
Coma bananas quando estiver com gripe estomacal
Bananassão as frutas perfeitas para comer quando alguém está sofrendo de um problema estomacal. Comer o que você come diariamente pode não ser possível quando você sofre de gastroenterite; no entanto, as bananas podem facilmente satisfazer a sua fome sem agravar os sintomas da cólica estomacal. Além disso, as bananas são ricas em potássio e os níveis de potássio no corpo são afetados negativamente pordiarréiade cólica estomacal. As bananas também contêm pectina, uma fibra conhecida que endurece as fezes moles.
Consumir alimentos ricos em proteínas na gripe estomacal
Proteínas de carne magra e ovos cozidos com moderação podem fornecer energia que é perdida devido à diarreia causada por cólica estomacal. Carnes de aves como frango e peru são recomendadas por serem mais fáceis de digerir; no entanto, fervê-los com o mínimo de temperos é o melhor modo de cozinhar quando se sofre de cólica estomacal.
Lanches processados: grande ajuda na gripe estomacal
Lanches processados, como biscoitos e pretzels com alto teor de sódio, podem ajudar a reter os fluidos corporais que são perdidos quando sofrem de diarreia. Beba bastante água ao petiscar alimentos com alto teor de sódio; especialmente durante a cólica estomacal.
Iogurte: Combata a gripe estomacal com bactérias saudáveis
Embora a maioria dos produtos lácteos que são difíceis de digerir possam não ser uma boa ideia quando estão indispostos e com problemas estomacais; o iogurte é uma escolha segura com propriedades fortalecedoras do sistema digestivo. São as culturas vivas de leveduras e bactérias pró-saúde emiogurteque pode ajudar na recuperação quando sofre de cólica estomacal e é um alimento obrigatório quando você está com cólica estomacal.
Kefir: uma bebida para evitar a gripe estomacal
Kefir é uma bebida popular à base de laticínios fermentados que é uma fonte de leveduras pró-saúde e culturas vivas de bactérias que fortalecem o sistema digestivo e podem ajudar na recuperação e, portanto, precisam ser consumidas quando sofrem de cólica estomacal.
Gengibre: combata a gripe estomacal com este tempero
Ruivoé uma potência de propriedades antiinflamatórias e seu consumo pode ajudar na recuperação quando sofre de cólica estomacal. O gengibre pode reduzir substancialmente as náuseas causadas pela cólica estomacal e também funciona como um auxiliar digestivo. Esquentarchá de gengibre, flocos de gengibre cru ou mesmo cápsulas de gengibre são maneiras eficientes de se beneficiar das propriedades antiinflamatórias do gengibre para combater a cólica estomacal.
Hortelã: acalma os sintomas da gripe estomacal
Chá de hortelã, chicletes e até óleos são conhecidos por terem efeitos calmantes no estômago. Evidências anedóticas sugerem que a hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas deSIItambém conhecido comoSíndrome do intestino irritável, e pode ser eficaz em vários graus quando alguém sofre de cólica estomacal.
Chá verde: bebida saudável para consumir na gripe estomacal
Chá verdetem fortes propriedades antioxidantes e também pode acalmar o trato digestivo quando alguém sofre de gastroenterite ou cólica estomacal. BeberChá verdetambém é uma ótima maneira de se manter hidratado quando sofre de cólica estomacal.
Beba chá de camomila para gripe estomacal
O chá de camomila, que é carregado com antioxidantes, tem propriedades calmantes completas que também se estendem ao trato digestivo. O chá de camomila pode acalmar os nervos e também ajudar o indivíduo a descansar o necessário enquanto está com cólica estomacal.
Alho: consuma para eliminar a gripe estomacal
O alho tem benefícios antimicrobianos e antibacterianos que podem eliminar micróbios e bactérias que causam os sintomas da cólica estomacal e, portanto, seu consumo é recomendado quando se tem cólica estomacal.
Canela: um tempero que elimina a gripe estomacal
A canela é conhecida por ajudar na recuperação da gastroenterite com suas potentes propriedades antimicrobianas e antibacterianas e os pacientes que sofrem de cólica estomacal devem tomar esse tempero de uma forma ou de outra. Uma bebida quente de canela fervida com mel pode realmente ajudar a acalmar o trato gastrointestinal.
Água de arroz: Santo Graal para gripe estomacal
A água que sobra depois de ferver e coar o arroz é carregada de eletrólitos que ajudam a manter os níveis de energia e a prevenir a desidratação quando alguém está com gastroenterite ou o que é comumente conhecido como cólica estomacal. A água de arroz tem sido aclamada há séculos por suas propriedades reabastecedoras e energéticas e deve ser consumida diariamente em caso de cólica estomacal.
Torrada seca: lanche crocante para comer na gripe estomacal
Os benefícios da torrada seca para cólica estomacal são principalmente anedóticos; no entanto, a torrada seca é um substituto perfeito para outros pães que podem agravar ainda mais os sintomas da cólica estomacal e podem ser consumidos com segurança quando você deseja algo crocante quando sofre de cólica estomacal.
Mirtilos: aumente sua imunidade e combata melhor a gripe estomacal
Comer um punhado de mirtilos pode ajudar muito quando você sofre de cólica estomacal. Os mirtilos vêm com propriedades antibióticas, antioxidantes e de retenção de água que podem beneficiar aqueles que sofrem de gastroenterite ou cólica estomacal.
Molho de maçã: bom para gripe estomacal
A compota de maçã à base de pectina é uma cura bem conhecida para a diarreia e geralmente resulta em fezes mais firmes e, portanto, é um consumo recomendado na cólica estomacal.
Cranberries: substitua os fluidos perdidos na gripe estomacal
Comer cranberries ricos em vitamina C e antioxidantes pode ajudar no caso de cólica estomacal. O suco de cranberry pode ser uma maneira deliciosa de repor os líquidos perdidos devido à diarreia causada pela cólica estomacal.
Sementes de erva-doce: ótimas para aliviar os sintomas da gripe estomacal
Sementes de erva-docesão considerados ótimos auxiliares digestivos devido às suas propriedades antiinflamatórias. As sementes de erva-doce podem ajudar em vários graus quando sofrem de gastroenterite ou cólica estomacal.
Aveia: coma isso para saciar o apetite na gripe estomacal
Facilmente digerível; a aveia é um ótimo substituto para outros alimentos que podem agravar os sintomas da cólica estomacal. O alto teor de fibras da aveia também pode resultar em melhores movimentos intestinais e, portanto, precisa ser consumido quando você está com cólica estomacal.
Cúrcuma: uma cura natural para a gripe estomacal
Cúrcumatem muitas propriedades curativas e seus benefícios como auxiliar digestivo natural é um deles que o torna adequado para consumo em cólicas estomacais.
Folhas de alecrim: alivia as cólicas da gripe estomacal
O alecrim acalma o estômago, reduzindo cólicas e náuseas causadas pela cólica estomacal. O alecrim está disponível em chá e em forma suplementar, o que facilita a ingestão em doenças como cólica estomacal.
Conclusão
Para concluir; deve-se observar que os alimentos mencionados acima são uma mistura de substitutos de alimentos normais para gastroenterite e remédios caseiros para cólica estomacal. Os sintomas prolongados de cólica estomacal precisam da atenção de um gastroenterologista e esses alimentos não substituem os cuidados médicos.
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