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O baixo desejo sexual nas mulheres tornou-se agora um problema bastante normal. Pode haver vários motivos para isso, desde estresse até problemas com o parceiro. Também pode ser um sintoma de outra condição médica que afeta os níveis hormonais em uma mulher. Na verdade, não há nada chamado desejo sexual normal em homens e mulheres. No entanto, se uma mulher sente que falta vontade de se envolver em um relacionamento íntimo que está afetando sua vida e sua família, isso exige ajuda profissional.[3].
O baixo desejo sexual em mulheres é clinicamente denominado Transtorno Sexual Hipoativo Feminino ou HSDD. Estudos sugerem que cerca de 30% das mulheres nos Estados Unidos sofrem desta condição. A característica desta condição é a falta ou ausência completa de desejo ou fantasias sexuais, resultando em sofrimento interpessoal significativo. Este distúrbio pode fazer com que a mulher tenha uma satisfação extremamente mínima com qualquer atividade emocional e física.[1].
Esta é a razão pela qual o baixo desejo sexual nas mulheres pode impactar significativamente a vida profissional e pessoal de uma mulher. Este artigo aprofunda as várias causas do baixo desejo sexual nas mulheres. Isso cobre todos os aspectos físicos e mentais que podem resultar em baixo desejo sexual nas mulheres. O artigo também aborda diferentes maneiras pelas quais o desejo sexual pode ser aumentado nas mulheres e a eficácia dessas medidas.[2].
O que causa o baixo desejo sexual nas mulheres e como aumentá-lo?
Algumas das causas comuns de baixo desejo sexual em mulheres incluem:
Problemas de relacionamento. Esta é talvez a causa mais comum de baixo desejo sexual em mulheres. Cabe à mulher fazer uma introspecção se ela está feliz com seu parceiro ou se há algo que possa ser a razão por trás do baixo desejo sexual. Um baixo desejo sexual em uma mulher pode estar associado ao seguinte[2]:
- Tédio em que a mulher fica cansada e entediada com o parceiro
- Falta de atração sexual em que o parceiro não é mais o mesmo cara atraente que ela conheceu há muito tempo
- Brigas frequentes entre parceiros também podem resultar em baixo desejo sexual nas mulheres
- O défice de confiança entre parceiros também faz com que a mulher tenha um baixo desejo sexual
- Certas condições médicas às vezes podem alterar os níveis hormonais, afetando assim o desejo sexual de uma mulher
- A falta de comunicação com o parceiro também é um dos motivos do baixo desejo sexual nas mulheres[2]
- Se uma mulher tiver alguma das situações acima, é melhor considerar sessões de aconselhamento para obter conselhos sobre o próximo passo para a melhoria do relacionamento.
Problemas sexuais. Esta também é uma causa bastante comum para uma mulher ter baixo desejo sexual. Uma mulher pode ter certos problemas físicos, como secura vaginal ou aperto excessivo da vagina, o que tende a tornar a relação sexual dolorosa. Além disso, a dispareunia, na qual a mulher sente dor intensa durante a relação sexual, é outra causa para o baixo desejo sexual nas mulheres.[2].
Estresse/cansaço. O estresse e a exaustão desempenham um papel importante quando se trata de deixar a mente livre e feliz. Uma mulher sob extremo estresse ou excessivamente cansada não encontrará felicidade no sexo, pois seu corpo e sua mente estão extremamente cansados. No entanto, isso pode ser resolvido com aconselhamento psicológico sobre como lidar com o estresse e fazer algumas modificações no estilo de vida.[2].
Depressão. Esta é uma condição médica que pode ser extremamente angustiante, especialmente em mulheres. A depressão tem aumentado ultimamente devido à vida profissional extremamente árdua e ao pouco tempo para relaxar o corpo e a mente. A depressão não afeta apenas a vida pessoal de um indivíduo, mas também prejudica significativamente a vida sexual[2].
Assim, é uma das razões pertinentes para o baixo desejo sexual nas mulheres. Uma mulher deprimida e com baixo desejo sexual sempre ficará triste sem motivo. Ela sempre se sentirá deprimida e mostrará total falta de interesse por qualquer coisa ao seu redor. Se tudo o que foi mencionado acima for verdade, a mulher deve procurar ajuda psiquiátrica imediatamente, pois a depressão é uma condição séria e tende a piorar com o tempo[2].
Em alguns casos, se uma mulher toma antidepressivo de forma prolongada, ela pode ter baixo desejo sexual. Nesses casos, também a mulher deve procurar aconselhamento de um profissional sobre formas alternativas de lidar com a depressão.[2].
Menopausa. A idade também desempenha um fator na determinação do desejo sexual de uma mulher, embora não seja obrigatório. Uma mulher com mais de 50 anos terá um desejo sexual significativamente mais baixo do que uma mulher com 30 anos. Estudos sugerem que muitas mulheres com mais de 50 anos tendem a ter um desejo sexual baixo[2].
Isto pode ser devido a muitas razões, incluindo a menopausa, que causa baixos níveis de hormônios sexuais, condições relacionadas à idade nas quais a flexibilidade e a mobilidade do indivíduo são afetadas ou problemas devido a medicamentos. Se for esse o caso, a mulher pode procurar seu médico para encontrar uma solução[2].
Gravidez. O baixo desejo sexual feminino é um fenômeno comum em mulheres grávidas, que acabaram de dar à luz ou estão amamentando. Isso geralmente ocorre devido à alteração nos níveis hormonais após o parto ou durante a gravidez ou amamentação. O cansaço após o parto também é um dos fatores que desempenham um papel importante nas mulheres com baixo desejo sexual[2].
Às vezes, durante o parto, pode haver uma ruptura ou lesão nos órgãos sexuais. Isso pode causar dor durante a relação sexual e também é uma das razões pelas quais as mulheres têm baixo desejo sexual. Além disso, uma vez que uma mulher se torna mãe, é óbvio que a prioridade da mulher muda e a vida sexual fica em segundo plano. Esta também é uma das razões para o baixo desejo sexual nas mulheres[2].
Todos os problemas mencionados acima são temporários e melhoram com o tempo. Se isso não acontecer, será necessária uma consulta com um médico para descobrir qualquer outra causa subjacente para o baixo desejo sexual.[2].
Condições médicas subjacentes. Existem certas condições médicas que podem resultar em baixo desejo sexual nas mulheres. Alguns deles incluem diabetes, doença cardíaca, hipotireoidismo, um procedimento cirúrgico importante ou uma doença maligna. Se alguma das situações acima for a causa do baixo desejo sexual, deve-se consultar o médico responsável pelo tratamento para identificar o problema e iniciar o tratamento.[2].
Como aumentar o desejo sexual nas mulheres?
Algumas das maneiras pelas quais o desejo sexual nas mulheres pode ser aumentado são:
Gerenciamento de ansiedade e depressão. Como afirmado acima, a ansiedade e a depressão são uma das causas mais comuns de baixo desejo sexual nas mulheres. A ansiedade e a depressão podem ser causadas por vários motivos, mas o mais comum é o estresse, que pode ser profissional ou pessoal.[3].
Pessoas que têm uma agenda muito apertada ao longo do dia trabalhando e depois cuidando das responsabilidades domésticas tendem a ficar cansadas e, por sua vez, têm baixo desejo sexual. No entanto, a ansiedade pode ser controlada praticando diligentemente o seguinte[3]:
- Bom ciclo de sono, o que significa ir para a cama cedo e ter um sono reparador à noite
- Reserve um tempo para brincar com as crianças ou aproveite seu passatempo favorito
- Envolva-se em exercícios diários ou caminhadas de manhã cedo
- Faça uma dieta balanceada
- Tente e trabalhe para melhorar o relacionamento com o parceiro
- Se nada do que foi dito acima funcionar, vá a um terapeuta e faça sessões de aconselhamento[3]
Trabalhe para melhorar o relacionamento. Em todo relacionamento chega um momento em que há um baixo desejo sexual geral tanto em mulheres quanto em homens. É bastante comum. Isso pode ser percebido como pensar que algo não está certo no relacionamento. Assim que esse pensamento surgir, é hora de melhorar o relacionamento. A comunicação é o melhor remédio aqui. Além disso, seguir as dicas mencionadas abaixo pode ajudar não apenas a aumentar a comunicação, mas também a aumentar o desejo sexual.[3]:
- Vá para jantares noturnos
- Ajudar o parceiro nas tarefas domésticas
- Comunicando-se mais como um amigo do que como um parceiro
- Experimente passar bons momentos um com o outro[3]
Preliminares. Praticar as preliminares inicialmente faz maravilhas quando se trata de aumentar o desejo sexual nas mulheres. O sexo oral é de longe a melhor maneira de aumentar o desejo sexual e algumas mulheres preferem isso em vez da relação sexual real. Um estudo realizado em 2017 descobriu que apenas aproximadamente 20% das mulheres estavam satisfeitas apenas com a relação sexual sem preliminares e mais de 35% das mulheres relataram mais satisfação com as preliminares. Assim, este se torna um aspecto importante para aumentar o desejo sexual nas mulheres.[3].
Remédios fitoterápicos. Alguns estudos sugeriram que certas ervas podem aumentar ou melhorar o desejo sexual nas mulheres. No entanto, muita pesquisa precisa ser feita nesta área. As ervas comuns que tendem a aumentar o desejo sexual nas mulheres incluem gingko e ginseng. Dito isto, deve-se notar que uma consulta com um médico é obrigatória para analisar o aspecto de segurança de tomar ervas para fins sexuais. Isto ocorre porque algumas ervas tendem a interagir com certos medicamentos e diminuir a sua eficácia.[3].
Exercite-se regularmente. Isso também é extremamente vital para aumentar o desejo sexual nas mulheres. Isso ocorre porque os exercícios aumentam a produção de endorfinas. São hormônios que promovem o bom humor e ajudam o corpo a relaxar. Assim, o aspecto estressante do baixo desejo sexual é resolvido. Isto, em combinação com uma dieta equilibrada, faz maravilhas no aumento do desejo sexual das mulheres.[3].
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12383030
- https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918.php
Leia também:
- É normal ter baixo desejo sexual depois de ter um bebê?
