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É bastante comum que as mulheres obtenham ondas de calore uma sensação de desmaio durante a gravidez. Existem várias teorias sobre por que isso acontece, mas uma causa exata não foi determinada. Geralmente, acredita-se que isso se deva ao peso extra do bebê, juntamente com a pressão extra exercida sobre o coração durante a gravidez. Embora essas sensações sejam temporárias e diminuam rapidamente com o repouso, se essas sensações se tornarem persistentes, é necessário um exame médico para identificar a causa, pois pode ser um sinal de uma condição médica como anemia ou alguma deficiência nutricional.
Fora isso, essas sensações de ondas de calor e sensação de desmaio são bastante comuns e desaparecem imediatamente após o parto da criança. Neste artigo, damos uma breve visão geral sobre algumas das causas das ondas de calor durante a gravidez e maneiras de se livrar delas.
O que causa ondas de calor durante a gravidez?
Desequilíbrio hormonal:Esta é uma das causas mais comuns de ondas de calordurante a gravidez. Quando uma mulher engravida, há uma queda acentuada nos níveis de estrogênio e, portanto, os hormônios do estresse aumentam, sinalizando ao cérebro para liberar mais epinefrina e norepinefrina na corrente sanguínea. Isto resulta num aumento do fluxo sanguíneo para a pele, especialmente na cabeça e pescoço, fazendo com que os vasos se alarguem, tornando-os vermelhos e quentes. Isso é o que chamamos de onda de calor, uma sensação como se o corpo estivesse pegando fogo. Isto também pode causar ansiedade severa e uma sensação de medo que pode ser acompanhada de uma sensação de que você está prestes a desmaiar.
Anemia:Esta é mais uma causa de ondas de calor durante a gravidez. Em circunstâncias normais, uma mulher grávida deve consumir alimentos ricos em ferro e seu médico também prescreve comprimidos de ferro para que a passagem de oxigênio da mãe para o filho seja feita livremente. Em alguns casos, onde há menos ferro no corpo, este processo é interrompido e a mulher pode sentir-se cansada, irritada,falta de ar, podendo até ter palpitações cardíacas e sentir ondas de calor. Assim, é sempre recomendável consumir alimentos ricos em ferro, como vegetais de folhas verdes, beterraba, feijão vermelho, ovos, juntamente com vitaminas pré-natais cuidadosamente fornecidas pelo médico.
Cetonas na urina:Esta é mais uma causa para sentir ondas de calor durante a gravidez. Você será submetida a exames laboratoriais periodicamente durante a gravidez para verificar se há presença de cetonas na urina. A presença de cetonas na urina sugere que você não está recebendo nutrição suficiente que possa ser suficiente tanto para a mãe quanto para a criança. Além de ondas de calor e desmaios, você também pode sentir fome extrema, suores frios e exaustão extrema devido à deficiência nutricional durante a gravidez. Portanto, é fundamental que você coma muitos vegetais de folhas verdes, ovos, frutas, proteínas e grãos para nutri-la e fornecer calorias suficientes para a mãe e o bebê. É importante ressaltar aqui que os alimentos processados precisam ser evitados, pois podem ser prejudiciais à saúde do bebê. Além disso, aumente a ingestão de água para se manter sempre hidratado.
Como se livrar das ondas de calor durante a gravidez?
Abaixo mencionadas estão algumas maneiras fáceis de ajudar a se livrar da sensação de ondas de calor durante a gravidez.
Lugar legal para dormir:Durante o curso da gravidez, você precisa dormir em um local fresco para que fique confortável e isso possa prevenir e eliminar as ondas de calor noturnas.
Evite a luz solar:Durante a gravidez, é importante evitar ao máximo a luz solar direta para prevenir e eliminar as ondas de calor. Se necessário, use roupas de cores claras e chapéus largos para proteger o corpo da luz solar.
Mantenha-se hidratado:É muito importante manter-se hidratado durante toda a gravidez e beber bastante água para que o corpo não aqueça devido ao desequilíbrio hormonal e não sinta ondas de calor durante a gravidez.
Siga uma dieta adequada:É de extrema importância evitar qualquer tipo de bebida com cafeína ou alcoólica durante a gravidez, pois pode causar fortes ondas de calor e sensação de desmaio e, acima de tudo, é extremamente prejudicial para a saúde da criança.
Kits de resfriamento:Durante toda a gravidez, leve kits de resfriamento com você aonde quer que vá, para prevenir e eliminar as ondas de calor durante a gravidez.
Exercícios respiratórios:Se você estiver tendo ondas de calor durante a gravidez, exercícios respiratórios simples podem fazer muito bem para ajudá-la a se livrar desse problema.
Peso Saudável:É importante manter um peso saudável para evitar ondas de calor durante a gravidez. Estudos demonstraram que as mulheres que praticam algum tipo de exercício durante a gravidez podem reduzir as chances de ter ondas de calor em cerca de 40%.
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