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Cotovelo tendinite, é uma condição na qual os tendões, que sustentam oarticulação do cotoveloficar inflamado. Esta é uma condição inflamatória que causa inchaço, dor na área ao redor da articulação do cotovelo e dificulta a movimentação do cotovelo ou o levantamento de pesos nas mãos.
Os tendões são faixas flexíveis e resistentes compostas de tecido fibroso que auxiliam no suporte e movimento dos músculos do cotovelo. Quando os tendões da articulação do cotovelo ficam irritados e inflamados, resultam em microrrupturas, que podem ser difíceis de curar e resultam em tendinite do cotovelo.
Compreender a estrutura da articulação do cotovelo pode ajudar a obter uma imagem da localização dos tendões do cotovelo e da tendinite do cotovelo.
Estrutura da articulação do cotovelo
A articulação do cotovelo é onde os ossos do braço e do antebraço se encontram, para formar uma articulação que permite o movimento livre da mão e do cotovelo. O cotovelo é sustentado por muitos músculos e ligamentos ao seu redor. Existem estruturas de tecidos moles chamadas tendões, que conectam os músculos aos ossos da articulação do cotovelo. Os músculos do cotovelo ajudam a movimentar as mãos, pulsos e dedos.
Os principais músculos do cotovelo são o tríceps, na parte posterior do braço e o bíceps, na parte frontal do braço, que ajudam a dobrar e endireitar a articulação do cotovelo. Os músculos do cotovelo que auxiliam no movimento do antebraço, punho e dedos incluem:
Extensores –Eles são fixados na parte externa do cotovelo ou na lateral. Os músculos extensores permitem endireitar ou estender os punhos e dedos da mão.
Flexores –Eles são fixados na parte interna do cotovelo ou no lado medial. Os músculos flexores permitem dobrar os pulsos e os dedos das mãos.
Embora existam muitos tendões ao redor da articulação do cotovelo, os mais importantes incluem aqueles que estão conectados aos músculos principais. Estes são:
Tendões extensores –Eles se fixam aos músculos extensores do antebraço, na parte externa ou lateral da articulação do cotovelo. A proeminência óssea na parte externa do cotovelo é chamada deepicôndilo lateral. Os tendões extensores ajudam a endireitar o cotovelo.
Tendões flexores –Eles se fixam aos músculos flexores do antebraço, no lado interno ou medial da articulação do cotovelo. A proeminência óssea na parte interna do cotovelo é chamada de epicôndilo médico. Os tendões flexores ajudam a dobrar o cotovelo.
O que é tendinite do cotovelo?
A inflamação de qualquer um dos tendões que sustentam os músculos do cotovelo pode resultar em tendinite do cotovelo e afetar os movimentos da articulação do cotovelo. O termo tendinite significa inflamação de um tendão e é comumente usado no caso de uma lesão aguda nos tendões do cotovelo, causando inchaço ou, às vezes, também pode ser resultado de lesões repetidas.
Quais são as causas da tendinite do cotovelo?
As tendinites do cotovelo são decorrentes de lesões comumente observadas em esportistas, que utilizam raquetes, bastões, etc. ou envolvidos em esportes de aventura, para realizar movimentos vigorosos das mãos, o que exerce grande pressão sobre a articulação do cotovelo. Estes também são comumente observados em pessoas que usam as mãos para atividades repetidas no trabalho ou para recreação.
As causas comuns de tendinite do cotovelo incluem:
- Uso excessivo –Uso repetido dos tendões do cotovelo resultando em pequenas lesões e inflamação dos tendões; pode distender os tecidos moles ao redor da articulação do cotovelo, resultando em tendinite do cotovelo.
- Sobrecarga –O levantamento de pesos nas mãos ou o aumento repentino dos níveis de atividade utilizando a articulação do cotovelo, o envolvimento intenso em esportes, etc. podem aumentar a carga de trabalho na articulação do cotovelo, aumentando o risco de tendinite do cotovelo.
- Infecção –Às vezes, a inflamação dos tendões ou tendinite do cotovelo pode ser resultado de certas infecções, como gonorréia ou algumas infecções virais.
- Certas condições médicas comodiabetes,artrite,artrite reumatoide, algumas doenças autoimunes ou do tecido conjuntivo, etc. podem aumentar o risco de tendinite do cotovelo em algumas pessoas. Alguns pesquisadores estão considerando o envolvimento de certos medicamentos em causar inflamação dos tendões na tendinite do cotovelo.
As condições comuns observadas na tendinite do cotovelo incluem:
- Cotovelo de tênis –Esta é uma condição de tendinite do cotovelo, na qual o tendão extensor da parte externa do cotovelo está inflamado, causando dor e rigidez na parte externa do cotovelo e antebraço.
- Cotovelo de golfista –Esta é uma condição de tendinite do cotovelo, na qual o tendão flexor da parte interna do cotovelo está inflamado, causando dor e rigidez na parte interna do cotovelo e antebraço.
Cotovelo Tendinite em Cotovelo de Tenista
Cotovelo de tenista é um termo comum dado à inflamação do tendão ligado à articulação do cotovelo na lateral ou externa, causando tendinite no cotovelo. O cotovelo de tenista é clinicamente denominado epicondilite lateral, que é uma condição dolorosa e um tipo de tendinite do cotovelo. Neste tipo de tendinite do cotovelo, os músculos do antebraço e os tendões do lado externo ficam danificados e inflamados, o que causa dor, inchaço e sensibilidade ao redor do lado externo do cotovelo.
Causas da tendinite do cotovelo no cotovelo de tenista
O cotovelo de tenista, sendo uma forma de tendinite do cotovelo, ocorre devido a causas semelhantes, além de certas condições específicas que causam danos ao tendão extensor. Algumas causas incluem:
- Lesão por uso excessivo –O músculo do antebraço,extensor radial curto do carpo (ECRB) está envolvido no endireitamento do cotovelo e na estabilização do punho. Esportes como tênis e outros jogos ou atividades relacionadas ao trabalho que envolvem movimentos vigorosos das mãos ou flexões e endireitamentos repetidos do cotovelo podem causar lesões no tendão extensor. Lesões na tendinite do cotovelo podem ser do tipo agudo ou podem ser devidas ao uso excessivo e esforço repetido no tendão já lesionado. Lesão aguda do tendão e desgaste repetido podem causar inflamação do tendão extensor, resultando em dor e inchaço na parte externa da articulação do cotovelo. A tendinite do cotovelo pode ser resultado de trauma agudo nos tendões ou lesão gradual e repetida por uso excessivo.
- Ocupações –Sabe-se que certas atividades aumentam o risco de tendinite do cotovelo, devido à natureza do trabalho, que envolve o uso dos tendões da articulação do cotovelo. Pessoas envolvidas em atividades relacionadas às mãos ou atividades recreativas que exigem movimentos regulares de torção, repetitivos e fortes dos músculos do antebraço podem correr risco de cotovelo de tenista, tipo tendinite do cotovelo. Ocupações como cozinhar, pintar, encanamento, trabalhar em máquinas ou trabalhos que envolvam digitação podem aumentar o risco de lesões nos tendões laterais.
- Outros –Embora o cotovelo de tenista e o cotovelo de tendinite possam afetar qualquer idade, pessoas na faixa etária de 30 a 50 anos podem ser mais comumente afetadas.
Certos fatores podem aumentar o risco de lesão no tendão lateral, causando tendinite no cotovelo, incluindo:
- Presença de lesão prévia na articulação do cotovelo, ligamentos, tendões ou outros tecidos moles.
- Músculos fracos do ombro ou do punho e outras condições articulares
- Posições inadequadas das mãos ou técnicas inadequadas de uso das mãos em esportes ou atividades relacionadas ao trabalho.
- Atividades repetidas com esforço vigoroso, alcance acima da cabeça, flexão e endireitamento excessivos da articulação do cotovelo e atividades envolvidas com alcance acima da cabeça.
Às vezes, a inflamação dos tendões na tendinite do cotovelo pode ocorrer sem qualquer causa específica.
Sintomas de tendinite do cotovelo no cotovelo de tenista
Os sintomas da tendinite do cotovelo no cotovelo de tenista podem se desenvolver gradualmente; os sintomas podem ser leves no início e continuar a piorar ao longo do tempo. O principal sintoma da tendinite do cotovelo quando o tendão lateral está danificado inclui dor na parte externa do cotovelo e antebraço. Pode haver dor repetida no cotovelo que se estende até o antebraço, na borda externa da mão, na tendinite do cotovelo.
A dor pode piorar ao endireitar ou estender o antebraço, agarrar objetos ou levantar objetos pesados. Dor aguda na parte externa do cotovelo pode ser sentida durante a execução das atividades ou após realizá-las. Usar os pulsos e atividades de torção pode ser doloroso. O repouso pode ajudar a aliviar a dor ou, às vezes, uma dor surda pode estar presente mesmo em repouso. A tendinite do cotovelo é geralmente uma condição dolorosa com inflamação e inchaço palpável na extremidade externa do cotovelo.
Às vezes, dormência e formigamento podem ser sentidos nas mãos ou nos dedos, se um nervo que passa pela articulação do cotovelo for comprimido. Dor ardentena parte externa do cotovelo e antebraço pode ser sentida. A aderência e a força podem piorar, dificultando a retenção de objetos e o uso eficaz da articulação do cotovelo.
Embora a tendinite do cotovelo possa ocorrer em um ou ambos os cotovelos, principalmente a mão dominante pode ser mais comumente afetada.
Cotovelo Tendinite no Cotovelo de Golfista
Cotovelo de golfista é um termo comum dado à inflamação dos tendões ligados à articulação do cotovelo no lado medial ou interno, causando tendinite do cotovelo. O cotovelo do golfista é clinicamente denominado epicondilite medial, que é uma condição dolorosa e um tipo de tendinite do cotovelo. Neste tipo de tendinite do cotovelo, os músculos do antebraço e os tendões do lado interno ficam danificados e inflamados, o que causa dor, inchaço e sensibilidade ao redor do lado interno do cotovelo.
Causas da Tendinite do Cotovelo no Cotovelo do Golfista
O cotovelo de golfista, sendo um tipo de tendinite do cotovelo, ocorre por causas semelhantes, além de certas condições específicas que causam danos ao tendão flexor. A condição geralmente resulta de esforço repetido ou excesso de força devido aos movimentos dos pulsos e dedos. Algumas causas incluem:
Ferida –Lesões nos músculos e tendões do antebraço, durante esportes que envolvem movimentos vigorosos das mãos, como no golfe, esportes com raquete ou jogos que envolvem arremesso forte de objetos, como beisebol, tiro com arco ou lançamento de dardo.
Levantando Pesos Pesados –Levantar pesos, principalmente em posições inadequadas ou com técnicas inadequadas, segurar objetos pesados de maneira incorreta pode causar danos aos tendões da parte interna do cotovelo, resultando em tendinite do cotovelo.
Esforço repetitivo –A realização de atividades repetitivas que necessitam de flexões repetidas do punho, balançando, girando ou torcendo o braço, pode exercer pressão excessiva sobre o tendão do lado interno, aumentando assim o risco de tendinite do cotovelo. Atividades recreativas, pintura, uso de máquinas e ferramentas também podem ser fatores que contribuem para causar danos ao tendão flexor na tendinite do cotovelo.
Alguns estudos também sugerem que danos ao tendão flexor na tendinite do cotovelo podem ocorrer devido a alterações degenerativas nos tecidos ao redor do epicôndilo médico ou na extremidade interna da articulação do cotovelo.
Sintomas de tendinite no cotovelo do golfista
Os sintomas da tendinite do cotovelo no cotovelo do golfista podem desenvolver-se repentina ou gradualmente, dependendo da causa. Os sintomas podem ser leves no início e continuar a piorar ao longo do tempo. O principal sintoma da tendinite do cotovelo quando o tendão medial está danificado inclui dor na parte interna do cotovelo, que pode se estender até o antebraço. Dor e sensibilidade estão presentes no lado medial ou interno do cotovelo.
A dor pode piorar ao dobrar e esticar o cotovelo. A rigidez é frequentemente sentida dentro e ao redor do cotovelo. Usar os dedos, o pulso e fechar o punho pode ser doloroso. A dor pode piorar ao agarrar objetos ou levantar objetos pesados. Dor aguda na parte interna do cotovelo pode ser sentida durante a execução de atividades que envolvem o pulso e os dedos. Usar os pulsos e atividades de torção pode ser doloroso. O repouso pode ajudar a aliviar a dor ou, às vezes, a dor pode persistir mesmo em repouso. A tendinite do cotovelo pode se apresentar com um inchaço palpável na extremidade interna do cotovelo.
A fraqueza pode ser sentida nas mãos e nos pulsos, dificultando a realização de atividades rotineiras. Atividades que exigem apertar, beliscar, girar maçanetas, usar o pulso para balançar um taco ou flexionar o pulso podem ser difíceis e dolorosas.
Às vezes, dormência e formigamento podem ser sentidos nas mãos ou nos dedos, se um nervo que passa pela articulação do cotovelo for comprimido. Pode ser sentida dor ardente na parte interna do cotovelo e antebraço. A dormência e a sensação de queimação podem se estender até os dedos, principalmente o anular e o mínimo, à medida que o curso ocorre na parte interna do antebraço.
Como é diagnosticada a tendinite do cotovelo?
A dor e o inchaço da tendinite no cotovelo podem se assemelhar a outras condições, portanto, um diagnóstico adequado é importante para planejar o tratamento adequado. A história e o exame clínico podem revelar muitas informações, o que pode ajudar na decisão das investigações necessárias. Qualquer histórico de lesão, queda ou acidente, uso repetido das mãos, ocupação da pessoa, infecções recentes, cirurgias, outras doenças médicas e histórico de medicamentos é levado em consideração. Qualquer história de artrite reumatóide, distúrbio nervoso ou doenças anteriores relacionadas a isso é importante.
O exame clínico na tendinite do cotovelo inclui avaliação da dor no cotovelo, grau de gravidade da dor no cotovelo e amplitude de movimento da articulação do cotovelo. Inchaço e sensibilidade são notados ao redor da articulação do cotovelo. Vários testes clínicos são usados durante o exame clínico para tendinite do cotovelo. Pode-se suspeitar de tendinite do cotovelo quando uma pessoa sente dor no cotovelo ao tentar fazer diferentes movimentos das mãos, pulsos e dedos contra a resistência realizados por um especialista.
Algumas das investigações feitas para diagnosticar tendinite do cotovelo incluem
Exames de sangue –Isso é feito para descartar outras formas de artrite, condições inflamatórias nas articulações e possibilidade de infecções. Caso contrário, não existem exames de sangue que possam detectar tendinite do cotovelo.
Raio X –As radiografias dão uma ideia dos ossos da articulação do cotovelo. Eles são usados para descartar fraturas em caso de suspeita de lesões, alterações degenerativas e descartar outras formas de artrite.
ressonância magnética –A ressonância magnética dá uma ideia dos tecidos moles ao redor da articulação do cotovelo. Dependendo do exame clínico, pode ser solicitada uma ressonância magnética de uma área específica. Se o médico suspeitar de envolvimento do pescoço ou da coluna cervical, uma ressonância magnética pode ajudar a detectar as vértebras espinhais, artrite, distúrbios degenerativos da coluna cervical, protrusão ou hérnia do disco intervertebral, lesões e quaisquer danos às estruturas próximas, nervos e tecidos moles. Como esses problemas também podem causar dores no cotovelo do tipo referido e sintomas de compressão nervosa, é importante descartá-los.
EMG –Um eletromiograma (EMG) é feito para descartar condições de compressão nervosa, pois os sintomas da tendinite do cotovelo podem ser semelhantes à compressão nervosa.
Como é tratada a tendinite do cotovelo?
O tratamento da tendinite do cotovelo inclui principalmente o tratamento conservador, que também inclui o repouso da articulação do cotovelo.
Tratamento da dor na tendinite do cotovelo
Em ataques agudos de dor no cotovelo devido à tendinite do cotovelo, o tratamento da dor visa reduzir a dor e o inchaço na articulação do cotovelo.
- Descansar –O descanso é um fator importante no processo de recuperação da tendinite do cotovelo. Como lesões repetidas, estresse e tensão nos tendões inflamados podem causar mais dores e danos no cotovelo, é essencial descansar a articulação do cotovelo. Os esportistas precisam fazer uma pausa nos esportes, assim como outras pessoas envolvidas em ocupações que podem machucar mais o cotovelo em um estado já inflamado.
- Aparelho ortodôntico –Às vezes, uma leve compressão da articulação do cotovelo pode ajudar a reduzir o inchaço e também permite que a articulação descanse, mas deve-se tomar cuidado e não mantê-la por muito tempo, nem muito apertada ou não durante o sono. Usar uma cinta que suporte o tendão inflamado pode ajudar a aliviar os sintomas da tendinite do cotovelo. O tipo de aparelho depende da localização e do tipo de inflamação do tendão, por isso é essencial seguir a orientação médica.
- Bolsas de gelo –Aplicar compressas frias, bolsas de gelo enroladas em um pano e esfregar suavemente sobre a área inflamada pode ajudar. A elevação da articulação e a manutenção da articulação do cotovelo elevada acima do nível do coração podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor na tendinite do cotovelo. Usar bolsas de gelo por 10 a 15 minutos pode ajudar a reduzir a inflamação. As bolsas de gelo também podem ser usadas após a prática de exercícios ou após a realização de atividades que causem dor no cotovelo, assim que a rotina for retomada.
Tratamento Médico em Tendinite do Cotovelo
Ataques agudos de dor, inchaço e inflamação da articulação do cotovelo são tratados com medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) que podem proporcionar alívio nos sintomas articulares. Esses medicamentos podem causar irritação da mucosa gástrica e deve-se tomar aquele que for adequado ao indivíduo.
Os esteróides são outra classe de medicamentos que podem ajudar a combater a inflamação e trazer alívio rápido. Existem esteróides orais e injetáveis, que também podem ser administrados diretamente na articulação inflamada do cotovelo para alívio imediato dos sintomas. Todos os medicamentos e seus efeitos colaterais devem ser discutidos com o médico assistente para planejar o plano de tratamento mais eficaz e seguro.
As pesquisas mais recentes envolvem o estudo dos efeitos do Plasma Rico em Plaquetas (PRP) para seu uso na tendinite do cotovelo e acredita-se que o PRP pode ajudar no processo de cicatrização da tendinite do cotovelo. Como as proteínas são fatores importantes no processo de cicatrização, o PRP, que é um preparado feito a partir do sangue do paciente, pode apresentar alguns resultados promissores. Portanto, mais pesquisas estão sendo conduzidas para estudar a eficácia das injeções de PRP no tratamento da tendinite do cotovelo.
Reabilitação para tendinite do cotovelo
Para os desportistas e outras pessoas que utilizam ferramentas no seu trabalho, necessitam de verificar os seus equipamentos para utilizar os melhores equipamentos e ferramentas, se necessário, modificados para se adequarem às necessidades individuais e ajudarem a minimizar a dor no cotovelo durante a utilização. Também é importante aprender as técnicas corretas de manuseio dos equipamentos e ferramentas e aprender maneiras pelas quais a dor no cotovelo pode ser minimizada e outras lesões podem ser evitadas. Quaisquer modificações na disposição dos assentos, mesas de trabalho, etc. devem ser consideradas apropriadas.
A fisioterapia para tendinite do cotovelo é uma parte importante do processo de recuperação da tendinite do cotovelo. Inclui o uso de modalidades terapêuticas como ultrassom, terapia manual, estimulação elétrica e massoterapia para aliviar a dor e o inchaço no cotovelo. Os exercícios são uma parte crucial da reabilitação da tendinite do cotovelo. A fisioterapia inclui exercícios terapêuticos que visam melhorar a flexibilidade da articulação do cotovelo, recuperando a função articular do cotovelo, fortalecendo os músculos e protegendo-a de maiores danos.
Exercícios para Tendinite do Cotovelo
A tendinite do cotovelo, causada pela inflamação dos tendões do cotovelo, pode ser protegida e evitada de maiores danos com a ajuda de exercícios. Os exercícios de fortalecimento muscular para tendinite do cotovelo são importantes durante o período de recuperação e também para atletas e pessoas com risco aumentado de tendinite do cotovelo para manter a força dos tendões do cotovelo.
Alguns dos exercícios para tendinite do cotovelo incluem
Exercícios de flexibilidade e amplitude de movimento para tendinite do cotovelo
Os exercícios a seguir ajudam a melhorar a flexibilidade da articulação do cotovelo, proporcionam um aquecimento suave e melhoram lentamente a amplitude de movimento.
- Com movimentos suaves da articulação do cotovelo, dobre e estique a articulação do cotovelo dentro de sua amplitude de movimento confortável, enquanto apoia o braço com a outra mão.
- Movimentos suaves da articulação do punho, para cima, para baixo e rotação dos punhos, apoiando o braço com a outra mão.
- Levante uma mão acima da cabeça e dobre o cotovelo para alcançar as costas. Empurre suavemente o cotovelo para trás com a outra mão para sentir o alongamento.
- Segure uma bola anti-stress no meio da palma da mão com todos os dedos cobertos e pressione suavemente a bola.
- Mantenha todos os dedos da mão voltados para cima e estique suavemente os dedos para estendê-los, segure por alguns segundos e solte.
Exercícios de fortalecimento muscular para tendinite do cotovelo
Os exercícios a seguir são realizados mantendo a mão esticada, os cotovelos retos e as palmas voltadas para baixo.
- Segure um haltere leve na mão. Vire o pulso para baixo e levante-o.
- Segure o haltere leve na mão e gire o pulso para que a palma fique voltada para cima e gire de volta à posição original.
- Usando a outra mão, dobre suavemente o pulso para baixo, segure e empurre suavemente os dedos para dentro com a outra mão. Solte e traga o pulso de volta à posição esticada. Agora dobre o pulso para trás com os dedos voltados para cima e empurre suavemente os dedos com a outra mão.
Os exercícios a seguir são realizados dobrando o cotovelo em ângulo reto.
- Segure um haltere leve na mão com a palma voltada para cima. Gire o pulso para girar e lentamente vire a palma para baixo.
- Segure um haltere leve com a palma da mão voltada para cima, mantendo o pulso reto. Dobre suavemente o pulso para dentro, em direção ao corpo, segure por alguns segundos e solte.
Cirurgia para tendinite do cotovelo
Alguns casos de tendinite do cotovelo podem não cicatrizar completamente com tratamento conservador, seguido por meses ou quando a dor no cotovelo não respondeu ou respondeu temporariamente às injeções de esteróides. A cirurgia para tendinite do cotovelo também pode ser considerada se a dor no cotovelo causada pela tendinite do cotovelo estiver causando interferência suficiente nas atividades diárias, a dor no cotovelo for considerada insuportável ou se houver outras condições associadas que afetem o processo de cicatrização, como problemas médicos,fumar, etc.
A cirurgia geralmente é feita com um artroscópio, no qual uma pequena câmera é inserida com instrumentos semelhantes a tubos na articulação do cotovelo, fazendo pequenas incisões ao redor da região do cotovelo.
O tratamento cirúrgico para tendinite do cotovelo inclui:
- Liberar ou cortar o tendão inflamado
- Remoção da porção inflamada do tendão
- Reparação de rupturas de tendão
O tratamento cirúrgico tem seus riscos e os mesmos devem ser discutidos com o cirurgião. Um programa adequado de acompanhamento e reabilitação para tendinite do cotovelo é importante para garantir uma recuperação ideal. Após a cirurgia de tendinite do cotovelo, pode demorar cerca de 3 a 6 meses para a recuperação completa, dependendo da gravidade do quadro e da reabilitação pós-cirúrgica.
Qual é o período de recuperação na tendinite do cotovelo?
A tendinite do cotovelo geralmente é uma condição de cura lenta e o período de recuperação depende da causa da inflamação do tendão, do repouso e da reabilitação realizada. Normalmente, uma lesão aguda que leva à tendinite do cotovelo pode levar cerca de 3 semanas para se recuperar. A dor crônica no cotovelo causada pela tendinite do cotovelo pode levar mais de 3 semanas e alguns meses para cicatrizar. A recuperação da tendinite do cotovelo depende da duração dos sintomas e os sintomas que duram mais podem levar mais tempo para cicatrizar.
Em alguns casos de tendinite do cotovelo, onde há lesões adicionais, problemas articulares associados ou condições médicas como artrite reumatóide, a cura pode ser um pouco mais lenta ou há chances de tensão repetida nos tendões.
Reabilitação efisioterapia exercícios com intensidade crescente gradualmente podem ser necessários por alguns meses a quase um ano em alguns casos, para poder recuperar a força e retomar as atividades normais que envolvem a articulação do cotovelo ou praticar esportes sem qualquer desconforto.
Quais são as complicações da tendinite do cotovelo?
Se a tendinite do cotovelo não for tratada, pode resultar em dor de cotovelo duradoura devido à tendinite do cotovelo, incapacidade de funcionar de maneira ideal com a articulação do cotovelo, dificuldade em segurar ou agarrar objetos, amplitude limitada de movimento do cotovelo, danos nos nervos e, às vezes, danos permanentes à articulação do cotovelo. No entanto, com diagnóstico, tratamento e reabilitação oportunos, a tendinite do cotovelo pode ser bem tratada e complicações podem ser evitadas.
Como prevenir a tendinite do cotovelo?
A tendinite do cotovelo pode ser prevenida tomando as precauções necessárias antes de se envolver em atividades ou esportes que possam causar danos aos tendões do cotovelo.
- Os esportistas devem realizar exercícios adequados de aquecimento e alongamento antes e depois das atividades esportivas.
- Exercícios regulares e exercícios de fortalecimento do cotovelo podem ajudar a proteger os tendões da tendinite do cotovelo.
- Aprender maneiras adequadas de usar as mãos, levantar objetos, usar ferramentas e digitar pode ajudar a proteger a articulação do cotovelo.
- É importante saber quando descansar para evitar lesões por uso excessivo e danos aos tendões do cotovelo.
Referências:
- Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. (2020). Cotovelo de tenista (epicondilite lateral). OrtoInfo.https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis/
- Clínica Mayo. (2020). Cotovelo de tênishttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987
- Clínica Cleveland. (2020). Tendinitehttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17153-tendonitis
- Fundação para Artrite. (sd). Tendinitehttps://www.arthritis.org/diseases/tendinitis
- OrtoInfo. (2019). Plasma Rico em Plaquetas (PRP)https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/platelet-rich-plasma-prp
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