Um tumor ou crescimento do tecido nervoso é denominado neuroma. Os neuromas são geralmente benignos, o que significa que não são cancerígenos. Muitos tumores nervosos são chamados por vários outros nomes atualmente. O tipo mais comum de neuroma é o neuroma de Morton.
O que comer e evitar quando você tem neuromas?
Um neuroma é um inchaço ou inflamação nos nervos ou o desenvolvimento de uma estrutura semelhante a um caroço. Não existe uma dieta específica que impeça a formação desses caroços ou inchaços. No entanto, uma dieta geral que seja saudável para os nervos pode ser seguida para manter a saúde dos nervos.
Uma boa nutrição é muitas vezes a chave para manter uma vida saudável e livre de doenças. Os problemas nervosos não são exceção a isso. Além disso, cuidar de quaisquer problemas subjacentes é igualmente importante quando se fala sobre nervosismo.
Se você tem um neuroma, uma dieta rica em certos nutrientes pode ser importante para você. Saber sobre os nutrientes que podem melhorar a condição do neuroma pode ajudar a cuidar dos sintomas do neuroma
- Coma uma dieta saudável e equilibrada que inclua frutas e vegetais frescos
- Sua dieta deve conter grãos integrais em vez de grãos refinados
- Você também deve incluir legumes, cereais e leguminosas em sua dieta
- A dieta deve conter quantidades recomendadas de proteína magra
- Uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 desempenha um papel vital na saúde dos seus nervos
- Coma pelo menos 5 porções de frutas coloridas em um dia
- O mesmo vale para vegetais
Certifique-se de obter a dosagem recomendada de vitamina B. O complexo B é um grande grupo de muitas vitaminas solúveis em água. Tudo isso é muito importante para o funcionamento saudável dos nervos
- Estas frutas e vegetais coloridos nos fornecem fitonutrientes essenciais
- Limite o uso de sódio, ou seja, sal em sua dieta. Usar menos de 2.300 mg de sal por dia é extremamente importante para a saúde dos nervos
- Reduza as quantidades de gorduras saturadas e trans, escolhendo produtos lácteos com baixo teor de gordura. Escolha também carnes magras e aves para reduzir a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans
- Evite alimentos gordurosos, picantes e quentes
- É melhor incluir ácidos graxos monoinsaturados e ácidos graxos poliinsaturados na dieta, aqueles que você obtém de peixes, nozes e óleos vegetais.
- Reduza a quantidade de açúcar. Bebidas com alto teor de açúcar e adoçantes podem ser extremamente prejudiciais para os neuromas.
- Pare de fumar ou consumir tabaco de qualquer forma. Afeta o processo de cicatrização e pode piorar os sintomas
- Reduza o consumo de álcool, pois é um dos piores inimigos dos neuromas.
- Pare o abuso de substâncias, se houver
- Beba bastante água e mantenha o equilíbrio de líquidos ao longo do dia, bebendo as quantidades recomendadas de água e outros líquidos.
- Se você sofre de neuroma de Morton, alguns passos importantes a serem seguidos são:
- Usar calçado confortável, que reduza a pressão sobre o nervo afetado e alivie a dor
- Usar acolchoamento ou suportes de arco e outras órteses para dar um suporte adequado ao pé. Eles podem ser comprados na loja ou personalizados de acordo com o seu pé
- Não dar pressão desnecessária no pé afetado
- Descansando bastante
- Dando uma compressão de gelo
- Manter o pé afetado em um nível elevado, de preferência acima do nível do coração
Tomar analgésicos ou medicamentos antiinflamatórios de venda livre para reduzir a dor e a inflamação e aliviar os sintomas
Se esses métodos conservadores não fornecerem resultados satisfatórios no neuroma de Morton, o médico poderá decidir realizar uma cirurgia para aliviar a dor e outros sintomas do neuroma de Morton.
Não existe uma dieta específica recomendada apenas para neuroma. No entanto, uma dieta geralmente saudável e equilibrada que ajude a fortalecer os nervos também será benéfica nos neuromas.
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