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“Todos comemos para viver. Mas algumas pessoas vivem para comer!” Um dos ditados mais comuns que encontramos em nossa vida para pessoas que amam comer ou que comem demais. A comida é obviamente essencial para a nossa vida; mas comer em excesso também pode ser perigoso. Um dos efeitos nocivos de comer demais é o coma alimentar. Neste artigo falaremos sobre o fato que causa o coma alimentar e também saberemos sobre sua cura.
O que é coma alimentar e quais são seus sintomas?
Geralmente nos sentimos um pouco sonolentos ou sonolentos após uma refeição pesada. No entanto, quando alguém se enche de grandes quantidades de comida, especialmente quando a comida contém muitos carboidratos, ela sofre de um estado conhecido como Alimentação.coma. O coma alimentar também é conhecido como coma de carboidratos e cientificamente denominado sonolência pós-prandial.
Na verdade, um estado de coma alimentar é conhecido através dos seus dois componentes; um componente está ligado à ativação do sistema nervoso parassimpático em resposta à massa no trato gastrointestinal que gera o sintoma de baixa energia e outro componente é um certo estado de sonolência que se acredita ser causado devido às alterações neuroquímicas e hormonais que ocorrem relacionadas à taxa na qual a glicose é transportada para a corrente sanguínea e seus efeitos a jusante no transporte de aminoácidos no SNC ou no sistema nervoso central.
Vários sintomas de coma alimentar incluem o seguinte:
- Sonolência, sonolência
- Preguiça
- Inchaço
- Sensação de extrema plenitude
- Letargia
- Problemas de gás
- Neblina mental
- Auto-aversão
- Extremo sentimento de arrependimento
- Desabotoamento da calça (exceto caso você esteja usando calça elástica)
É óbvio; todos esses sintomas de coma alimentar parecem irritantes. No entanto, deve-se notar que o coma alimentar pode ser completamente evitável. Tem gente que opta por comer em excesso em feriados ou festas, tem gente que pula as refeições e depois faz uma refeição pesada e assim por diante. Nesses casos, é mais provável que sofram sintomas de coma alimentar. Além disso, se você pular os exercícios e continuar comendo, certamente sofrerá os sintomas irritantes e desnecessários do coma alimentar.
Em nossas matrizes a seguir falaremos mais sobre as causas do coma alimentar, bem como saberemos sobre sua cura.
O que causa coma alimentar?
Indo direto às causas do coma alimentar, aqui temos algo para conversar.
Até agora, sabemos que o coma alimentar é causado por comer demais, pois geralmente sentimos os sintomas após refeições pesadas. A seguir falaremos sobre o que realmente acontece após uma grande refeição em nosso corpo.
Mas antes disso, devemos conhecer dois sistemas que funcionam em nosso corpo.
- O sistema nervoso parassimpático.
- O sistema nervoso simpático do nosso corpo.
O sistema nervoso parassimpático permite-nos relaxar e digerir os alimentos que ingerimos, enquanto o sistema nervoso simpático permite-nos mover-nos rapidamente e lidar com o stress e, portanto, também conhecido como fuga ou luta.
Agora, o que acontece exatamente quando comemos é que o processo digestivo do nosso corpo aumenta o sistema nervoso parassimpático e diminui o sistema nervoso simpático. Isso resulta em um estado óbvio de coma alimentar, onde nos sentimos levemente sonolentos ou sonolentos. Quando comemos demais, os sintomas do coma alimentar tornam-se vibrantes e conhecidos por causar problemas em nossa vida normal. Quando nos enchemos de comida, o sistema nervoso parassimpático começa a disparar e isso, por sua vez, leva o nosso corpo a concentrar a maior parte da sua energia no processo de digestão. Esta é a razão pela qual nosso corpo começa a ficar frio após comer excessivamente. Aqui se sabe que o sangue flui mais para o centro do corpo e menos para as extremidades.
De novo; sabemos também que o coma alimentar também ocorre quando o corpo aumenta o nível de açúcar no sangue ou os níveis de insulina. À medida que o alimento se decompõe na forma mais simples de açúcar ou glicose; nosso corpo o utiliza como combustível ou energia e isso nos faz sentir um aumento no açúcar no sangue. Para contrariar este aumento, o nosso corpo liberta a hormona insulina que ajuda a reduzir a glicose no sangue e a normalizar o seu nível. O aumento no nível de insulina no corpo resulta na produção de vários hormônios cerebrais, como a melatonina, ou o hormônio do sono, e a serotonina, ou o hormônio da felicidade, a serem produzidos. Assim ocorre uma alteração na química do cérebro e isso pode resultar em sintomas de sonolência ou sonolência e também causar alguns vícios alimentares.
Também mencionamos anteriormente que também se pode sentir um sintoma de desabotoamento cerimonial das calças por causa do coma alimentar. Na verdade, isso pode parecer engraçado, mas acontece porque comer demais faz com que o estômago se expanda, o que resulta no desabotoamento das calças. A sensação de saciedade, gases e inchaço também acontece por conta disso.
Qual é a cura para o coma alimentar?
Agora conheceremos algumas maneiras de curar os sintomas do coma alimentar. Então, se você já se empanturrou com todas as suas comidas favoritas e está se sentindo sonolento ou com algum outro sintoma de coma alimentar, você pode seguir alguns dos passos mencionados abaixo para lutar contra isso. No entanto, lembre-se de que, caso você tenha algum problema sério devido à sua condição após comer demais, não deixe de procurar um profissional médico para o diagnóstico adequado e os tratamentos relevantes.
- Uma das melhores curas para o coma alimentar é caminhar, embora possa não ser uma atividade preferida após uma refeição pesada, mas alguma atividade física rápida pode ajudar a curar o coma alimentar.
- Beber uma xícara de café também pode ajudar na cura do coma alimentar, pois ajuda a estimular o sistema nervoso simpático.
- Tomar um copo de leitelho pode ser uma excelente opção para se livrar do coma alimentar, pois auxilia na digestão.
- Além dessas dietas, você também pode preferir tomar chá de ervas depois de ter feito uma dieta pesada para curar o coma alimentar ou quando sentir alguns sintomas de coma alimentar.
- Deite-se sobre o lado esquerdo após comer excessivamente e deixe o estômago cumprir sua função, isso pode ajudar na cura do coma alimentar.
- Faça uma dieta rica em proteínas, mas pobre em carboidratos simples. Embora possa ser difícil para você comer novamente quando você se enche de uma grande quantidade de comida que já está fazendo você se sentir satisfeito e pesado; no entanto, você precisa manter o equilíbrio do corpo depois de se abastecer de carboidratos simples enquanto come demais. O nível mais elevado de proteínas ingerido como dieta de contrapeso equilibrará os carboidratos e ajudará a curar sintomas como sonolência, tontura e outras sensações de coma alimentar.
- Você também precisa seguir uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos. Tomar uma dieta rica em gordura irá desacelerar o pico de glicose.
- Uma das melhores dietas que funcionam como antídotos incluem vegetais com duas colheres de sopa de homus e um ovo cozido; 30 gramas de amêndoas com cerca de meia xícara de peras picadas, uma xícara de cenouras e um pedaço de queijo ralado; ou cerca de 90 gramas de peru fatiado embrulhado com alface, tomate, 1/8 de abacate e um fiozinho de mostarda picante.
Algumas dicas para prevenir o coma alimentar:
Se você está se perguntando se pode evitar os sintomas irritantes do coma alimentar, então obviamente a melhor resposta seria: “Sim! Evitando comer demais” 😀 Bem, além disso, mencionamos abaixo algumas dicas eficazes que você pode experimentar para evitar o coma alimentar.
- Certifique-se de manter o tempo adequado durante as diferentes refeições. Isso ajudaria você a controlar o aumento do nível dos hormônios naturais do seu corpo, a leptina, e a queda da grelina. A leptina é conhecida por reduzir a fome e a grelina é o hormônio liberado apenas quando iniciamos a alimentação. Com isso, você poderá diminuir o apetite e induzir uma sensação de saciedade.
- Uma das dicas mais importantes para evitar o coma alimentar é fazer uma refeição balanceada; ou seja, contém proteínas e carboidratos na proporção aproximada de 1:2. Inclua gorduras vegetais ou marinhas e evite gorduras saturadas de origem animal em sua refeição. Certifique-se de incluir vegetais, frutas, grãos, legumes, laticínios, etc. em sua dieta, pois eles contêm alguns nutrientes cruciais que não podem ser sintetizados pelo nosso corpo.
- Tente ser bastante ativo após a refeição. Faça uma curta caminhada ou faça exercícios moderadamente ativos que o ajudarão a promover um melhor controle do açúcar no sangue em seu corpo.
- O mais importante é mastigar bem e devagar para ajudar o corpo no processo digestivo.
- Não pule suas refeições e não faça a refeição titânica depois de pular uma refeição. Isso pode fazer você sentir sintomas de coma alimentar.
- Chá de gengibre ou chá de hortelã-pimenta após as refeições funcionam muito bem na digestão adequada dos alimentos.
- Coma em intervalos regulares de 3-4 horas, começando pela refeição da manhã até a refeição da noite. Esse padrão alimentar não só é conhecido por reduzir seu peso, mas também por ajudá-lo a manter seu nível de insulina.
- Beber um copo de água antes da refeição pode ajudar a prevenir o excesso de comida, que causa coma alimentar.
Conclusão:
Agora, conhecemos as causas do coma alimentar e também conhecemos algumas das maneiras de curar os sintomas causados pelo coma alimentar, juntamente com os truques para evitar o coma alimentar. Portanto, nesta época festiva e de férias, certifique-se de estar ocupado com diversão, felicidade e diversão e não estragar seus dias ficando preso aos sintomas preocupantes do coma alimentar. Coma com alegria, mas não coma demais!
Por favor, procure um profissional médico em caso de problemas graves de coma alimentar.
Tenha uma alimentação feliz e saudável!
