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Ranger os dentes é uma condição médica também conhecida como bruxismo. Ranger os dentes é o ranger e cerrar dos dentes, uma ação involuntária realizada principalmente quando a pessoa está dormindo. Ranger os dentes durante o sono é conhecido como bruxismo do sono. Embora existam muitas causas para o ranger de dentes, também existem muitas implicações para a saúde. Portanto, é melhor evitá-lo. Então, saiba o que causa o ranger dos dentes algumas das formas eficazes de evitá-lo.
O que causa o ranger dos dentes?
Aqui estão algumas das causas do ranger de dentes, conforme afirma a Associação de Bruxismo:
- Estresse –O estresse é considerado uma das principais causas do ranger dos dentes. Como algumas pessoas em situações extenuantes podem roer as unhas ou enrolar os cabelos, algumas consideram ranger os dentes uma alternativa para liberar o estresse do corpo. Verifica-se também que 70% das pessoas envolvidas no ranger de dentes sofrem de problemas de estresse e ansiedade. Poucas pesquisas também mostraram uma possível ligação entre trabalhar em um ambiente estressante e ranger os dentes.
- Personalidade Hiperativa –Pessoas hiperativas com déficit de atenção ou distúrbios relacionados à hiperatividade também apresentam maior risco de ranger os dentes. A possível relação é que o excesso de energia nervosa é liberado através do apertar e ranger dos dentes. Além disso, pessoas com TDAH agudo experimentam enormes níveis de estresse, o que pode ser uma possível causa do ranger de dentes.
- Distúrbios do sono –Mudanças nos padrões de sono e distúrbios do sono também são algumas das causas comuns de ranger de dentes. Por exemplo, pessoas com apnéia do sono geralmente apresentam ranger de dentes.
- Medicamentos –Alguns medicamentos, como os antidepressivos, têm sido gravemente associados ao ranger de dentes. Além disso, alguns distúrbios neurológicos e também seus tratamentos podem ser algumas das causas do ranger dos dentes.
- Desalinhamento de mordida –Dentes tortos são uma das principais causas do ranger dos dentes. Devido à falta ou dente torto, o alinhamento da mordida é perturbado. Assim, os dentes tentam se alinhar da melhor maneira, o que possivelmente leva ao ranger. Algumas pessoas que usam dentaduras também podem sentir o mesmo. Portanto, se você tem esse problema dentário ou dentes desalinhados, é melhor consultar um dentista.
Maneiras de prevenir o ranger dos dentes
Se as causas do ranger dos dentes forem conhecidas, você poderá tomar medidas para tratá-las e prevenir o ranger dos dentes. Aqui estão algumas maneiras eficazes de prevenir o ranger dos dentes.
Uma das maneiras importantes de prevenir o ranger dos dentes é aliviar os músculos doloridos da mandíbula e fortalecê-los. Encontre algumas dicas e maneiras simples de evitar ranger os dentes com esse objetivo.
- Use uma toalha levemente quente ou úmida sobre a mandíbula para aliviar os músculos doloridos.
- Massageie os músculos da mandíbula, a região do pescoço e o rosto para aliviar a tensão nos pontos-gatilho
- Faça fisioterapia nos maxilares
- Pratique exercícios que ajudam no relaxamento da mandíbula e fortalecem os músculos faciais. Esses exercícios incluem movimentos simples da mandíbula, abrindo e fechando a mandíbula, mantendo a boca aberta por alguns segundos e soprando as bochechas. Isso ajuda a fortalecer os músculos faciais e a manter os músculos da mandíbula relaxados, ajudando assim a prevenir o ranger dos dentes.
- Use relaxantes musculares, se for clinicamente recomendado, para liberar as tensões na mandíbula.
A outra abordagem importante para prevenir o ranger dos dentes é tratar a causa subjacente.
- Pratique técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse para reduzir os níveis de estresse. O estresse crônico está associado à ação involuntária de ranger os dentes.
- Aprenda a relaxar a mandíbula e os músculos faciais em intervalos regulares ao longo do dia
- Garanta um sono noturno adequado e faça uma avaliação para apnéia do sono ou outros distúrbios do sono.
- Evite comer gomas de mascar, pois o movimento constante da mandíbula pode afetar os músculos da mandíbula e causar fadiga fácil.
- Beba mais água para evitar ranger os dentes. Estudos sugerem que beber mais água pode diminuir o ranger dos dentes.
- Siga uma alimentação e estilo de vida saudáveis, evite álcool, fumo e cafeína, que estimulam e interferem na atividade neurológica e no controle muscular.
Médicos e dentistas geralmente prescrevem protetores bucais noturnos em alguns casos. Segundo os médicos, protetores bucais noturnos personalizados são o melhor tratamento para ranger os dentes durante o sono. Protetores bucais noturnos são usados à noite, como formas eficazes de prevenir o ranger dos dentes. Também estão disponíveis protetores bucais não personalizados, adequados para todos, mas podem ter problemas quanto à sua adaptação. Portanto, é melhor seguir as orientações médicas.
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