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Pode-se controlar os sintomas relacionados à regurgitação da válvula mitral simplesmente incluindo alimentos para comer e evitar alimentos que não devem ser consumidos em seu plano de dieta diária.
O que comer e não comer quando você tem regurgitação da válvula mitral?
Pacientes que sofrem de regurgitação valvar mitral podem facilmente controlar seu estado de saúde ou sintomas para evitar atingi-los ao nível de gravidade, seguindo um plano de dieta saudável. Para isso você deve saber-
Alimentos para comer com regurgitação da válvula mitral
Grãos Integrais
Os grãos integrais atuam como excelentes fontes de fibras e nutrientes e desempenham um papel significativo na regularização da pressão arterial e da saúde cardíaca. Você pode facilmente aumentar a quantidade exata de grãos integrais para controlar os sintomas relacionados à regurgitação, fazendo algumas substituições simples e fáceis por grãos refinados.
Vegetais e frutas
Vegetais e frutas contêm minerais e vitaminas em quantidades suficientes, embora tenham poucas calorias, mas contenham fibras alimentares ricas. Mesmo estes contêm substâncias específicas para prevenir ou controlar sintomas relacionados com problemas cardiovasculares, incluindo a regurgitação da válvula mitral. Conseqüentemente, consumir frutas e vegetais em quantidades maiores ajuda muito a reduzir a ingestão de calorias. O melhor é que você pode facilmente incluir frutas e vegetais em sua dieta diária. Para isso, é preciso guardar os vegetais, lavá-los bem, cortá-los e guardá-los na geladeira para fazer lanches rápidos. Do outro lado, você deve colocar na cozinha uma tigela contendo frutas, para que você sempre se lembre de tê-las. Fora isso, você deve selecionar receitas que contenham frutas e/ou vegetais como ingredientes principais para consumir a qualquer hora do dia ou da noite.
Fontes de alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de gordura
Em seguida, você deve incluir fontes de alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de gordura em sua dieta diária para superar os sintomas de regurgitação da válvula mitral. De acordo-
- Você deve selecionar peixes, carnes magras, produtos de aves, juntamente com ovos e laticínios com baixo teor de gordura como as melhores fontes de proteína.
- Você deve ter cuidado ao escolher opções de dieta com baixo teor de gordura, como optar por leite desnatado em vez de leite integral e optar por peitos de frango sem pele em vez de frango frito.
- O peixe é uma excelente alternativa a várias opções de carne com alto teor de gordura e um facto interessante neste caso é que a maioria dos peixes incorpora um rico ácido gordo ómega-3 que reduz o teor de gordura presente no sangue, ou seja, triglicéridos. Você pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em maior quantidade no arenque, cavala, salmão e outros peixes de água fria.
- Junto com isso, nunca se deve esquecer de incluir lentilhas, ervilhas, feijões frescos e outros tipos de leguminosas em sua alimentação diária, pois cada um deles são boas fontes de proteína e incorporam relativamente menos gordura. Além disso, como as leguminosas não contêm colesterol, você pode considerá-las substitutos da carne vermelha.
Alimentos a evitar com regurgitação da válvula mitral
Chá e café
Tanto o chá quantocafécontém um estimulante comum, ou seja,cafeínaque desencadeia palpitação, ou seja, um sintoma comum associado à regurgitação da válvula mitral. Além disso, o chá contém alguns estimulantes adicionais, como L-teanina, teobromina e teofilina, cuja combinação causa dor no peito, palpitações e tonturas, o que piora a sua condição.
Álcool
O coração de uma pessoa depende de seu sistema interno de marcapasso, que permite o bombeamento consistente do sangue e também na velocidade apropriada. No entanto, o álcool interfere no procedimento mencionado, causando batimentos cardíacos irregulares ou rápidos. Portanto, os pacientes com regurgitação valvar mitral devem evitar estritamente a ingestão de álcool, pois isso leva a arritmias e, portanto, agrava os sintomas.
Chocolate
Açúcar e cacau são os dois principais ingredientes presentes nos chocolates. O cacau possui estimulantes teobromina e teofilina em maiores quantidades em combinação com cafeína em pequenos traços. Além disso, quando você come chocolate, ele causa aumento nos níveis de açúcar no sangue e libera insulina. Isso causa flutuação/redução repentina na glicose no sangue e, portanto, batimentos cardíacos irregulares aumentados por causa de estimulantes contidos em umchocolate.
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