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A hipotensão ortostática pode estar associada a diabetes, doença de Addison, alguns distúrbios neurológicos, como MSA (Atrofia de Sistemas Múltiplos) com Hipotensão Ortostática, neuropatias do sistema autonômico.(1)
A pesquisa mostra que a queda crônica da pressão arterial devido à hipotensão ortostática é um grande problema e pode ser um fator independente no aumento da morbidade e mortalidade.(2)
Quando uma pessoa se levanta depois de sentar ou deitar, o corpo tem que trabalhar para ajustar a postura. Ele acelera o sangue até o cérebro para fornecer oxigênio. Se o corpo não conseguir fazer isso amplamente, haverá uma diminuição notável na pressão arterial e a pessoa poderá sentir tonturas ou, em alguns casos, até desmaiar. E esta condição é conhecida como hipotensão ortostática.(3)
Quando há uma alteração postural, acontecem inúmeras atividades envolvendo todas as partes do sistema nervoso autônomo e do sistema cardiovascular. Se o corpo não estiver pronto para funcionar adequadamente quando você se levantar, você poderá apresentar sintomas de hipotensão ortostática. Não é uma doença, porém pode resultar em problemas cardíacos, se persistente.
O que comer quando você tem hipotensão ortostática?
Se você é paciente com hipotensão ortostática, seu médico determinará principalmente sua causa e se é grave ou não. Na maioria dos casos, mudanças básicas no estilo de vida e na dieta, juntamente com alguns medicamentos, curam essa condição. Aqui estão alguns dos hábitos alimentares que você precisa seguir:
Mais fluidos:Mantenha-se hidratado. Beba pelo menos 8 a 10 copos de água durante o dia. Você também pode incluir sucos de vegetais e frutas, mas sem açúcar.Desidrataçãopode causar queda da pressão arterial.
Vitamina B12:A falta de vitamina B12 pode resultar em anemia, que pode eventualmente causar pressão arterial baixa. Coma alimentos como amêijoas, truta, salmão, leite,iogurte, presunto, cereais fortificados e ovos são enriquecidos emVitamina B12.
Sal:Alimentos salgados aumentam a pressão arterial e, portanto, podem ser úteis no tratamento da hipotensão. Experimente consumir azeitonas, requeijão, peixe defumado e sopa enlatada. A ideia é ter sal suficiente na alimentação, pois contém sódio que auxilia na elevação da pressão arterial.
Chá de alcaçuz:Sabe-se que o alcaçuz reduz o efeito da aldosterona, que é um dos hormônios que regulam o impacto do sal no corpo. Beber este chá pode ajudar a elevar as taxas de pressão arterial.
Cafeína:O café aumenta brevemente a pressão arterial, aumentando a frequência cardíaca e estimulando o sistema cardiovascular. Quanto maior o teor de cafeína, maior é o seu efeito sobre a pressão arterial.(4)
O que evitar quando você tem hipotensão ortostática?
O seu médico provavelmente lhe dará uma dieta adequada para pessoas com pressão arterial baixa. Exercícios básicos e algumas mudanças diárias no estilo de vida também ajudariam. A seguir estão os alimentos que você não deve mais comprar e aqueles que são aconselhados a comer com moderação:
- Coma pequenas porções de refeições. Comer em grandes quantidades pode causar uma queda na pressão arterial, pois seu corpo tem que trabalhar mais para digerir os alimentos.
- Pare de comer alimentos ricos em carboidratos, especialmente alimentos processados. Esses alimentos demoram para digerir, levando à pressão arterial baixa.
- Sem álcool. Beber álcool pode elevar a pressão arterial a níveis prejudiciais à saúde. Mesmo se você estiver com boa saúde, beber mais de três bebidas de uma vez pode aumentar sua pressão arterial além de um certo ponto.
Outras coisas para ter em mente:
Quando você estiver se levantando de uma cadeira ou se levantando depois de ficar deitado por um tempo, faça isso lentamente. Não se levante imediatamente, pois isso piorará sua condição. Se você estiver sentado no chão, fique de lado.
- Não mantenha as pernas cruzadas quando estiver sentado.
- Se você estiver acamado por motivos médicos, tente ficar sentado por um período mais curto.
- Sente-se na beira da cama por alguns minutos antes de sair da cama.
- Faça alguns exercícios isométricos para aumentar a pressão arterial e restringir a queda da pressão arterial.
- Use meias de compressão, pois elas ajudam na circulação sanguínea.(5)
Conclusão
Se você notar sintomas de hipotensão ortostática mesmo depois de fazer alterações em sua dieta, consulte seu médico imediatamente. A hipotensão não tratada pode causar doenças graves e potencialmente fatais.
Referências:
- https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Orthostatic-hypotension-Information-Page
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16894039/
- https://www.medicinenet.com/orthostatic_hypotension/article.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318158#Treatment-and-prevention
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/diagnosis-treatment/drc-20352553
