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A rinite não alérgica consiste em espirros crônicos e nariz escorrendo, porém congestionado, sem qualquer causa aparente. Os sintomas relacionados com a forma não alérgica de rinite são quase semelhantes aos da febre dos fenos, mas não contêm qualquer evidência habitual relacionada com uma reacção alérgica.(1)
O que comer quando você tem rinite não alérgica?
Ao contrário da rinite alérgica, as contrapartes não alérgicas não exigem nenhum grupo específico de alimentos para comer. No entanto, é melhor seguir a mesma dieta se você sofre de rinite não alérgica para obter alívio imediato do problema. De acordo-
Alho e outros alimentos à base de quercetina
Alhopode beneficiar pacientes com rinite alérgica e não alérgica, pois contém quercetina, ou seja, um polifenol, para ajudá-lo a controlar os níveis de histamina produzidos em seu corpo.
Simultaneamente, o alho garante níveis estáveis de histamina, enquanto sua quercetina controla os sintomas alérgicos devido ao efeito antiinflamatório. Além do alho, você pode tentar outras alternativas à base de quercetina, como pimentão, cebola, maçã, brócolis, feijão e frutas vermelhas.
Ruivo: Ruivovem com efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Assim, auxilia no combate a diversos sintomas relacionados à rinite, como olhos irritados,dor de gargantae obstruções nasais.
Abacaxi:O abacaxi vem com bromelaína, ou seja, um composto para tratar eficazmente a rinite alérgica e a rinite não alérgica. Mesmo alguns estudos provaram que a bromelaína ajuda a reduzir o inchaço e, assim, resolve o problema de congestão nasal. Você deve ter em mente que a inflamação nas passagens nasais e na pele nasal geralmente se desenvolve devido à quantidade excessiva de histamina. Além disso, a bromelaína ajuda a diluir o muco, para que você possa controlar facilmente os sintomas detossee congestionamento.
Salmão:O salmão ou qualquer outro tipo semelhante de peixe oleoso constitui uma excelente fonte de ômega-3. O ômega-3 possui propriedades antiinflamatórias para proporcionar alívio imediato de vários sintomas de rinite, especialmente olhos inchados e dor de garganta. Além do salmão, você pode experimentar alguns outros alimentos que contenham ômega-3, como atum, sementes de chia, linhaça, anchova, arenque e cavala.
Laranja:A histamina em quantidades excessivas pode causar inflamação e erupção cutânea. Positivamente, as frutas com vitamina C, especialmente a laranja, são um tipo de anti-histamínico natural e, portanto, ajudam a neutralizar as erupções cutâneas e os efeitos da inflamação. Além disso, a vitamina C dá suporte ao sistema imunológico, o que é de grande importância para superar os sintomas. Além das laranjas, você pode experimentar algumas outras frutas e vegetais que contêm vitamina C. São morangos, pimentões verdes e vermelhos, brócolis, groselhas pretas, batatas, couves de Bruxelas e kiwi.
Iogurte:Alguns dos tipos específicos deiogurtevem com probióticos. De acordo com pesquisas, o iogurte contendo probióticos tem efeitos positivos em vários sintomas relacionados à rinite. Isto é especialmente verdadeiro quando o problema ocorre por causa do pólen ou quando um paciente se torna relativamente mais sensível ao pólen.
O que evitar quando você tem rinite não alérgica?
Quer você sofra de rinite não alérgica, deve evitar alguns dos alimentos que desencadeiam os sintomas da rinite. Estes incluem-
Álcool:Todos os tipos deálcoolcontêm histamina em níveis elevados e são pró-inflamatórios, fazendo com que o álcool exacerbe os sintomas da rinite.
Produtos lácteos: Produtos lácteosa ingestão às vezes pode causar congestão e irritação na garganta, pois aumenta a espessura do catarro. Assim, sugerimos que opte por leite de soja ou leite de amêndoa para se sentir melhor.
Bolos e Doces:Tanto os bolos como os pastéis desempenham as suas funções contra a adrenalina, que pretende controlar os níveis de histamina no corpo humano. Conseqüentemente, eles resultam em sintomas inflamatórios, como erupções cutâneas e congestão.
Avelãs:As avelãs contêm altos níveis de histamina em comparação com qualquer outra semente ou noz.(2)
Conclusão
Com algumas etapas importantes relacionadas aos alimentos a serem consumidos e aos alimentos a serem evitados, seu problema de rinite não alérgica permanece sob controle.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonallergic-rhinitis/symptoms-causes/syc-20351229
- https://www.avogel.co.uk/health/allergic-rhinitis/7-food-and-drinks-that-could-help-with-allergic-rhinitis/
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