O que causa ganho de peso hormonal?

Quando você ganha peso sem motivo óbvio, isso pode estar relacionado a flutuações hormonais. Essas mudanças podem ocorrer com a idade, menopausa ou um problema médico.

Mudanças nos níveis hormonais podem afetar as principais funções do corpo, incluindo a maneira como você ganha e perde peso. Embora o ganho de peso hormonal afete ambos os sexos, a distribuição da gordura difere entre mulheres e homens.

Tratar o ganho de peso hormonal envolve encontrar e corrigir o desequilíbrio hormonal. Você também pode precisar de tratamento para o problema médico subjacente que está causando uma mudança nos níveis hormonais.

Este artigo explica os sintomas, causas e doenças associadas ao ganho de peso hormonal. Também discute maneiras de prevenir e tratar esse problema.

Sintomas hormonais de ganho de peso

O ganho de peso hormonal está ligado a vários desequilíbrios hormonais, levando a diferentes sintomas. Seus sintomas podem variar de acordo com o hormônio específico e se seus níveis estão muito altos ou muito baixos.

Além da dificuldade em perder peso, os sintomas comuns de ganho de peso hormonal incluem:

• Sede que permanece apesar de beber água
• Micção frequente
• Fadiga
• Sudorese e/ou tremores frequentes
• Constipação
• Ciclo menstrual irregular
• Depressão
• Arritmia cardíaca
• Acne
• Insônia
• “Névoa cerebral” ou incapacidade de pensar com clareza

Quais hormônios causam ganho de peso?

Vários hormônios importantes ajudam a regular o apetite, a sensação de saciedade, o metabolismo e a distribuição da gordura corporal. Mudanças no seu nível ou função habitual podem resultar em ganho de peso.

Estrogênio

O estrogênio regula o ciclo reprodutivo da mulher, mas também afeta outros sistemas do corpo, influenciando o ganho de peso tanto em homens quanto em mulheres.

Muito ou pouco estrogênio não causa diretamente ganho de peso. No entanto, um desequilíbrio pode perturbar os sistemas que regula, levando potencialmente ao ganho de peso. Esses sistemas incluem:

• Gasto energético
• Metabolismo
• Ingestão alimentar
• Distribuição de gordura corporal
• Inflamação

Insulina

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Sua função é ajudar as células do corpo a absorver a glicose do sangue.

As células usam glicose como energia para sustentar seus órgãos e outros sistemas. A insulina também atua com o fígado e os músculos para armazenar glicose como gordura.

Quando os níveis de glicose enchem as células, o fígado e os músculos, o excesso de glicose é armazenado como gordura corporal. Isso diz ao seu pâncreas para parar de produzir insulina.

Pessoas com diabetes tipo 2 tendem a desenvolver resistência à insulina. Eles não conseguem fazer bom uso da insulina que produzem, então os níveis de glicose no sangue aumentam.Como resultado, o corpo envia o excesso de glicose para as células de gordura e resulta em ganho de peso.

Vamos

A leptina é um hormônio secretado pelas células de gordura. Atua principalmente no cérebro, afetando o hipotálamo e o tronco cerebral.

A leptina ajuda a controlar o apetite e a saciedade, ou a sensação de saciedade. Sua função é alertar o cérebro quando as reservas de energia no fígado e a gordura corporal diminuem.

Embora o nível de leptina aumente com a quantidade de gordura corporal, há evidências de que algumas pessoas obesas podem ser resistentes à leptina. Ter resistência à leptina ou pouca leptina pode interferir nos benefícios que ela proporciona:

• Regula a ingestão de alimentos e o peso corporal
• Promove um inibidor de apetite
• Controla o gasto energético

Cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse produzido pelas glândulas supra-renais. Ele controla os processos ligados à sua resposta de “lutar ou fugir”. Também ajuda a regular o açúcar no sangue, o metabolismo, os ciclos do sono e a inflamação.

Quando os níveis de cortisol permanecem elevados devido a um problema médico ou estresse crônico, seu corpo continua pronto para lutar ou fugir. Níveis de cortisol acima do normal estão associados à obesidade abdominal.

Quando mantém altos níveis de cortisol para uma ameaça percebida, seu corpo realiza os seguintes processos que podem aumentar o ganho de peso:

• Aumento do apetite para manter calorias
• Desejo por carboidratos ou açúcar para obter energia rápida
• O desejo de comer compulsivamente
• Dificuldade em manter um regime regular de exercícios

Grelina

Muitas vezes chamada de “hormônio da fome”, a grelina é produzida no trato gastrointestinal. Ele controla a fome trabalhando com o hipotálamo para controlar o apetite. Também diz à glândula pituitária para liberar o hormônio do crescimento, que destrói o tecido adiposo e apoia o crescimento muscular.

Os níveis de grelina normalmente aumentam antes das refeições e durante os períodos de jejum, quando promove a fome. Os níveis diminuem após uma refeição.

Pessoas obesas geralmente têm níveis mais baixos de grelina do que pessoas magras, mas podem ser mais sensíveis a ela. Isso sugere que o hormônio pode ajudar na regulação do peso, em vez do ganho de peso. Ter sensibilidade à grelina também pode levar a comer demais.

Condições que podem causar ganho de peso hormonal

As condições que causam ganho de peso hormonal variam amplamente. Esses problemas geralmente ocorrem devido à genética, envelhecimento ou outras condições incontroláveis. Tratar e controlar esses problemas pode ajudar a regular os desequilíbrios hormonais e controlar o ganho de peso.

Menopausa

A menopausa descreve o período na vida de uma mulher em que ela fica sem menstruar há 12 meses. Durante esse período, a produção de estrogênio diminui.

Essa mudança hormonal desencadeia mudanças que tornam o ganho de peso comum durante esse período. Os efeitos dos baixos níveis de estrogênio na menopausa que contribuem para o ganho de peso incluem:

• Diminuição da massa corporal magra
• Taxa metabólica mais lenta
• Necessidade de menos calorias para manter um peso normal
• Redistribuição da gordura corporal, com mais gordura na região abdominal
• Perturbações do sono

O ganho de peso também é comum durante os anos que antecedem a menopausa (perimenopausa) – um período em que os níveis de estrogênio começam a cair.

Endometriose

A endometriose é uma condição crônica na qual o tecido uterino cresce fora do útero. Lesões ou manchas podem crescer nos ovários, trompas de falópio, região pélvica, bexiga ou intestino. Eles permanecem e sangram e incham durante a menstruação.

A endometriose é altamente dependente de estrogênio. O tratamento normalmente envolve a supressão da ovulação e da menstruação para reduzir a produção de estrogênio ovariano.

Embora não haja uma ligação direta entre endometriose e ganho de peso, ter estrogênio extra pode levar aos seguintes fatores ligados ao ganho de peso:

• Inchaço abdominal
• Retenção de fluidos
• Aumento do apetite

O tratamento com pílulas anticoncepcionais hormonais contendo estrogênio e progesterona às vezes pode causar ganho de peso.

Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é ​​um distúrbio hormonal no qual as glândulas supra-renais ou os ovários de uma mulher produzem um nível de hormônios masculinos superior ao normal. A condição resulta na produção de cistos que crescem em um ou ambos os ovários.

O ganho de peso e a obesidade são mais comuns entre mulheres com SOP do que entre aquelas sem a doença. Grande parte desse ganho de peso está associado às anormalidades hormonais da doença que podem desencadear a resistência à insulina, um conhecido fator de risco para obesidade.

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é um distúrbio que envolve uma glândula tireoide hipoativa. A glândula não consegue produzir hormônio tireoidiano suficiente para manter as funções normais. Controla a temperatura corporal, fadiga, esquecimento e depressão.

Sem hormônio tireoidiano suficiente, você pode ter uma pequena quantidade de excesso de peso. No entanto, acredita-se que a condição seja secundária à obesidade.

Os pesquisadores relataram uma diminuição na massa corporal magra, e não na massa gorda, para pessoas tratadas para esse problema. O controle dos níveis de hormônio da tireoide causou a liberação do excesso de água. Isto implica que o ganho de peso no hipotireoidismo pode ser causado pela retenção de água.

Insônia

Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono produtivo. Pode ocorrer como uma condição temporária ou de longo prazo.

As causas da insônia podem incluir estresse, hábitos irregulares de sono, depressão ou outros distúrbios emocionais, estilo de vida inativo ou viagens entre fusos horários. Os sintomas de outras condições, como suores noturnos na menopausa, também podem causar insônia.

A pesquisa mostra que as pessoas que não dormem o suficiente são propensas ao ganho de peso. A perda de sono está ligada aos seguintes fatores que podem causar excesso de peso:

• Sensibilidade à insulina
• Níveis mais baixos de leptina
• Níveis mais elevados de grelina
• Níveis mais elevados de marcadores inflamatórios
• Retenção de sal

Como perder o ganho de peso hormonal

A perda do ganho de peso hormonal começa com a descoberta dos hormônios que afetam seu peso. Se você tiver um desequilíbrio causado por um problema médico subjacente, também será necessário obter o diagnóstico e o tratamento corretos.

Geralmente, qualquer objetivo de perda de peso requer mudanças no estilo de vida que incluem as seguintes estratégias:

• Uma mudança na dieta para reduzir calorias
• Um programa diário para manter os níveis de atividade
• Estratégias comportamentais para incentivar o comprometimento
• Sono noturno adequado

Trabalhar com profissionais de fitness pode ajudá-lo a encontrar exercícios para ganho de peso hormonal em áreas onde você tem excesso de peso.

Medicamentos ou suplementos hormonais para ganho de peso também podem ser aconselhados. Eles podem redefinir os níveis hormonais, tratar os efeitos de níveis anormais ou controlar problemas subjacentes. Alguns tratamentos comuns incluem:

• Terapia de reposição hormonal bioidêntica
• Pílulas anticoncepcionais hormonais para controlar a endometriose
• Terapia com insulina para diabetes tipo 2
• Medicamentos para dormir
• Hormônio tireoidiano sintético levotiroxina (uma preparação de T4) para hipotireoidismo

Em casos extremos, o tratamento pode envolver intervenção cirúrgica para tratar problemas subjacentes. Essas terapias podem incluir:

• Histerectomia
• Cirurgia bariátrica para perda de peso
• Cirurgia de cisto ovariano para SOP (nem sempre a primeira linha de defesa)