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Dietas saudáveis e exercícios físicos são partes principais de um estilo de vida saudável quando você tem diabetes. Se você tem diabetes, um plano alimentar saudável pode ajudá-lo a manter seudiabetes tipo 2em cheque. A alimentação saudável atinge os níveis alvo de lipídios (gordura) no sangue e mantém a pressão arterial saudável.
Talvez seja um fator crítico no controle do diabetes e ajude a reduzir a progressão de uma série de complicações associadas ao diabetes, principalmente a neuropatia diabética e os danos aos nervos periféricos.
O que comer e evitar quando você tem neuropatia diabética?
A neuropatia diabética ocorre como resultado de danos nos nervos fora do cérebro e da medula espinhal. Estudos médicos comprovaram evidências de que o aumento dos níveis de açúcar no sangue em um indivíduo com diabetes danifica os nervos e leva a essa condição. Se o seu médico suspeitar de neuropatia, talvez seja necessário fazer uma série de exames de sangue e urina.
Dependendo do resultado, um nutricionista ou nutricionista irá sugerir o que comer e evitar, um suplemento dietético para controlar a neuropatia diabética. Seguir a sugestão do seu médico antes de tomar um suplemento dietético é muito importante porque algumas das dietas podem interferir nas complicações diabéticas e muitas vezes resultar em problemas renais.
No entanto, quer você tenha ou não um problema de saúde, seguir uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras sempre ajudará a ter um estilo de vida saudável.1
Não há dúvida de que uma dieta saudável pode ajudar muito a prevenir e a controlarneuropatia. Essas dicas irão ajudá-lo a proteger a saúde de seus nervos
Gerencie seus níveis de açúcar no sangue com dieta rica em fibras – Pacientes que sofrem de neuropatia diabética devem comer para controlar a neuropatia diabética e evitar alimentos ricos em carboidratos, como pão, cereais, arroz, macarrão, frutas, leite e sobremesas que podem causar esse aumento. As fibras retardam a digestão de carboidratos e a absorção de açúcar, especialmente as fibras solúveis, que ajudam a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Aveia, ervilha e feijão são ricos em fibras solúveis.2
Vitamina B12– Manter níveis saudáveis de açúcar no sangue pode ajudá-lo a controlar a absorção de vitamina B-12. A vitamina B12 desempenha um papel evidente no tratamento da neuropatia diabética. Esta vitamina é uma das oito vitaminas B, é vital para o gerenciamento saudável dos níveis de açúcar e para reduzir os danos causados pelos nervos.
ALA e GLA- Se você deseja estabilizar os níveis de açúcar no sangue ou simplesmente reduzir seu desejo por comida, o ALA (ácido alfalipóico) é um antioxidante versátil e potente que pode ajudar a atingir seu objetivo. Existem muitas evidências comprovadas de que este antioxidante diminuiu a resistência à insulina e controlou com sucesso os níveis de açúcar no sangue.
Da mesma forma, outro antioxidante GLA (ácido gama-lipóico) é considerado eficaz na melhoria dos danos nervosos causados pela neuropatia diabética.
Carnitina (L-Carnitina, Acetil L-Carnitina) – Este é um composto químico produzido naturalmente nos rins e no fígado. Talvez desempenhe um papel potente no controle dos níveis de ansiedade e no gerenciamento eficaz dos níveis de glicose no sangue. O último relatório mostra que uma infusão constante de acetil-L-carnitina (ALC) pode melhorar a absorção de glicose em pacientes diabéticos tipo 2 e restaurar a atividade da glicose sintase.3
O que deve ser evitado para controlar os níveis de açúcar no sangue?
Evite alimentos com alto teor de sal, como batatas, arroz, macarrão, produtos enlatados (carnes e vegetais), alimentos processados (diferentes tipos de carnes, bacon e salsichas) e larica salgada, que podem causar hipertensão. Da mesma forma, muitos nutrientes em seu plano de dieta muitas vezes aumentam o nível de açúcar no sangue e aparentemente tornam-se tóxicos para os nervos.
Embora a maioria das vitaminas melhore a neuropatia diabética, a vitamina B6 com doses superiores a 200 mg pode causar neuropatia e outras complicações. Eles são muitos em alimentos embalados. Limite o fumo e evite o álcool para ajudar a controlar os sintomas.4
Referências:
- Nutrição para neuropatia diabéticahttps://www.foundationforpn.org/living-well/lifestyle/nutrition/
- Como a nutrição pode ajudar a neuropatia?https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/nutrition-for-neuropathy/
- Vitaminas e minerais para neuropatia diabéticahttps://www.diabetes.co.uk/vitamins-supplements.html
- Alimentos a evitar quando você tem neuropatia e diabeteshttps://www.webmd.com/diabetes/qa/what-foods-should-i-avoid-if-i-have-neuropathy-and-diabetes
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